Дневник питания за 17.11.2024

Порою для счастья не хватает какой-нибудь самой крошечной малости... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
😍Поспать чуток подольше...
😍Обнять подушечку покрепче...
😍Почесать за ушком домашнего хвостатика...
😍Выпить не одну, а две чашечки кофе...
😍Вдруг вспомнить приятный сон...
😍Увидеть за окошком солнышко...
😍И тех, кто уже куда-то бежит... А ты ещё только открываешь глазки для нового дня...
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
С добрым утром всем!!! 🌞🌞🌞🌞🌞
Сладкого сегодня..❗❗❗❗❗❗. Для тех, кто наконец-то выспался 😉😉😉😉🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	428	518	45	21	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Оладьи из куриной печени	90	144.4	15.5	5.2	8.4
Щи	200	87.8	4.6	1.6	13.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	486	339	24	8	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Припускание)	25	5.4	0.7	0.1	0.5
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Кета (Запекание)	120	138.4	21	6	0
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Итого	348	271	26	7	25
Итого за день	2762	1129	97	36	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 17.11.2024 04:52

ОСЕННИЙ РЕЦЕПТ
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

🍁Взять:
корицу, кардамон, имбирь
запеченную тыкву, маскарпоне, виноград
вкусы шоколада, кофе латте и бренди
медный, охровый и бордовый цвета
контрастность, яркость и насыщенность.
джаз, блюз и танго
антрацитовое небо, полуденное тепло, вечерний пряный воздух
шуршание листвы, вскипание чайника, меланхоличный стук дождя
хороший фильм, томик лирики, кулинарный журнал
солнце сквозь золото, маленькое кафе, запах свежего хлеба из пекарни.

🍁Приправить:
— веточкой розмарина, запахом костров и яблочной шарлотки.
Добавить:
— вдохновение, созерцание, аппетит.
Смешать в произвольных пропорциях.
Заправить Любовью и Благодарностью.
И насыщаться ОСЕНЬЮ.
/ Юлия Прозорова /

Елена 17.11.2024 05:14

Татьяна, с добрым утром! Мне приятно прочитать ваш тёплый пост с утра, с чашечкой кофе… и умчаться (т.к. я поспала чуть подольше ☺️ и подушечку обняла чуть покрепче 😊) на любимую работу 😁.

Хорошего вам и уютного дня 🧡❤️🍁❄️👍

Танюра 17.11.2024 05:31

Елена, с добрым утром!!!
Рада,что была возможность выспаться😍😍😍
Хорошего плодотворного дня 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️❄🍁🌞🌞🌞🌞
Ходить на работу в воскресенье не очень приятно, только если работа любимая🥰🥰🥰
А у меня есть возможность посмотреть на тех,кто уже куда-то бежит....😍😍😍

ната М 17.11.2024 07:04

как же мне в период активной жизни сна не хватало. эх...

Елена 17.11.2024 07:32

Танюра, 🙂☀️👍☕️😋

Танюра 17.11.2024 08:24

ната М, не печальтесь, так было у многих...что поделаешь...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2024 10:31

Счастлив тот, кто может наслаждаться малым. Но таких людей немного. Лишь те, кто теряли что-то весомое, они могут ценить жизнь.

Елена 17.11.2024 13:36

Лёгкого денёчка, прекрасного настроения. И приятного собеседника с чашечкой кофе.

Танюра 17.11.2024 13:47

Елена, о,Леночка,доброго сладкого денёчка😍😍😍
Доброго настроения, доброго здоровья!!!🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Светик_015 17.11.2024 15:51

Танюра 17.11.2024 18:41

Светик_015, спасибо большое за тёплые слова от души😍😍😍
Хорошего дня вам и уютного вечера!!! Пусть будет побольше счастливых моментов и хорошего настроения 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Елена 17.11.2024 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Счастлив тот, кто может наслаждаться малым.

Я с вами согласна, и мне нравится так жить 😊, но люди смотрят на меня, как на чудо-чудное 😁😁😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2024 21:22

Елена, когда позади клиническая смерть, и прогноз "если и очнется, то будет овощем", а ты живешь уже 25 лет, и второй язык выучила, и второй диплом получила..
Как тут не радоваться всему? Ведь могла уж 25 лет в мире ином быть..

Танюра 17.11.2024 21:47

Елена, у людей свегда свои взгляды на мир, на привычки,традиции.. и если ты отличаешься чем-то, то тебя уже неадекватно воспринимают, навязывают...своё мнение и взгляды...
А в принципе, кому какое дело, что мы едим ! Каждому своё!!!

Елена 17.11.2024 22:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, после такого действительно воспринимаешь каждый день как подарок Жизни)))

Елена 17.11.2024 22:14

Танюра, я согласна с вами, Татьяна. Спасибо)))

Танюра 17.11.2024 22:20

Елена, я это уже проходила, имею опыт)))

Элли 18.11.2024 09:03

Танюра, Танечка, доброе утро! К сожалению, много людей любящих давать советы и навязывать свое мнение. А мы же все разные, и кому хорошо одно, другому может быть совершенно неприемлемо, так что мы можем выслушать чей-то совет и уже сами решить, воспользоваться им, или нет) В этом и есть наша сила)))