Рецепт Чай витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай витаминный

Имбиря корень сырой 5 г
Лимон (Варка без слива) 1 г
Мед пчелиный 1 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 кКал 1684 кКал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 10% 9125 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.5% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 39.1% 2346 г
Зола 0.12 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 0.9% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.809 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 49444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 10% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0238 мг 20 мг 0.1% 0.9% 84034 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.77 мг 2500 мг 0.5% 4.5% 21240 г
Кальций, Ca 5.34 мг 1000 мг 0.5% 4.5% 18727 г
Кремний, Si 0.066 мг 30 мг 0.2% 1.8% 45455 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 4.5% 21978 г
Натрий, Na 4.6 мг 1300 мг 0.4% 3.6% 28261 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 153846 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.8% 44444 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 2.7% 31579 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 5.5% 16129 г
Литий, Li 0.34 мкг ~
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.8% 62500 г
Медь, Cu 24.78 мкг 1000 мкг 2.5% 22.7% 4036 г
Молибден, Mo 0.033 мкг 70 мкг 212121 г
Никель, Ni 0.03 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 68.34 мкг 4000 мкг 1.7% 15.5% 5853 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 1.8% 60302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.055 г ~
Сахароза 0.055 г ~
Фруктоза 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.069 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай витаминный составляет 11 кКал.

  • Порция = 200 гр (22 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай витаминный, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай витаминный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги