нина
17.04.2021 15:37

Итоги за 3 недели.

Итоги радуют!
Соседи и знакомые начали делать круглые глаза при встрече-я довольно шустро стала передвигаться без палочки!Правда,теперь меня часто можно видеть с 2-мя палочками-я занялась скандинавской ходьбой..пока только вокруг дома..раньше то я вообще из дома раз в месяц выходила..на такси ездила по делам..а уж подняться на 5 этаж я считала подвигом..висела на перилах с синими губами..сейчас уже каждый день выхожу на прогулку и подняться на 5 этаж,конечно,непросто-колени болят..но нет этих диких  болей в спине и одышки..
Вес снизился на 9 кг за 3 недели..я понимаю,что калораж маленький..800 ккал в сутки ..но у меня пока в мозгах переклинило..я не хочу и не могу ЖРАТЬ,как раньше..тазиками и всякую бяку..основной свой успех я лично приписываю тому,что смогла настроить себя не есть вечером и ночью..это было трудно..
Я работала всю жизнь сутками..за сутки нам давали поесть горячее один раз в день..в течение 10 минут..остальное время-кусотничали..и по ночам  время оставалось для перекусов..потом дома спала до вечера и начиналось обжорство..а так как работала на 2 ставки,то никакого режима не было..
Добило меня то,что я перегорела на работе..не осталось сил чисто эмоционально,не физически,любить жизнь и любить людей..работа была для меня главным в жизни..я с детства мечтала о ней..долго добивалась своей цели..добилась ..и 30 лет занималась любимым делом..а потом-как отрезало..ушла на пенсию..и стала жить,как хочу..ем.что хочу..делаю..или не делаю,что хочу..так и довела себя до состояния практически овоща..
У меня есть черта..с места не сдвинусь,пока гром не грянет..лишь бы не трогали..и лишь в патовых ситуациях я могу свернуть горы и достать луну с неба..реально,преображаюсь в ниндзя..
Но в жизни не бывает,что ты самоустранишься и все хорошо..природа не терпит пустоты и лени..так что через полтора года-а столько мне отмерили высшие силы на отдых и ничегонеделание,поступил звоночек-или ты,девочка моя берешь себя в руки или-вперед ногами на Перемилово..
У меня чуйка сработала да и высшие силы вовремя этот сайт подкинули..сайт-классный!Девочки очень грамотные и доброжелательные..хозяйки прекрасные! А какие интересные личности!
Да..сайт мне прописал,что до цели я буду идти 77 месяцев!
Да хрена!Я к августу сделаю себе приемлемую внешность!
За эти полтора года у меня отросли волосы до лопаток..я раньше обожала хвостики,дульки,резиночки,заколки..тут-красивые новые заколки то на Али экспресс купила..а толку то?Все равно как старая бабка выгляжу..
Плюнула на эти попытки расчесать свою гриву и записалась на завтра в салон красоты на стрижку..выбрала себе вариант с выбритым виском..ассметричную стрижку..а  фигли нам,красивым бабам?)))
Вчера перебрала свой гардероб..подобрала летний вариант..основное у меня-платья в виде балахонов..очень красивые..но-большие..кардиганы..длинные жилеты..нашла свою юбку-карандаш из джинсы..ей больше 35 лет!!!Она выглядит-как новая..мне до этой юбки нужно будет сбросить 40 кг..флаг мне в руки!Потом обязательно влезу в неё и сделаю фотку.
Главное-настрой боевой!думаю не о том,чего бы съесть..об еде вообще не думаю..я мечтаю о поездках,о встречах со старыми друзьями,о своих родных,которые очень рады за мои успехи и страшно за меня переживали..теперь то смогу к ним ездить в гости,а не только они ко мне..
Всем спасибо большое за поддержку!Успехов и удачи во всех начинаниях!

 21 
 34
Мартинка 17.04.2021 15:57
Какая вы умница! Отличный настрой!
Екатерина 17.04.2021 16:05
👍👍👍 Поздравляю 🎉
Shantany (Aùrvéda) 17.04.2021 16:25
Вот это история! Удачи 💪👌
Марина 17.04.2021 16:36
Я желаю вам удачи!
Ирина 1804 17.04.2021 16:46
Вы просто умничка!!! Я тоже для себя решила многое. Сейчас ем раз в сутки,мне так удобно.. ем что хочу и сколько хочу ( много не влезает)начала чувствовать обжорство( раньше этого не было)
Ирина Солнцева 17.04.2021 16:55
Очень рада первым Вашим успехам. Очень хочу, чтобы у Вас все свершилось, что желаете
Евгения 17.04.2021 19:05
Вы ооогромная молодчинка !!! Правильно раставили приоритеты. Спасибо за Ваш пост! Я -вдохновилась ! У нас - все получится ! Мы все здесь - с одной бедой...
Ой умничка, но смотрите не переборщите с этой ходьбой так сразу и много чтоб...постепенно все должно быть...а то помню у кого то были траблы с этими палками...800 кк в день это очень мало...добирайте хотя бы до 1200...вес будет уходить...но кожа будет хоть немного успевать да и пейте витамины))всего хорошего))) очень за Вас рада))
Наталия 18.04.2021 10:32
Какой хороший сброс за 3 недели!Вы молодец!Коллораж конечно низкий,но каждый человек выбирает сам,как и что ему делать.Раз 800,значит именно для вас толчок составляет столько пока.Да,новая прическа еще больше поддалкнет к новому образу,наверно каждая женщина,хочет выглядеть ухоженно и достойно.Это тоже большой плюс вам!!!Насчет джинсовой юбки,джинса мне кажется вообще неубиваемая,не выходит ни когда из моды,и я просто не представляю гардероб без джинсовых вещей.Так,что я думаю вы и юбку еще оденете,и будете классно в ней выглядеть!Желаю удачи,неиссякаемого желания идти к своей цели!!!
Нина, доброе утро! Поздравляю Вас с достигнутым успехом! НО!!! Как старший товарищ в похудательных процедурах и перепробовавшая, наверное, половину из существующих диет, скажу одно: СРОЧНО ПОВЫШАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ!!! Многие не верят, что можно не доесть то, что нужно, но это именно так. Я вас очень хорошо понимаю!  И точно так же хорошо вижу будущее - через некоторое время Вас ждет срыв и откат обратно если н6е ко всем Вашим килограммам, то к большей ее части.  Если калорий не можете набрать - пока плюньте на эти все полосочки в программе, на это правильное соотношение. Вот я, например, когдла была на ПП, не могла есть каши. И так и сяк в себя пыталась засовывать овсянку, гречку, рис... Пыталась себя обмануть, добавляя их в супы пюре и т.д. Ничего не помогало. ну не хотела я ЭТО есть. А что хотела - было нельзя, т.к. "соотношение будет не правильное". Это не правильный подход. Не хотите углеводы - не еште, не хотите жир - не ешьте, ешьте что-то другое, вкусное и любимое Вами, но только обязательно добирайте свои ккал! Иначе организм Вам отомстит не только замедлением метаболизма (как у меня случилось от постоянного и бесполезного сидения на диетах). но и "пленными" килограммами. Удачи Вам!!!
Наталья (кето -  с 29.07.2019), абсолютно верно. 3-4 месяца и организм будет мстить - метаболизм замедляться.
Наталия 24.04.2021 13:48
Ну прелесть- до чего приятно читать! Ты невероятно притягательный и интересный человек! Все обязательно получится- с таким-то настроем!
нина 25.04.2021 10:54
Наталия,Спасибо!Наталия,мы с вами в одной лодке и нашу лодку звали-Вера,Надежда,Любовь!Доброго здоровья вам!
нина 25.04.2021 11:02
Счастливая Бабушка,Аха..организм уже этим только и занимается-мстит,зараза!С моим то наследственным замедленным обменом веществ!Я и не удивляюсь,когда на калораже в 700 ккал в сутки у меня привес на 1700 гр..воды вечером перепила и кофе 5 чашек..Ничо!
Добавила сейчас велотренажер и дополнительную прогулочку вечером ..у меня пока не получается увеличить рацион..то,что я ем-много не съешь..а то,чего я хочу-макарон с подливочкой и картошечки жареной мне нельзя..так что пытаюсь увеличивать мышечную массу..через каждые 2 часа встаю от компа и делаю гимнастику с гантелями..А организму придется признать,кто тут главный..я или хотелки)))
нина, пейте утром и вечером по чашечке чая с шиповником. на 50 г шиповника 900 г воды в термосе + листик стевии, отеки немного сойдут
нина, у вас все получится. но только не спешите очень. пусть медленно, но уверенно и бесповоротно!
Удачи и здоровья для осуществления поставленных целей!!!
Ирина Полякова 26.04.2021 14:39
Ниночка, читала и слезы на глазах, как мне это близко, то, что с Вами происходило. У меня тоже боли в ногах, такси, невозможность передвигаться, советы докторов, что всё от лишнего веса и нужно худеть....И тоже Господь привел меня на этот сайт. Я правда только 5-й день серьезно занимаюсь своим здоровьем, но дорогу осилит идущий. Я желаю Вам дальнейших успехов! У меня тоже работа сидячая, инженер, делаю сметы в строительной компании, работаю на удаленке. Поделитесь ссылкой на гимнастику с гантелями и расскажите, как боролись с едой вечером.
Лина 30.04.2021 12:20
Ирина Полякова, могу посоветовать сайт на Ютубе Александра Сахний, там очень много всяких зарядок, гимнастик, он реабилитолог. Посмотрите.
Ирина Полякова 30.04.2021 14:50
Лина, Спасибо, буду заниматься!
нина 30.04.2021 15:34
Ирина Полякова,Добрый день,Ирина!
насчет еды вечером.У меня приключился психологический катарсис..я кое-что уяснила для себя и перепугалась..вот и все..я испугалась смерти в таком раннем возрасте,испугалась не увидеть,как вырастут мои внуки.
Ведь если продолжать жрать(простите за грубость)по вечерам или ночью,то с места наш броненосец не стронется.
Я когда то немножко изучала хиромантию -гадание по руке и мои гадания (особенно это касается продолжительности жизни) всегда оказывались точными.Так что когда я увидела развилку на своей линии жизни..что означает или ещё полгода -год и смерть... или жить дальше долго и счастливо..понятно,что я выбрала?Вопрос есть вечером или нет уже не стоял.Мне прямым текстом сказали-хорОш фигней страдать,руки в ноги и худеть.
Поначалу было непросто..привыкать не есть вечером.Помогла сестра-она меня очень поддерживает советами,она очень мудрая и добрая женщина)))Я стала уходить гулять по вечерам или заниматься делами,чтобы отвлечься.Через 2 недели привыкла!Но мне было проще-уже стоял блог в мозгах-не жрать!!!
Или-или..
С радостью и гордостью замечу,что опасную развилку я почти прошла ..видимо на верху приняли и поняли серьёзность моих намерений,что я полностью поменяла образ жизни.
Про занятия с гантелями напишу позже,мне пора..или напишите мне в личку,я отвечу там..не умею писать коротко..
Желаю вам здоровья и веры в свои силы!Человек-это звучит гордо!
нина 30.04.2021 15:35
Лина,спс!Тоже посмотрю,это классно!
Татьяна 30.04.2021 17:05
Наталья (кето -  с 29.07.2019),все верно,надо обязательно есть на свои ккал, уж яблоко и грушу всегда можно в себя впихнуть (или бутер с маслом))
Татьяна 30.04.2021 17:08
нина,на этом сайте все про то, как правильно худеть. Обязательно прочитайте!! А то "наследственный метаболизм...?!". У меня сестра родная 50 кг, а я 140кг. При чем тут наследственность, я просто много "жру"
нина 30.04.2021 18:33
Татьяна,Согласна..жру я,..то бишь жрала,как свинья..тазиками и все вредное..Отсюда и все эти жировые склады на боках,животе и подбородке..
А насчет наследственности..у нас очень интересная линия идёт..
Расскажу вам историю про Семью..Мамочка моя была стройняшкой..всю жизнь весила 48 кг!Она пережила войну и эвакуацию..в 16 лет она выглядела на 11..из-за голода..а в 90 лет  её фигурке могли позавидовать лучшие модели мира..
Отца я не помню почти..он был красавцем..стройным и лучезарным..умер в 36 лет от пневмонии..а вот все женщины его семьи по латвийской линии-он латыш,были маленькими круглыми бочонками..очень милыми,но очень полными..И моя бабушка по отцовской линии и тетя и я и сестра-мы все сделаны,как под копирку!У нас всех одинаковая внешность и голос..меня по тлф с сестрой всегда путают..у нас необычный тембр голоса..мы все поправляемся "от воздуха".Мы набираем вес всегда,стоит лишь покушать "сытно".Чтобы держать постоянный вес нам постоянно нужно ощущать легкое чувство голода..это уже привычка..
Что у нас разное-это характеры..Да,у на с сестрой общее есть в характере-мы спокойные,как танки..Флегмы..Но сестра-мудрее..она ещё в юности просекла,что лишний вес мешает ей удачно выйти замуж и сев на гречу,похудела до 50 кг..и вышла замуж за высокого красавца !Они живут счастливо уже много лет и красавец стал олигархом..сестра после свадьбы забила на диету поправилась до 115 кг..а вот когда встала угроза её браку..она быстренько вновь взялась за ум и опять похудела..сейчас у них прекрасные дети и внуки и они счастливы.
Но!Они передали свои гены детям..Да,мальчики все стройные..красивые парни..средний мальчик был вылитый дедушка-наш отец..случилась страшная трагедия..он умер в 18 лет от рака..очень тяжело мы эту трагедию пережили..да не пережили..до сих пор-болит сердце.
Я,в отличие от сестры,которая видела счастье в семье,сознательно отказалась от личного счастья..ну вот такая я..дурища..отказала своему любимому на предложение  замужества и ушла с головой в учёбу,потом в работу..и была счастлива ..потому что добилась своей цели и ни о чем не жалею..
Сейчас внуки у нас с сестрой...вот ты говоришь-наследственность..мы ржем..самый маленький-Морковка..Марк..вылитый дедушка Ленин!Белые кудряшки и аристократичное личико..он ещё здорово на Драко Малфоя смахивает.Он взял все гены от мамы..не от нас..
Чуть постарше-Макс..тот-одно лицо с сестрой в детстве и одно лицо со своим  отцом..моим племянником..Третий внук-Вова,пошел в другую линию,тот похож на маму свою,мою невестку..Наша любимая девочка,внучка,Ариша..даже не знаю..она-как перевертыш..изменчивая..
Когда она была малышкой-до года..мы вообще не понимали её внешность..она была..никакая..страшная..плюс до 4 лет была недотрогой..я уже стала подозревать аутизм..никого,кроме родителей,не подпускала..орала,как резаная..в детском саду,когда все детки плясали у елочки-упорно сидела в уголке,зыркая глазюками..Всё изменилось в пять лет..когда мы нашли опытного детского психолога 70 лет..вдруг оказалось,что это-очень красивая блондинка с серыми глазами и низким голосом..и сногсшибательной улыбкой..и доброй душой..Ариша-наша звезда..
Как говорил незабвенный Воланд..интересно кровь играет..я верю в наследственность и теорию Менделя..
Вывод..вы с сестрой-разные..она-стройная,а ты-не очень..но вы-семья и это главное..для меня не важны все эти выкладки..главное,что в семье царит мир и добрые отношения.а про сайт и как правильно худеть я обязательно прочитаю!
Татьяна 30.04.2021 19:24
нина,Да, про семью это вы верно подметили. Но большой вес- это проблема все-же не семьи, а личная
нина 30.04.2021 19:33
Татьяна,И мы её успешно решаем!!!
У меня сейчас не большой вес..он-огромный.Этот вес не дает мне жить нормальной жизнью,не дает путешествовать и общаться с друзьями..
Моя ..как вы верно подметили-личная проблема,касается тех,кого я лишила своего внимания..своих друзей,которые меня любят и скучают по общению со мной.Вам-спасибо за пост..вы заставили меня призадуматься о вечном..о семье и общении с друзьями.
нина 04.05.2021 10:17
Наталья (кето -  с 29.07.2019),Спасибо за совет..калорийность мне удалось повысить до 1200 ккал!Добавила каши-я их очень люблю,добавила семечки и орехи-немного,стала больше есть овощей..хотя не получается с количеством еды..
Вот смотрите-С.Обложко советует учитывать плотность калорийности,то есть объем всей еды за сутки и самой калорийности..Не хочется есть большими объемами..уже привыкла к объему разовой порции 200-250 гр..Значит-нужно есть чаще,но помалу..согласна,делаю..сейчас вот на завтрак приготовила метаболическую тарелку-свинина постная,капуста тушенная,свекла отварная,яблоко,миндаль,клетчатка сибирская..вроде бы-неплохо..но влезло только горячее-соляночка..свеклу и яблоко съем в перекус.
Вопрос!
В дневнике питания вода,кофе и чай включаются в общее количество еды..то бишь я вчера выпила 3 литра воды и общий объем еды у меня составил 4 000 гр..Может быть-не включать кофе и воду в дневник питания?
Жду ответа!
Успехов!
Lanasbl 04.05.2021 20:39
Вы для меня пример, откровенности и силы воли. Мне стало страшно от того, что я могу повторить такой же путь. Я всю жизнь себе все запрещала. Сейчас я могу позволить себе все.И направлено это все, почему то на вредную еду.
нина 04.05.2021 21:59
Lanasbl,Моя дорогая подруга!
Думаю, что могу вас так назвать..За всю свою жизнь я поняла-что не стоит себе запрещать разные вещи..
Я,например,запрещала себе говорить близким людям,как они мне дороги..и они-уходили..а я потом жалела..
Я запрещала себе признаваться в своих слабостях..а они..эти слабости и тайные грехи -ставили мне подножку.А ведь стоило сказать себе-ты-неправа..
Но..не будем о плохом..Хочу рассказать вам про вредную еду..
Это-моя любимая тема!)))Вот как я дошла до 150 кг?Жрала в три горла..Я была любимой посетительницей ресторана Якитория..Меня там все знали и шеф повар мне выносил лично десерт-как комплимент!
Это было прекрасно..я приходила в ресторан..доставала свою электронную книжку.. в это время официанты,уже зная мои вкусы,накрывали на стол..Зеленое бамбуковое пиво..горячие роллы..потом я заказывала пару горячих блюд-дораду или утку по пекински..потом закуски-луковые кольца в панировке..суши..шашлычки из морепродуктов..салатики..десерты..пока я читала свою книжку-сминала всё подчистую..И я ела и ела и ела...
И это ведь было..а сейчас я вообще есть не хочу..надоело..и не могу есть..я хочу наладить правильное питание.И это-крик души.
Лана 05.05.2021 06:28
нина, представляю как расстроены работники ресторана отсутствием любимого завсегдатая Вот вам мотивация- когда похудеете, похорошеете и просто станете суперский,  оденьте лучшее платье, прическа плюс макияж... И придти в это заведение. Сесть за столик, сделать заказ( конечно чуть меньше). Все будут в шоке, сто процентов.  Сделайте так
нина 05.05.2021 10:40
Лана,ОК!
Мне зашла ваша идея!
Фото-отчет сделаю и вам пришлю..думаю,осенью получится!
Лана 05.05.2021 16:44
нина, да, мне тоже понравилась вы эту идею постоянно в голове культивируйте. Особенно действенно, говорят, на ночь и утром, видно когда мозг расслаблен. И прямо таки представляйте красочно как вот,, идёте вся такая от Дольче Габбана ". И все вокруг в шоке- КАК, ЭТО ОНА???!!!   У вас получится,  100 процентов
Вы такая молодец! Это очень хороший пример!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы