Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) | 550 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Сок Апельсинов Прямого Отжима [Prime Star] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.6% | 2772 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2560 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6% | 4032 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.1% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 21.8% | 1094 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5824 мг | 20 мг | 2.9% | 7% | 3434 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.24 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.8% | 2045 г |
Кальций, Ca | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.9% | 2722 г |
Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 6.5% | 3724 г |
Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 69519 г |
Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19802 г |
Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.3% | 4624 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.7% | 3571 г |
Медь, Cu | 56.07 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.4% | 1783 г |
Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33742 г |
Цинк, Zn | 0.5704 мг | 12 мг | 4.8% | 11.5% | 2104 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
Лизин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.046 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.154 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
Глицин | 0.45 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
Пролин | 0.325 г | ~ | |||
Серин | 0.059 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное желе составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41.7 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 88.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|