Рецепт Пицца КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца КЕТО

Миндаль 130 г
Сыр Сулугуни 350 г
Сметана 20% [Красногорский] 40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Помидор (томат), грунтовый 300 г
вяленые томаты в масле 50 г
Грудинка Свиная Б/К [Ашан] 150 г
Колбаса сырокопченая дорожная 50 г
Шампиньоны 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.9 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.9% 704 г
Жиры 25.8 г 56 г 46.1% 15.8% 217 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 0.7% 4660 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.6% 5557 г
Зола 0.477 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.9 мкг 900 мкг 8.2% 2.8% 1218 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.411 мг 5 мг 8.2% 2.8% 1217 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.6% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2195 г
Витамин В4, холин 6.48 мг 500 мг 1.3% 0.4% 7716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 2% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8.143 мкг 400 мкг 2% 0.7% 4912 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 18.23 мг 90 мг 20.3% 7% 494 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.734 мг 15 мг 11.6% 4% 865 г
Витамин Н, биотин 1.633 мкг 50 мкг 3.3% 1.1% 3062 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 1.1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.1904 мг 20 мг 6% 2.1% 1680 г
Ниацин 0.653 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.02 мг 2500 мг 9.8% 3.4% 1016 г
Кальций, Ca 11.84 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8446 г
Кремний, Si 1.75 мг 30 мг 5.8% 2% 1714 г
Магний, Mg 17.55 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2279 г
Натрий, Na 90.45 мг 1300 мг 7% 2.4% 1437 г
Сера, S 12.53 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7981 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 1.6% 2151 г
Хлор, Cl 16.33 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14085 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.7 мкг ~
Бор, B 28.7 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.949 мг 18 мг 5.3% 1.8% 1897 г
Йод, I 7.48 мкг 150 мкг 5% 1.7% 2005 г
Кобальт, Co 2.75 мкг 10 мкг 27.5% 9.4% 364 г
Литий, Li 7.317 мкг ~
Марганец, Mn 0.1002 мг 2 мг 5% 1.7% 1996 г
Медь, Cu 108.87 мкг 1000 мкг 10.9% 3.7% 919 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 1% 3500 г
Никель, Ni 3.25 мкг ~
Рубидий, Rb 40.4 мкг ~
Селен, Se 2.459 мкг 55 мкг 4.5% 1.5% 2237 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Титан, Ti 4.79 мкг ~
Фтор, F 6.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64103 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2146 г
Цинк, Zn 0.1481 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8103 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.175 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.067 г ~
6:0 Капроновая 0.031 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.257 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.996 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.401 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.479 г min 16.8 г 8.8% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.137 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.288 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.339 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1%
18:2 Линолевая 0.268 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%

Энергетическая ценность Пицца КЕТО составляет 291,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.9 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 25.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КЕТО

Пицца КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,3 %, витамином E - 11,6 %, кобальтом - 27,5 %

Чем полезен Пицца КЕТО

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца КЕТО, калорийность 291,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты