Рецепт Кисель на пектине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель на пектине

Вишня (Варка без слива) 150 г
Вода 500 г
Пектин [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель на пектине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 кКал 1684 кКал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 9.9% 6083 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.3% 5000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 25.9% 2393 г
Зола 0.083 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.5% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В4, холин 1.38 мг 500 мг 0.3% 1.9% 36232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.968 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 41322 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 9.3% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 3.1% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0979 мг 20 мг 0.5% 3.1% 20429 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.39 мг 2500 мг 2.3% 14.2% 4282 г
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 7.4% 8525 г
Кремний, Si 5.668 мг 30 мг 18.9% 116.7% 529 г
Магний, Mg 6.46 мг 400 мг 1.6% 9.9% 6192 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 2.5% 24762 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 47170 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 4.9% 12500 г
Хлор, Cl 2.9 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 79310 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 3.46 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 3.7% 15929 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 46875 г
Кобальт, Co 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 13.6% 4464 г
Литий, Li 0.415 мкг ~
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 3.7% 16260 г
Медь, Cu 23.02 мкг 1000 мкг 2.3% 14.2% 4344 г
Молибден, Mo 1.644 мкг 70 мкг 2.3% 14.2% 4258 г
Никель, Ni 2.074 мкг ~
Рубидий, Rb 10.6 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 78.6 мкг 4000 мкг 2% 12.3% 5089 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 11.7% 5155 г
Цинк, Zn 0.0339 мг 12 мг 0.3% 1.9% 35398 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.267 г ~
Сахароза 0.069 г ~
Фруктоза 1.037 г ~

Энергетическая ценность Кисель на пектине составляет 16,2 кКал.

  • Порция = 163 гр (26.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ НА ПЕКТИНЕ

Кисель на пектине богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,9 %

Чем полезен Кисель на пектине

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель на пектине, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель на пектине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги