Рецепт Торт непонятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт непонятный

Яйцо куриное (Запекание) 4 г
Сахар песок 140 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 110 г
Крахмал картофельный 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Какао-порошок 40 г
Подсолнечное масло 100 г
Вода 120 г
Молоко пастеризованное, обогащенное йодированным белком, 3,2% 200 г
Какао-порошок 15 г
Крахмал картофельный 20 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 360 г
Сахар песок 230 г
Яйцо куриное (Варка) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт непонятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 568.8 кКал 1684 кКал 33.8% 5.9% 296 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.5% 1188 г
Жиры 39.1 г 56 г 69.8% 12.3% 143 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 3.8% 459 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2% 870 г
Вода 4.3 г 2273 г 0.2% 52860 г
Зола 1.223 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 222.7 мкг 900 мкг 24.7% 4.3% 404 г
Ретинол 0.207 мг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 0.4% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.199 мг 1.8 мг 11.1% 2% 905 г
Витамин В4, холин 77.81 мг 500 мг 15.6% 2.7% 643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.534 мг 5 мг 10.7% 1.9% 936 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 0.7% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.38 мкг 400 мкг 1.6% 0.3% 6270 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 1.6% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.997 мкг 10 мкг 10% 1.8% 1003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.896 мг 15 мг 32.6% 5.7% 306 г
Витамин Н, биотин 5.907 мкг 50 мкг 11.8% 2.1% 846 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.5% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.7368 мг 20 мг 8.7% 1.5% 1152 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.65 мг 2500 мг 6.7% 1.2% 1482 г
Кальций, Ca 57.78 мг 1000 мг 5.8% 1% 1731 г
Кремний, Si 0.406 мг 30 мг 1.4% 0.2% 7389 г
Магний, Mg 30.22 мг 400 мг 7.6% 1.3% 1324 г
Натрий, Na 209.52 мг 1300 мг 16.1% 2.8% 620 г
Сера, S 64.32 мг 1000 мг 6.4% 1.1% 1555 г
Фосфор, P 124.2 мг 800 мг 15.5% 2.7% 644 г
Хлор, Cl 122.72 мг 2300 мг 5.3% 0.9% 1874 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.2 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 9.14 мкг ~
Железо, Fe 2.134 мг 18 мг 11.9% 2.1% 843 г
Йод, I 8.56 мкг 150 мкг 5.7% 1% 1752 г
Кобальт, Co 2.929 мкг 10 мкг 29.3% 5.2% 341 г
Марганец, Mn 0.313 мг 2 мг 15.7% 2.8% 639 г
Медь, Cu 277.24 мкг 1000 мкг 27.7% 4.9% 361 г
Молибден, Mo 7.04 мкг 70 мкг 10.1% 1.8% 994 г
Никель, Ni 0.223 мкг ~
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 8.866 мкг 55 мкг 16.1% 2.8% 620 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Титан, Ti 1.12 мкг ~
Фтор, F 45.83 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 8728 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 0.6% 3030 г
Цинк, Zn 0.8656 мг 12 мг 7.2% 1.3% 1386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.301 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.307 г ~
Лизин 0.249 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.339 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.509 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.26 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 199.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.231 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.931 г ~
6:0 Капроновая 0.426 г ~
8:0 Каприловая 0.228 г ~
10:0 Каприновая 0.523 г ~
12:0 Лауриновая 0.595 г ~
14:0 Миристиновая 2.759 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.771 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 2.983 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.325 г min 16.8 г 67.4% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.533 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.904 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.575 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.356 г от 11.2 до 20.6 г 65.7% 11.6%
18:2 Линолевая 6.351 г ~
18:3 Линоленовая 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 6.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.6%

Энергетическая ценность Торт непонятный составляет 568,8 кКал.

  • Порция = 52 гр (295.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 568.8 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 39.1 г -%
Углеводы 47.7 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 4.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НЕПОНЯТНЫЙ

Торт непонятный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,7 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 15,6 %, витамином E - 32,6 %, витамином H - 11,8 %, фосфором - 15,5 %, железом - 11,9 %, кобальтом - 29,3 %, марганцем - 15,7 %, медью - 27,7 %, селеном - 16,1 %

Чем полезен Торт непонятный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт непонятный, калорийность 568,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт непонятный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы