Рецепт Латте Юлька. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте Юлька

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 20 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте Юлька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.5 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3402 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.9% 2923 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.3% 2435 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4.2% 4867 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 90.2 г 2273 г 4% 8.1% 2520 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 4% 4918 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 16.4% 1241 г
Витамин В4, холин 21.55 мг 500 мг 4.3% 8.7% 2320 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 13.5% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.231 мкг 400 мкг 1.1% 2.2% 9454 г
Витамин В12, кобаламин 0.362 мкг 3 мкг 12.1% 24.4% 829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 2% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 1.2% 16484 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.895 мкг 50 мкг 5.8% 11.7% 1727 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1021 мг 20 мг 5.5% 11.1% 1815 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.62 мг 2500 мг 5.7% 11.5% 1741 г
Кальций, Ca 102.06 мг 1000 мг 10.2% 20.6% 980 г
Магний, Mg 17.78 мг 400 мг 4.4% 8.9% 2250 г
Натрий, Na 47.23 мг 1300 мг 3.6% 7.3% 2752 г
Сера, S 26.33 мг 1000 мг 2.6% 5.3% 3798 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 20% 1006 г
Хлор, Cl 101.54 мг 2300 мг 4.4% 8.9% 2265 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.3 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1% 18947 г
Йод, I 6.23 мкг 150 мкг 4.2% 8.5% 2408 г
Кобальт, Co 0.679 мкг 10 мкг 6.8% 13.7% 1473 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 1% 21739 г
Медь, Cu 14.3 мкг 1000 мкг 1.4% 2.8% 6993 г
Молибден, Mo 4.431 мкг 70 мкг 6.3% 12.7% 1580 г
Олово, Sn 11.52 мкг ~
Селен, Se 1.662 мкг 55 мкг 3% 6.1% 3309 г
Стронций, Sr 15.06 мкг ~
Фтор, F 17.72 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 22573 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 7.1% 2825 г
Цинк, Zn 0.3524 мг 12 мг 2.9% 5.9% 3405 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.125 г от 4.7 до 16.8 г 2.7% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.545 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.688 г min 16.8 г 4.1% 8.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.308 мг ~

Энергетическая ценность Латте Юлька составляет 49,5 кКал.

  • Порция = 260 гр (128.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАТТЕ ЮЛЬКА

Латте Юлька богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %

Чем полезен Латте Юлька

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте Юлька, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте Юлька, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги