Рецепт Соус васаби. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус васаби

Майонез «Провансаль», 67% жирности 450 г
Сгущенное Молоко [Рогачев] 70 г
Тобико Икра Летучей Рыбы [Vici] 40 г
Хрен с Васаби 12 г
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус васаби".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 474.4 кКал 1684 кКал 28.2% 5.9% 355 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 0.9% 2303 г
Жиры 47.3 г 56 г 84.5% 17.8% 118 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 0.8% 2489 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.4% 5754 г
Зола 1.048 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 0.3% 6522 г
Ретинол 0.014 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.4% 5143 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 0.4% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20.706 мг 15 мг 138% 29.1% 72 г
Витамин РР, НЭ 0.3451 мг 20 мг 1.7% 0.4% 5795 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.23 мг 2500 мг 1% 0.2% 9531 г
Кальций, Ca 24.49 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4083 г
Магний, Mg 8.97 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4459 г
Натрий, Na 350.74 мг 1300 мг 27% 5.7% 371 г
Фосфор, P 37.3 мг 800 мг 4.7% 1% 2145 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.69 мг 18 мг 3.8% 0.8% 2609 г
Фтор, F 3.8 мкг 4000 мкг 0.1% 105263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 89.724 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.092 г ~
18:0 Стеариновая 1.926 г ~
20:0 Арахиновая 0.138 г ~
22:0 Бегеновая 0.317 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.264 г min 16.8 г 67% 14.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 30.092 г от 11.2 до 20.6 г 146.1% 30.8%
18:2 Линолевая 27.083 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 27.1 г от 4.7 до 16.8 г 161.3% 34%

Энергетическая ценность Соус васаби составляет 474,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 474.4 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 47.3 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ВАСАБИ

Соус васаби богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 138 %

Чем полезен Соус васаби

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус васаби, калорийность 474,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус васаби, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги