Рецепт Кофе со льдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со льдом

Лёд колотый [Напитки безалкогольные] 130 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 345 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со льдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 кКал 1684 кКал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.9% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 4.9% 43800 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 104.9% 2301 г
Зола 0.152 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 9.8% 22500 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 4.9% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 9.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.25 мкг 400 мкг 0.1% 2.4% 160000 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 17.1% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 2.4% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 7.3% 31250 г
Витамин РР, НЭ 0.2028 мг 20 мг 1% 24.4% 9862 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28 мг 2500 мг 1.1% 26.8% 8929 г
Кальций, Ca 8.76 мг 1000 мг 0.9% 22% 11416 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 22% 11561 г
Натрий, Na 5.26 мг 1300 мг 0.4% 9.8% 24715 г
Сера, S 2.14 мг 1000 мг 0.2% 4.9% 46729 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 19.5% 12121 г
Хлор, Cl 5.5 мг 2300 мг 0.2% 4.9% 41818 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 4.9% 54545 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 7.3% 33333 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 9.8% 25000 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 12.2% 18692 г
Медь, Cu 8.19 мкг 1000 мкг 0.8% 19.5% 12210 г
Молибден, Mo 0.25 мкг 70 мкг 0.4% 9.8% 28000 г
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Селен, Se 0.169 мкг 55 мкг 0.3% 7.3% 32544 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 4.9% 50000 г
Цинк, Zn 0.0269 мг 12 мг 0.2% 4.9% 44610 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.038 г min 16.8 г 0.2% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.4%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.94 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со льдом составляет 4,1 кКал.

  • Порция = 500 гр (20.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со льдом, калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со льдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты