Рецепт Печенье с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с вареньем

Яйцо куриное (Запекание) 101 г
Спред 72% 153 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 396 г
Варенье из клубники 291 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382 кКал 1684 кКал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 7% 376 г
Углеводы 56.8 г 219 г 25.9% 6.8% 386 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.9% 909 г
Вода 25.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 8949 г
Зола 0.446 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 0.8% 3114 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.2% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.2% 2118 г
Витамин В4, холин 51.48 мг 500 мг 10.3% 2.7% 971 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 1.4% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.1% 2326 г
Витамин В9, фолаты 7.924 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5048 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.5% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин D, кальциферол 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 0.6% 4149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.861 мг 15 мг 5.7% 1.5% 1742 г
Витамин Н, биотин 3.202 мкг 50 мкг 6.4% 1.7% 1562 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7959 мг 20 мг 9% 2.4% 1114 г
Ниацин 0.719 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.55 мг 2500 мг 4.7% 1.2% 2127 г
Кальций, Ca 18.2 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5495 г
Кремний, Si 1.791 мг 30 мг 6% 1.6% 1675 г
Магний, Mg 10.99 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3640 г
Натрий, Na 21.74 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5980 г
Сера, S 51.45 мг 1000 мг 5.1% 1.3% 1944 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 2.1% 1227 г
Хлор, Cl 27.51 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8361 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 470.2 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.3 мкг ~
Железо, Fe 1.149 мг 18 мг 6.4% 1.7% 1567 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6224 г
Кобальт, Co 1.914 мкг 10 мкг 19.1% 5% 522 г
Марганец, Mn 0.2587 мг 2 мг 12.9% 3.4% 773 г
Медь, Cu 55.54 мкг 1000 мкг 5.6% 1.5% 1801 г
Молибден, Mo 6.311 мкг 70 мкг 9% 2.4% 1109 г
Никель, Ni 0.985 мкг ~
Олово, Sn 2.33 мкг ~
Селен, Se 5.717 мкг 55 мкг 10.4% 2.7% 962 г
Титан, Ti 4.93 мкг ~
Фтор, F 16.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24405 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3425 г
Цинк, Zn 0.4517 мг 12 мг 3.8% 1% 2657 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.402 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.128 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.146 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.544 г min 16.8 г 3.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.487 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.3%
18:2 Линолевая 0.131 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.2%

Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 382 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 382 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 25.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНЬЕМ

Печенье с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,1 %, марганцем - 12,9 %

Чем полезен Печенье с вареньем

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с вареньем, калорийность 382 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты