Диана
11.11.2024 16:42

Карнивор. Что изменилось?

Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивается нехорошо для меня - трачу слишком много времени на комментарии, воспринимаю их близко к сердцу, стараюсь что-то кому-то доказывать, и в итоге допамин меня выжигает )) Но написать о сабже пару комментариев все же хочется, не так много народу на карниворе сидит, отзывы будут полезными.

Что я делаю? Питаюсь карниворно - продуктами животного происхождения, в основном мясом,  примерно с марта 2023 года. Последнее время пытаюсь отказаться от молочных продуктов. Стараюсь есть морепродукты раз в неделю.
Если постулатом - я не употребляю углеводы и жиры растительного происхождения.

Мой обычный день выглядит примерно так: 
- подъем в 9 утра
- с утра и днем кофе со сливочным маслом (за день 50-100г масла выходит),
- первая еда часов 5 вечера (стейк рибай 300 - 400г + омлет из желтков (белки не переношу))
- и еще один прием пищи часов в 9-10 вечера (чаще всего сардельки с хорошим составом или мясо/рыба/птица в каком-то виде)
- отбой в 12-1

Что идет не так? Раз в квартал примерно меня переклинивает, с какого-то перепугу могу съесть эклер, например, или кулич какой-нибудь. В конце цикла может пробить на соленые огурцы, в остальном нарушаю редко.

Итоги по весу. Вес и ныне там +-2кг) Вывод у меня простой - я эмоциональный едок, не зависимо от того, на каком я питании. Ни в питании дело.

Итоги по карниворному питанию. Ну во-первых, это не итоги, а результаты на сегодняшний день т.к я не собираюсь заканчивать, я теперь себя так вижу. А далее вот мои плюшки:
- Стабильная энергия. Я стала значительно меньше уставать, однако гипогликемию чувствую, если без еды более 20 часов.  По этому голодать на воде я перестала, теперь только на сливочном масле.
- Стабильная эмоциональная сфера. Стала значительно менее раздражительной - муж оценил в полной мере, хоть и скептически относился к моей затее по началу, теперь лишь поощряет мой режим. Эмоциональные перепады, которые раньше напоминали биполярочку, сейчас походят на здоровую смену настроения - с меланхоличного на приподнятое, большую часть времени провожу в нейтральном состоянии.
- Улучшение умственной деятельности. Перепад становится очевидным, когда я все же нарушаю. Ощущение, что мозг уходит в какой-то фоновый режим, начинаю забывать слова (это бич моей прошлой жизни) и просто туплю. А на кетончиках, как на ракетном топливе - чисто, быстро, голова светлая. Вот не соврать, при авторизации приходит код подтверждения, я его раньше не могла запомнить... сейчас с этим проблем нет вообще.
- Себорейный дерматит. Не отступил полностью, но вспышки проявляются реже. За последние полтора года было одно сильное обострение, когда ничего, кроме времени не помогало. Однако, он перестал выходить за пределы волосяной части головы. Больше не бывает проявлений на лице, ушах или шее.
- Проблемы с пищеварением.  Вздутие, синдром раздраженного кишечника, рыгание, идеопатические боли в правой части живота (два года к ряду болело), гастрит, эзофагит, кашель - это все ушло полностью. Какие-то минорные редкие приступы изжоги ушли полностью после отказа от молочки. Так же молочка замедляла мое пищеварение, что периодически сказывалось на регулярности стула, теперь этого нет.
- Лабораторные исследования. Я оказалась в числе людей, у которых ЛПНП не поднимается из-за кето, так что врачам мой холестерин обычно нравится, на общий они уже перестали обращать внимание. Общий холестерин 6.64 ммоль/л
ЛПВП 2.40 ммоль/л
ЛПНП 2.91 ммоль/л
Триглицериды 0.45 ммоль/л
Триглицериды за этот год постепенно падали - от 1.05, далее 0,74 сейчас вот 0.45.
Гликозилированный гемоглобин так же за год опустился с 5.4 до 5.1
С-реактивный белок ультрачув. - 0.47, (был 2.06, но это пару лет назад, когда все плохо было)
Инсулин все еще сопротивляется и сидит в районе 8. Хотя пора бы уже ему опуститься до 5. Видимо, все еще что-то во мне заживает.
Ферменты печени низкие, на УЗИ печень чистая (никаких признаков гепатоза), желчный пузырь - чистый. 
- Разное.
- Я стала нормально реагировать на солнце, не сгораю, как раньше.
- Полностью пропало шелушение кожи (это ВСЕГДА было проблемой). 
- Нет неприятного запаха изо рта... вообще. Это забавно. При том язык розовый и чистый даже с утра. Я раньше вечно просыпалась, будто кошки во рту нагадили, с белым языком и каким-то налетом на деснах, теперь этого нет вообще.
- Ногти на мизинцах на ногах стали нормальными... Это вообще странно. Мне всегда казалось, что они у меня какие-то редуцированные, то ли ноготь то ли мозоль, не понятно. Видимо, это был какой-то грибок с рождения, а теперь его нет.
- Что тоже касается грибкового роста - ни одного приступа молочницы за все эти полтора года. Женщины меня поймут, раньше пару раз в год - стабильно.
- За все время на карниворе ни разу не простудилась. Это конечно же может быть связано с приобретенными привычками на карантине, типа в десны не обниматься, социальная дистанция и т.д
- И кстати говоря, герпеса на губах тоже не было больше.
- Стабильный цикл, месячные без боли и ПМС

Что не так, хотя хотелось бы...
- Гребаный себорейный дерматит не проходит полностью
- Зрение продолжает падать, за этот год -0.25 прибавилось...
- Я все еще не могу есть углеводы... Я слышала, что у многих через несколько лет карнивора взаимоотношения с углеводами меняются, но пока что это не мой случай.
- Врожденный гиперкератоз остался нетронутым, ни то чтобы я чуда ждала, но надежда была
- Странные вещи, которые происходят в 40 лет - типа (из недавнего) опрокинула голову в душе, чтобы смыть шампунь - сорвала шею... Благо все заживает, как на собаке, день поболело и отпустило.
- Старые спортивные травмы иногда о себе напоминают. Я понимаю, что 20 летней я уже не стану... но кажется, будто, карнивор со всем справится и сделает тебя бессмертным... это не так)) Это потрясающее питание, но оно не решит абсолютно все проблемы, не выплатит ипотеку, не посадит дерево, не воспитает детей...

 1 
 67
Vladimir -30 11.11.2024 17:20
Вот тоже такое чувство что карнивор делает из тебя супер человека. Наверно это как наркотик. Раз подсел и не хочется соскакивать ))). У меня тоже вес стоит (+-2-3 кг), ещё приятное чувство как будто возраст в обратную сторону идёт )))
Nataly? 11.11.2024 17:49
А масло вы как едите с кофе? Просто ложками в рот накладываете?🙂
Боли справа и вздутие тож актуально, заметила что с уменьшеним потребления круп стало лучше, но я мясо оч плохо переношу, красное вообще не могу есть это всю жизнь так, ну и без углеводов мне тож не жизнь, поэтому просто исключила простые угли и сахара.
Диана 11.11.2024 18:00
Nataly?,
Nataly? написал:
А масло вы как едите с кофе? Просто ложками в рот накладываете?🙂

Ну да)) оно ж вкусное пипец! Покупаю Вологодское 200г, сразу разрезаю на кубики по 25г, один кубик - порция.
Nataly? написал:
поэтому просто исключила простые угли и сахара

Вздутие и, как следствие боли - это клетчатка. Нет клетчатки - нет проблем. Это тот углевод, который мы не можем переварить и по этому он в нетронутом виде попадает в кишечник с бактериями. Они его там кушают и выделяют продукты жизнедеятельности, в том числе и газ. Отсюда вздутие.
Те бактерии, которые питаются коллагеном газ не производят, по этому на карниворе и нет вздутия. Просто население немного другое, но такое же здоровое и без клетчатки)
Посмотрите в сторону (погуглите) FODMAP диеты.
Nataly? написал:
но я мясо оч плохо переношу

Я красное мясо раньше и не ела никогда, не умела его готовить и не могла себе позволить финансово.  А теперь ни дня не проходит без него! Покупаю толстый край, режу порционно на стейки по 1.5-2см и в морозилку.
Рецепт - 
Рибай согреть до комнатной температуры, потом на горячей сковороде 3 минуты с одной стороны, 3 с другой. Получается медиум, розовое внутри, нежное - ум отъешь)

Ну и карнивор - не только про красное мясо. Кто-то любит утку, другую птицу, яйца, рыбу, морепродукты, хорошо переносит молочку и т.д
Диана 11.11.2024 18:09
Vladimir -30
Vladimir -30 написал:
Вот тоже такое чувство что карнивор делает из тебя супер человека.

Наверное, тут сильно влияет то, откуда в карнивор пришел )) Если из стандартного питания плюшками - так точно засуперменишься! И насколько я понимаю, на тестостерон влияние просто бешеное.
У меня тоже вес стоит (+-2-3 кг)

Вот тоже - смотря откуда пришел. В 90% случаев я слышу такую историю - питался хз как, потом пошел на карнивор -30кг за год. И я такая... перешла на карнивор, поправилась на 6кг и там и осталась. Но у меня многолетняя история низкокалорийных диет за плечами.
Nataly? 11.11.2024 18:26
Диана, возможно приход калорий все таки превышает расход, красное мясо и масло калорийные ведь, поэтому вес стоит или идет вверх..почему то считается что на Кето или безуглеводке можно вообще ничего не считать, так ведь это не так, спортсмены на сушке урезают углеводы но все равно все считают до калории..
Светлана 11.11.2024 18:31
Одна из причин вздутия живота "Гнилостная диспепсия возникает на фоне переедания, преобладания животных продуктов, недостатка растительных веществ в рационе. Избыточное количество пищи и ее несбалансированный состав приводят к нехватке ферментов, а нехватка растительных компонентов провоцирует атонию кишечника, усугубляющую процессы гниения. "
Клетчка не виновата, а микробиом кишечника. От этого зависит вызовет она у вас вздутие или нет.
Диана 11.11.2024 18:34
Nataly?, я ни разу не говорила, что я жалуюсь по этому поводу)) Естессно, кушая 2300-2700ккал в день я не ожидаю похудения. 
Просто многие люди переходя на такое питание испытывают, по большей части, отсутствие аппетита. А т.к кушают они супер-питательную пищу - не приобретают никаких проблем со здоровьем, вызванных этим дефицитом. По этому худеют как на дрожжах (только в другую сторону))
Но это не про меня, мой аппетит похлеще, чем у мужика-шахтера, и ограничивать себя я пока не нахожу в себе моральных сил. Возможно, когда-нибудь созрею)
Диана 11.11.2024 18:40
Светлана, вы наверное что-то не так прочитали - гнилостные процессы в кишечнике, боли, вздутие, отрыжка, гастрит, эзофагит и понос у меня были, когда я питалась "здоровой растительной пищей" всех цветов радуги.

Сейчас, когда я питаюсь огромным кол-вом красного мяса, желтков и сливочного масла (и больше ничего, что важно) - у меня абсолютно никаких проблем с пищеварением нет. Живот мягкий и абсолютно безболезненный, ничего не бурлит внутри, хожу в туалет регулярно один раз в день или два. В туалете провожу примерно 30 секунд и дальше живу свою жизнь и не думаю об этом.
Светлана 11.11.2024 18:46
Диана," Вздутие и, как следствие боли - это клетчатка. Нет клетчатки - нет проблем. Это тот углевод, который мы не можем переварить и по этому он в нетронутом виде попадает в кишечник с бактериями. Они его там кушают и выделяют продукты жизнедеятельности, в том числе и газ. Отсюда вздутие." - Это так работает при дисбактериозе.

То что ваш тип питания вам идеален, я не спорю.
Nataly? 11.11.2024 18:50
Светлана, сейчас нет такого диагноза - дисбактериоз. Есть понятие синдром избыточного бактериального роста, который в основном причина вздутия ну кроме целиакии и непереносимости пищевой. Но СИБР тоже имеет свою причину.
Светлана 11.11.2024 18:53
Nataly?, спасибо, что поправили. Я диагноз не ставила) причин вздутия живота много. Реакция на избыток клетчатки- может от микробиома кишечника. У меня доходит до 100 гр в сутки и никакого вздутия нет, ни намека)
Nataly? 11.11.2024 18:54
Светлана, у меня обычно недостаток клетчатки и вздутие случается) поэтому вряд ли именно клетчатка причина всех бед..
Светлана 11.11.2024 19:00
Nataly?, согласна. Хорошо, когда мы находим свой баланс в питании.
Елена Петрова 11.11.2024 19:02
У нас с мужем на Кето тоже отличные показатели. Но у меня вот через 2 мес начинаются суставные боли, следом мочевая кислота поднимается. Если бы не жто с кем-то не сходила годами
Диана 11.11.2024 19:04
Светлана, вы по-моему, как-то путаете причинно следственные связи. Состав пищи, а точнее то, что попадает в толстый кишечник после вашего пищеварения, будет определять состав вашей микрофлоры. А не микрофлора должна определять, чем вам питаться. Тут у руля вы, а не они как бэ)
То что ваш тип питания вам идеален, я не спорю

Я так же рада, что вы нашли и подружились со своим штаммом бактерий, который перерабатывает 100г клетчатки не выдыхая)
Светлана 11.11.2024 19:11
Диана, а может Вы путаете? Вы же по этой причине стали карнивором ? Для решения проблем с ЖКТ. Ну и кто кем рулит) А я не карнивор по духовных соображениям, а проблем со здоровьем не было. Ни сейчас, ни раньше.
Диана 11.11.2024 19:15
Елена Петрова, ой как я рада вас видеть! 🤗
Знаете, из того, что изучала за последнее время у меня сложилось впечатление, что у сочетания "суставы + кето" - чаще всего три возможности:
1) повышенное потребление оксалатов. Задайте себе вопрос, переходя на кето, вы употребляете больше зелени, миндаля, арахиса и т.д  (высоко-оксалатных продуктов)?

2) обратное - употребляете оксалатов так мало, что организм начинает избавляться от всех "складов", вызывая сыпи, отложения в суставах, почках и т.д (обычно лечат небольшими порциями оксалат.содержащих продуктов, типа чая) так же если отказываются от оксалат.содержащих продуктов, то тоже постепенно, резко нельзя.

3) реакция на молочные белки - казеины. У очень многих людей казоморфины вызывают автоимунные реакции, и чаще всего это ощущается именно на суставах
Диана 11.11.2024 19:18
Светлана
проблем со здоровьем не было. Ни сейчас, ни раньше.

Ну так это же прекрасно! Странно только давать советы людям по проблемам, которых никогда не испытывали под постом человека, которых их испытывал и делится опытом их разрешения)
Светлана написал:
Ну и кто кем рулит)

туше!)
Сергей 11.11.2024 19:40
Светлана, хех, ну наконец то - у меня та же история - ем много клетчатки ))) Тут смотрел у людей рационы, грамм по 20 едят, даже как то странно было ))) Ахахахахаха, самое интересное, что увидел ваше сообщение в посте девушки которая клетчатку есть не хочет ))))
Светлана 11.11.2024 19:40
Диана, где Вы увидели советы. Я написала про клетчатку, что со здоровым жкт она проблем не вызовет.
Диана 11.11.2024 19:54
Светлана, тогда это абсолютно не релевантно) ну типа пришла я говорю, было плохо - 0г клетчатки исправили положение, приходит вторая девушка, говорит, мне тоже плохо. Приходите вы и говорите, у вас нездоровый жкт (кстати сто пудов из-за мяса), это знание должно чем-то кому-то помочь?
Сергей 11.11.2024 20:02
Диана, извините, вы привели показатели, которые как я понимаю относятся к сегодняшнему моменту. А что было до, ну то есть на обычном человеческом  рационе ? Как они изменились ?
Светлана 11.11.2024 20:14
Диана, ваше частичное знание или особенности жкт не должны вводить в заблуждение и восприниматься как постулаты. Не клетчатка вызывает проблемы. А комплекс разных причин. Если что , у меня проблем не было и на мясе и сейчас.
Елена Петрова 11.11.2024 20:16
Диана, спасибо, попробую исключить молочку в следующий заход.
Диана 11.11.2024 20:32
Светлана, кстати, по поводу заблуждений )) предлагаю продолжить диалог о моем "незнании" в моем черном списке.
А на досуге почитать исследования - 
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3435786/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4250613/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2659900/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17855692/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2744625/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21382232/
Светлана 11.11.2024 20:35
Спасибо за внимание , черный список- это аргумент!
Диана 11.11.2024 20:41
Сергей
Я указала прогрессию, там где она была очевидной вроде... У меня есть показатели трехлетней давности, я специально анализы "до-после" не делала:
Общий холестерин 6.02 ммоль/л
ЛПВП 2.05 ммоль/л (0.80 - 1.70)
ЛПНП 2.88 ммоль/л (2.00 - 4.10)
Триглицериды 1.11 ммоль/л
С-реактивный белок ультрачув. 2.06 мг/л

Низкие ферменты печени, отсутствие гепатоза и камней в желчной я упомянула т.к. люди часто ассоциируют эти заболевания с потреблением жиров. У меня никогда этих заболеваний не было.

Однако мне часто попадается информаци, что гепатоз кето-диетой как раз и лечат. С камнями конечно надо быть осторожней, т.к если они все же есть, они могут начать растворяться на кето-диете и начать выходить... а это может вылиться в серьезные неприятности.
Диана 11.11.2024 20:44
Елена Петрова, я просто помню, что вы много готовили из миндальной/ореховой муки... 
А карнивор-то в итоге попробовали?
Елена Петрова 11.11.2024 21:00
Диана, нет. Муж этого не понимает. Да и я пока фейхоа каждый день ем.Через неделю вернёмся на Кето и может получится карнивор себе лично сделать.
Диана 11.11.2024 21:34
Елена Петрова, мой муж тоже типа "фигня какая-то, не понимаю", а сам стал жарить на животном жире, перестал есть хлеб и по сути уже на кето почти  ест мои сардельки с хорошим составом за милую душу, хотя от стейков до сих пор отказывается.

Многие "карниворовцы", кстати включают сезонные фрукты. Формально, более 70% питания животного происхождения - это уже карнивор. В любом случае, очень рада вас снова читать!)
Eka 11.11.2024 21:41
Диана, читаю, очень интересен Ваш опыт. Я пока в начале пути, получаю удовольствие от маскарпоне и кремчиза вместе с мясом и горьким шоколадом. Мяса много есть не могу - поднимается мочевая кислота и вспухают суставчики на ногах 😩
Диана 11.11.2024 21:49
Eka, ммм, маскарпоне и кремчиз виноваты) хе-хе) 
Если серьезно, попробуйте молочку убрать, обычно это она на суставы так влияет.
Если кушать ТОЛЬКО мясо, вот прям элиминационная диета (жирная говядина, соль, вода) - уровень воспаления снижается настолько, что там никакие суставы о себе знать не дадут, а все старые болячки пройдут. Опыт не забываемый кстати, правда я всего пару недель продержалась)
Ни в коем случае ничего не советую, просто мысли вслух. Забавный факт, я раньше говядину вообще не ела - не умела ее готовить, моя мочевая кислота была 296.40 мкмоль/л, а сейчас 228 мкмоль/л )
Eka 11.11.2024 21:52
Диана, как только ем красное мясо тут же дают знать суставы. А я очень люблю мясо. Жирные сливки с грудкой индейки с овощами - все ок. Не могу есть много белка 😩
Сергей 11.11.2024 21:58
Диана, спасибо. Исследования исследованиями, но вот опыт живых людей порой гораздо познавательней. И спасибо за откровенный рассказ заодно: не знаю как точно сформулировать: порой заглядываешь в сторис некоторых людей, которые говорят что все замечательно, а там то понос, то золотуха, но при этом человек утверждает что мол все ок - такое ощущение что люди или очень плохую память имеют, или на эйфоретиках сидят, ну не могут же они просто привирать, выдавая желаемое за действительное ))) Честность и откровенность - дороже золота
Я так же нашел у вас упоминание о ухудшении зрения, я не фиг экШперт, но довольно много провожу за компом, и когда гуляю, то выбираю время когда меньше людей и протяженные улицы, когда иду, перевожу взгляд из под ног на удаленные объекты, в моем случае это благотворно работает, может быть поможет и вам
Алексей 11.11.2024 22:44
С интересом почитал описание дня и питания. Какая же всё-таки индивидуальная физиология и пищеварительный механизм у каждого человека
Диана 11.11.2024 23:41
Eka, может реакция на говядину, такое бывает..
От говядины еще бывает гистаминовая реакция. С бараниной так же?
Ну-с, помимо говядины много разного мяса есть)
Диана 11.11.2024 23:56
Сергей написал:
такое ощущение что люди или очень плохую память имеют, или на эйфоретиках сидят

Когда человек во что-то верит, он будет это защищать, закрывая глаза на факты. Это не сознательный обман, это нормальная человеческая реакция, и кстати говоря, мне это тоже свойственно.

Я защищала свои 400г овощей в день всех цветов радуги даже когда кишечник мне говорил обратное. Я защищала свое яблоко в день, не смотря на то, что яблоки вызывают у меня сильнейший голод и урчания желудка. Я просто думала, что это со мной что-то не то и просто надо упорней делать эти "здоровые" вещи.

Мне и сейчас приходится прикладывать усилия, чтобы смотреть именно на факты, т.к в карнивор я верю всей душой.
Сергей написал:
Я так же нашел у вас упоминание о ухудшении зрения

Я программист... я постоянно за компом, бесспорно. И да, надо бы заняться гимнастикой для глаз, а то на практике я и прогуляться-то не каждый день выхожу. Спасибо! Завтра на тренировку пойду - за одной глаза потренирую)
Диана 12.11.2024 00:05
Алексей, думаю, это дело привычки)
Я сама удивилась, что смогла полностью сдвинуть еду на вечер. Это очень удобно!

Но я делала это постепенно. Несколько месяцев кушала первый раз в 2 дня, а в 5-6 я начала кушать с месяц назад. Во многом, отказ от молочки помог. Без молочных продуктов желудок не бурлит, когда пустой. И дело тут видимо именно в казеинах, т.к сливочное масло идет на ура.
Сергей 12.11.2024 00:50
Диана, знакомые по 4 суток кодят писец, но офферы хорошие и.. тающее здоровье впридачу.
Елена Петрова 12.11.2024 04:43
Диана, а я вас рада читать. Мы 10-го стейки на углях жарили и то мой муж половинку осилил, я себе сделала Альтенберге и каждый день по 1 сглатываю
Елена Петрова 12.11.2024 04:48
Сергей, 12 лет назад поняла что зрение упало, 17 часов в компе бывала. И вдруг захотелось морковки. В погребе своя мешками и стала каждый день сгрызать по 1( но большой примерно 400-500 грамм). Точно не скажу, около месяца и постепенно стала замечать глаза не устают. И морковки наелась.Через пару месяцев проверила зрение оно норм.
Оля 12.11.2024 05:03
А у вас падение зрения, как проявляется?
У меня тоже падает периодически от нагрузки повышенной, как спазм и один глаз хуже видит и болит. Офтальмолог выписывала очки тренировочные с дырочками, 300 р на вб, начинаешь по немногу ходить, только надо в хорошо освещённом помещении и не работать с острыми предметами и эффект у меня довольно быстро заметен. Конечно, здесь нужна регулярность, тогда лучше будет эффект. Не пробовали такие?
Ольга 12.11.2024 05:04
Как боретесь с себорейным? Что то меня в этом году ничего не берет, замордовалась уже.
Оля 12.11.2024 05:08
Ольга, а паразитозное лечение пробовали проходить? Сейчас прям много встречается на эту тему.
Диана, здравствуйте) давно вас не было! Очень рада вас читать снова)
Ольга 12.11.2024 05:23
Оля, я читала об этом. Но результаты анализов не дают оснований для подобных экзекуций. )
Оля 12.11.2024 05:43
Ольга, у меня тоже анализы отрицательные, но аллерголог-иммунолог все равно выписывал противогельминтный сначала курс с энтеросорбентом, потом уже антиоксиданты и основное лечение. У подруги дети с кожными проблемами им то же самое, и кожа чистилась за пару недель.

Сейчас вот читаю одну женщину в инсте, она продвигает восстановление желчеоттока, раскачивание лимфы и уже потом выселение гостей😅 и отзывы прям вау по всем фронтам. Еще она очень рекомендует пить горячую воду, не обжигающую, мелкими глотками, натощак и потом в течение дня. Тоже очень много эффектов в том числе по коже, даже отзыв был, что экзема прошла. Пробую ввести в рутину. Эффект она пишет через 1-2 месяца. Попробуйте тоже) если уже не пьете ,конечно😉
Диана 12.11.2024 08:36
Елена Петрова, хех, интересно!) меня пару раз пробивало на морковь, но она у меня в первозданном виде выходит к сожалению.. А печень последнее время не ем, совсем воротит от нее (в контексте витамина А)

С другой стороны, я такое кол-во ретиноидов на лицо мажу, что дефицит крайне маловероятен)
Диана 12.11.2024 08:38
Елена Петрова написал:
Альтенберге

а что это такое??
Елена Петрова написал:
муж половинку осилил

да, мужики какие-то не мясные пошли))
Диана 12.11.2024 08:46
Оля, проявляется тем, что не могу сосредоточить взгляд на дальних объектах. Такое бывает, если устаешь, и мне так раньше и казалось, пока это не стало нормой. 2,5 года назад решила все таки проверить зрение, оказалось -0.5, взяла очки. А этим летом поняла, что не ношу их. т.к оправа перестала нравиться, решила взять другие - пошла в оптику, мне там смерили, вуаля -0.75.

Так, что конкретно падение проявилось тем, что диагностировали более низкое зрение, разницы я не заметила. Очки ношу только если куда-то едем, полюбоваться на природу. Тут правильно говорят - гимнастику надо делать.
Диана 12.11.2024 08:51
Ольга, шампунь от Анны Шаровой с дисульфидом селена помогает сдерживать просто прекрасно.

А конкретно лечу-лечу арсеналом обычным - пироктон оламин, пиритион цинка, кетоконазол. Выбираю что-то одно, что помогает, если перестает - перехожу на другое. На этот раз купила Сертаверин, но не успела опробовать т.к прошло обострение. Сертаверин вроде нового поколения, если на все остальное уже резистентность выработалась.

Никогда не использую кортикостероиды, мне супер боязно за побочные эффекты.
Диана 12.11.2024 09:03
Сергей, у меня работа, грех жаловаться, спокойная размеренная, никаких сиюминутных оферов. Проблема в том, что она потоковая, забываешь обо всем!) Точнее, это проблема только с точки зрения зрения)), надо давать глазам отдохнуть и т.д, а с другой стороны, поток - это прекрасное состояние.
Елена Петрова 12.11.2024 09:09
Диана, альденте.. Т9
Елена Петрова,у меня такая же проблема .Снимаю боли  в стопах и мочевую аллопуринолом .А что делать ,куда деваться ,  приходится .
Ольга 12.11.2024 09:46
Диана, вот аналогично, перепробовано всё, с дисульфидом несколько марок, но Шарову не покупала ещё. И сертаверин тоже. Кортикостероиды мой личный ад, боюсь, как огня. Спасибо.)
Диана 12.11.2024 10:13
Ольга, всей душой чувствую вашу боль(

Насколько я понимаю эту болезнь - это гипер-реакция иммунной системы на конкретный микотоксин. И тут два пути, либо что-то с иммункой делать, либо со стимулом. С одной стороны приходится скальп держать чуть ли ни стерильным (кстати пробовала пробиотические маски - хрень полная). С другой стороны lion diet помогает (говядина, вода, соль), но хрен на ней просидишь долго... В смысле, если от этого зависит твоя жизнь - да, как Микаела и Джордан Питерсены. Но вот так... ? грустно... приходится лечить симптомы.

У меня обострения случаются раз в год-полтора, это когда вообще ничего не помогает. Должно просто пройти 7-10 дней, потом пойдет на спад, главное в это время вторичную инфекцию не подцепить. В остальное время, ну может одно-два пятна появится на затылке и все. Однако очень зависит от шампуня. Противогрибковые (кетоконазол, сертаконазол) стараюсь не использовать без особой нужды. Пиритион цинка и дисульфид селена - вот ими пользуюсь на постоянной основе.
Оля 12.11.2024 10:20
Диана, значит очки тоже можно попробовать, они тренируют глаза
Ольга 12.11.2024 10:48
Диана, аевит на мне неплохо работает, дней 20-30 принимаю пару раз в год, но кардинально ничего не решает. Но, думаю, прорвемся. )
Диана 12.11.2024 12:09
Оля, скорее всего! Погуглю, что к чему, спасибо)
Елена Петрова 12.11.2024 13:10
Валентина Попова, я в четверг еду к врачу в область по записи, посмотрим что скажут
Оля 12.11.2024 13:29
Диана, на вб, например, артикул 51369972, около 300 р, соседке на скидках за 150 р брала
Диана 12.11.2024 14:39
Оля, мм, заказала, посмотрим) спасибо!
Елена Петрова,удачи .Потом отпишитесь - что скажут ,хорошо?
kot_kontrabandist 13.11.2024 17:38
Диана, а можете скинуть блок минералы и витамины за 30 дней?
Вот этот вот
Диана 13.11.2024 18:03
kot_kontrabandist, я не веду дневник сейчас. Алгоритм подсчета нутриентов минералов/витаминов не учитывает
а) то, в какой форме это попадает в организм. Грубо говоря гемовое железо из говядины ассимилируется максимально, в отличии от ионной и/или оксидной формы в том же яблоке
б) сочетание продуктов. Например, цинк из устрицы усвоится прекрасно, если съесть только устрицу. Если к ней добавить кукурузную тортилью - весь цинк свяжется фитиновой кислотой и будет благополучно выведен из организма.
в) то, что наличие минералов/витаминов не говорит о том, что они ассимилируются. Например, практически все минералы в зерновых связаны той же фитиновой кислотой и не могут усвоиться организмом. Например, кальций в шпинате находится в форме оксалата кальция, который не усвоится.. и дай бог, если стенки кишечника в порядке и все таки не усвоится... (здрасти камни в почках)
г) норму потребления. Допустим я карнивор и (практически) не употребляю углеводы. Сахар попадает в клетку с помощью транспортера ГЛЮТ-4, через него же в клетку попадает витамин С. По этому пока ГЛЮТ-4 не забит сахаром, норма потребления витамина С падает в десятки раз.

и т.д.... Я это к тому, что не вижу смысла в этом. 

Ну и я хз, как вбить стейк в дневник. Типа сегодня он с одного края толстого края - там жира меньше, завтра с другого - там жира больше. Один кусок жирнее, другой суше, калорийность на 100г может плавать то 100 до 350 ккал. А стейк у меня 400г... и хрен пойми сколько ты употребил с ним 400 или 1400ккал.
kot_kontrabandist 13.11.2024 18:08
Диана,
Я вас прекрасно понимаю, для меня калькулятор МЗР просто игрушка, но занятная. 
Я уже выгрузил всю вашу ленту и примерно понял.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы