Калорийность Нут жареный с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нут жареный с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392.9 кКал 1684 кКал 23.3% 5.9% 429 г
Белки 20.72 г 76 г 27.3% 6.9% 367 г
Жиры 5.42 г 56 г 9.7% 2.5% 1033 г
Углеводы 66.83 г 219 г 30.5% 7.8% 328 г
Макроэлементы
Калий, K 201.9 мг 2500 мг 8.1% 2.1% 1238 г
Кальций, Ca 44.6 мг 1000 мг 4.5% 1.1% 2242 г
Натрий, Na 1630 мг 1300 мг 125.4% 31.9% 80 г

Энергетическая ценность Нут жареный с солью составляет 392,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.9 кКал -%
Белки 20.72 г -%
Жиры 5.42 г -%
Углеводы 66.83 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Нут жареный с солью калорийность 392,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нут жареный с солью, калории, нутриенты, полезные свойства Нут жареный с солью
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги