Дневник питания за 16.11.2024

Есть ещё у меня шаверма, но вбивать её раздельно лень. =) Она грамм 400.
Моё любимое место, мимо проезжаю пару раз в год! Продано и съедено!
Вес контрольный утром и вес с шавермой вечером выложил.
Утром следим за результатами

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	500	335	2.5	2	76.5
Курица 1 кат.	100	238	18.2	18.4	0
Итого	600	573	20	20	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	250	382.5	50	20.3	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Итого	520	449	54	20	11
Итого за день	1120	1022	74	41	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 16.11.2024 21:16

Ой, у кого-то вес сдвинулся) удивительно!

kot_kontrabandist 16.11.2024 21:20

Диана,
Ага... после шавермы... на 98,5
Стыдно правда =) не очень...

Диана 16.11.2024 21:23

kot_kontrabandist, я сегодня тоже на волне духа противоречия скушала морковку...

kot_kontrabandist 16.11.2024 21:27

Кто сегодня шалун ещё был?
Признавайтесь! Страшно первым, а потом уже легче.