Рецепт Еще гороховый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Еще гороховый суп

Спинка Куриная в/К [Магнолия] 122 г
Горох лущеный, крупа (Варка) 240 г
Картофель (Варка без слива) 730 г
Мексиканская смесь 100 г
Вода 4000 г
Приправа для курицы "Приготовь-КА!" 20 г
Универсальная приправа "Приготовь-КА!" 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Еще гороховый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4058 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8% 3040 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.4% 7000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 6.5% 3650 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.8% 2222 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.4% 2548 г
Зола 0.273 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 7.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 1% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 7.5% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 6.7% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.099 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 36397 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 4.1% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.7% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 5.5% 4425 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6421 мг 20 мг 3.2% 7.7% 3115 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.04 мг 2500 мг 5.8% 14% 1712 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8613 г
Кремний, Si 10.355 мг 30 мг 34.5% 83.1% 290 г
Магний, Mg 10.16 мг 400 мг 2.5% 6% 3937 г
Натрий, Na 3.39 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 38348 г
Сера, S 16.41 мг 1000 мг 1.6% 3.9% 6094 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 7% 3433 г
Хлор, Cl 15.23 мг 2300 мг 0.7% 1.7% 15102 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.6 мкг ~
Бор, B 52 мкг ~
Ванадий, V 25.14 мкг ~
Железо, Fe 0.572 мг 18 мг 3.2% 7.7% 3147 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 1% 23438 г
Кобальт, Co 1.391 мкг 10 мкг 13.9% 33.5% 719 г
Литий, Li 8.614 мкг ~
Марганец, Mn 0.0614 мг 2 мг 3.1% 7.5% 3257 г
Медь, Cu 60.52 мкг 1000 мкг 6.1% 14.7% 1652 г
Молибден, Mo 7.427 мкг 70 мкг 10.6% 25.5% 943 г
Никель, Ni 7.603 мкг ~
Рубидий, Rb 55.4 мкг ~
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 46610 г
Стронций, Sr 5.72 мкг ~
Титан, Ti 10.64 мкг ~
Фтор, F 105.05 мкг 4000 мкг 2.6% 6.3% 3808 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 7.7% 3086 г
Цинк, Zn 0.2087 мг 12 мг 1.7% 4.1% 5750 г
Цирконий, Zr 1.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.11 г ~
Сахароза 0.11 г ~
Фруктоза 0.018 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Еще гороховый суп составляет 41,5 кКал.

  • Порция = 444 гр (184.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЕЩЕ ГОРОХОВЫЙ СУП

Еще гороховый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 34,5 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Еще гороховый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Еще гороховый суп, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Еще гороховый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги