Рецепт Чизкейк КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк КЕТО

Творожный Сыр [Хохланд] 400 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 200 г
Миндаль 130 г
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин] 60 г
Смородина красная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.3 кКал 1684 кКал 17.2% 5.9% 582 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.5% 1382 г
Жиры 27.1 г 56 г 48.4% 16.7% 207 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 0.9% 3982 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.8% 1250 г
Вода 59.2 г 2273 г 2.6% 0.9% 3840 г
Зола 0.607 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12676 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.8% 1978 г
Витамин В4, холин 8.38 мг 500 мг 1.7% 0.6% 5967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 5.859 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6827 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 2% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.331 мг 15 мг 22.2% 7.7% 450 г
Витамин Н, биотин 1.083 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4617 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.9% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.8747 мг 20 мг 4.4% 1.5% 2286 г
Ниацин 0.566 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.78 мг 2500 мг 6.2% 2.1% 1626 г
Кальций, Ca 43.12 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2319 г
Кремний, Si 20.707 мг 30 мг 69% 23.9% 145 г
Магний, Mg 34.16 мг 400 мг 8.5% 2.9% 1171 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 23381 г
Сера, S 26.2 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3817 г
Фосфор, P 68.8 мг 800 мг 8.6% 3% 1163 г
Хлор, Cl 19.93 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.2 мкг ~
Бор, B 37.4 мкг ~
Ванадий, V 6.05 мкг ~
Железо, Fe 0.733 мг 18 мг 4.1% 1.4% 2456 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Кобальт, Co 2.423 мкг 10 мкг 24.2% 8.4% 413 г
Литий, Li 3.416 мкг ~
Марганец, Mn 0.2897 мг 2 мг 14.5% 5% 690 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 1.4% 2500 г
Молибден, Mo 8.748 мкг 70 мкг 12.5% 4.3% 800 г
Никель, Ni 16.222 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.449 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12249 г
Стронций, Sr 2.21 мкг ~
Титан, Ti 5.91 мкг ~
Фтор, F 15.38 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26008 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3704 г
Цинк, Zn 0.3248 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3695 г
Цирконий, Zr 6.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.919 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.288 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.545 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.131 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.473 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.819 г min 16.8 г 28.7% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.78 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.681 г от 11.2 до 20.6 г 15% 5.2%
18:2 Линолевая 1.641 г ~
18:3 Линоленовая 0.039 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 11.8%

Энергетическая ценность Чизкейк КЕТО составляет 289,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.3 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 27.1 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 59.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК КЕТО

Чизкейк КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,2 %, кремнием - 69 %, кобальтом - 24,2 %, марганцем - 14,5 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Чизкейк КЕТО

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк КЕТО, калорийность 289,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги