Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 11.5% | 288 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 9.2% | 360 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 8.3% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 24.9% | 133 г |
Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 22.2% | 150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 18.5% | 180 г |
Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 33.2% | 100 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 13.3% | 250 г |
Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 33.2% | 100 г |
Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6190 г |
Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 80 мг | 18 мг | 444.4% | 147.6% | 23 г |
Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
Энергетическая ценность Анчан цветки составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 301 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 76 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|