Калорийность Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3% | 1520 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.5% | 431 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1095 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8.8% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 13.6% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 630 мг | 1000 мг | 63% | 28.6% | 159 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 1290 мг | 1300 мг | 99.2% | 45.1% | 101 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 39.8% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.4 г | min 16.8 г | 56% | 25.5% |
Энергетическая ценность Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 13 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ЧУЛЫМСКИЙ КОЛБАСНЫЙ КОПЧЕНЫЙ
Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином PP - 30 %, кальцием - 63 %, фосфором - 87,5 %
Чем полезен Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Апельсиновый пирог
- Поджарка из говядины 2
- Курица с картошкой 2
- сок тыквы с мякотью
- Тыквенный суп
- Чечевица с тыквой и специями октябрь 21
- Щавельный суп
- Запеканка из кабачков
- Мясо курицы тушёное в апельсиновом соусе
- Кедровые орехи
- штрудель маковий/родзинки СІЛЬПО
- Грецкий орех
- Салат из редьки и яблока
- Кешью
- Блины 09.10.21 48гр
- "I Love Seafood" охлажденные крабовые палочки из сурими
- Тыквенные семечки
- Овсяные хлопья варёные
- Салат Шуба
- Семечки подсолнуха
- Блины
- Суп пюре со шпинатом и сливками
- томатна паста треугольник
- Маслины без косточек
- Сыр творожный легкий
- Суп тайский
- Фасоль с овощами в том.соусе
- Жент
- Чизкейк на рисовой основе
- Скумбрия
- Тефтели с рисом
- Безе воздушное
- Финики
- Гречка ядрица
- Сыр Буковинский
- Пюре быстрого приготовления
- Курица с луком
- Макароны Султан $
- Брокколи с овощами
- Суп пюре со шпинатом и сливками
- Котлеты из трески
- Пуддинг с чиа
- Грудка индейки
- Котлеты
- Котлета куриная с рисом
- Спагетти Barilla 5 вареные
- Печень миндально-ванильное овсяное
- Салат из желудков куриных
- Вареники
- Торт экстерхази
- Перец фаршированый
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ " ОХОТНИЧИЙ" Д.
- Риет из горбуши
- Greek yogurt plain (high in protein)
- Авокадо
- Десерт ванильный (Bonta Divina)
- Купаты из свинины и курицы
- Гороховый суп без мяса
- Филе куриное в панировке
- Кокосовый сахар
- Смесь Тоскана
- Творожное печенье
- Кабачок тушеный
- Блинчики с творогом
- Стрипсы
- Кижуч в духовке
- Вино белое полусладкое
- Яблоко
- Вода с лимоном
- Рыба (Кижуч в духовке)
- Инулин
- Купаты куриные на гриле
- Куриный суп
- Котлета с морковью на пару
- Купаты "Домашние" из мяса индейки
- Эклер Орех
- Булгур с киноа и зелёной фасолью
- Голубцы
- Маффины куриные
- Овсяное 2
- Пирог с яблоком , тыквой , чиа и кокосовой стружкой
- Картофелькратан
- Булотьки
- Дайкон с огурцами
- Джем из яблок с мандарином
- Булгур 9,10,21
- Лазанья с фаршем индейки
- Запеканка нежная
- Свекла с чесноком
- Блины с мясом
- Ацидобифилин 2,5%
- Фаршированный перец
- Песочный пирог с творогом Тоня
- Хлебцы гречневые
- Арахис в оболочке чили[Mixbar]
- Ацидобифилин сладкий 2,2%
- Салат Форель под шубой 22%
- Финиковый сироп
- угорь на рисе_МИСО
- Суп с чечевицей
Метки: Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый ЧУЛЫМСКИЙ колбасный копченый
Калькуляторы
