Татьяна
29.11.2021 09:47
Приболела, уже третий день температура, а так как у меня хобл, то дышу ингалятором.Есть ничего не хочется, подташнивает.Кое как ккал наела, да и то вечером... Зато шикарный отвес. Мой новый рекорд-108,7:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
АЦЦ (1 пакетик)
3
32.6 0 0 8.2
Гороховый суп
560
495.6 26.9 24.6 40.3
Котлета свиная
100
144.6 16.6 8.2 0.9
Грибы жаренные с луком
150
61.5 3.3 2.4 6
Винегрет
250
167.7 4.3 6.5 21
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Салат с тунцом
150
150.1 15.5 5.7 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
24.11.2021 10:19
Всем привет! Вчера переела вечером после работы. Дома была пастила и шоколадка, не удержалась и съела...  Еще муж пожарил  куриную голень с кожей  на сковороде, масло не добавлял, не знаю, это считается жареная или тушеная... А вы как считаете такой способ приготовления курицы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
60
153 7.8 12 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Блины по рецепту мамы
50
77.1 5.4 2 9.4
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]
80
272 4 6.4 50.4
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Гречка
300
243.6 9.9 2.7 45
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Долма
300
393.9 39.6 14.7 20.1
Щи
530
112.9 9 2.1 13.8
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Пастила
40
129.6 0.2 0 32
Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Альпен Гольд]
34
168.3 1.8 8.5 20.4
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
100
204 25.3 10.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
17.11.2021 09:57
День прошел тяжело, весь день сидела на работе и очень есть хотелось... Вечером пришла, легла, чаю фруктового с шарлоткой заточила... Когда уже эти яблоки все протухнут)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
60
153 7.8 12 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Салат овощной
560
138.9 7.8 1.1 23.5
Перловая крупа, приготовленная
196
241.1 4.4 0.9 47.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Гороховый суп
485
306 26.7 6.8 34
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная на огне
200
420 57.1 19.6 0
Шарлотка с медом диетическая
100
153.6 7.3 5.6 18.1
Свинина, вырезка, жареная на огне
20
40.2 6 1.6 0
Хлебец [Елизавета]
9
32.6 1.1 0.2 6.5
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]
12
27.6 1 2.2 1
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Татьяна
12.11.2021 21:56
У меня сегодня супер-день, почти все полосочки зелёные... Сейчас еще на ночь доем свои блины и кофе(уже вписаны) - и все-день удался!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
750
15 0.8 0 2.6
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
60
153 7.8 12 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]
60
36 1.8 1.9 2.8
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
капуста квашенная с луком и раст. маслом
340
209.4 3.1 15 8.2
Щи
495
121.3 9.9 2.5 14.9
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Картофель запеченый
150
151.4 2.9 5 23.7
Рыба морской язык под маринадом
260
310.4 31.7 15.6 9.6
Виноград
215
154.8 1.3 1.3 33.1
Блины по рецепту мамы
157
242.1 17 6.1 29.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Татьяна
10.11.2021 23:10
Всем доброго вечера! Вот сегодня основную вкуснятину оставила на вечер после работы. Муж сделал свинину ммм... и запеченую в духовке картоху со специями... Ммм...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
750
15 0.8 0 2.6
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
60
153 7.8 12 0
Асвитол Солнышко [Фармстандарт]
14
54.6 0 0 13.6
Мандарин
20
10.6 0.2 0.1 2.3
Каша геркулесовая
335
315.6 15.4 7.7 45.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
190
43.7 3.4 0.2 5.7
Щи
549
134.5 11 2.7 16.5
Свинина, вырезка, запечённая
185
272 48.2 7.3 0
Картофель запеченый
115
116 2.2 3.8 18.2
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили [Ростагроэкспорт]
45
171.9 3.4 10.4 16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
08.11.2021 15:30
Включила в рацион капсулы льняного масла, но как их считать-не знаю.в 1 капсуле пишу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
каша манная
350
379.8 14.7 10.1 56.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Льняное масло холодного отжима
1.25
11.1 0 1.2 0
Салат овощной
440
109.1 6.2 0.9 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
250
238.5 28.5 9.8 9.3
Сосиски, молочные
119
310.6 13.1 28.4 0.5
Борщ
450
324.5 26.6 6.3 37.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
05.11.2021 13:47
Дочка испекла пирог грушевый-очень вкусный и я. как всегда. не удержалась и съела и по ккал, естественно, перебор:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
730
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
850
17 0.9 0 2.9
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
60
153 7.8 12 0
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]
40
136 2 3.2 25.2
Солянка
700
667.8 79.8 27.3 25.9
Салат овощной
570
108.3 5.7 1.1 17.7
Борщ
559
119.1 11.2 2.8 11.7
Рис белый вареный
200
232 4.4 1 49.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Пирог грушевый
138
187 5 3.9 32.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Татьяна
01.11.2021 10:12
Чёт сегодня, видимо, подотекла...Вес взметнулся ввысь на 1,2кг, утром глаза еле открыла, хотя вроде ничего такого не ела,,, Может просто потому, что весь день дома была, то валялась на диване, то за столом с детьми сидела, разговаривала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1200
12 1.4 0.2 0
каша пшенная
300
310.5 10.5 3 60.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
58
147.9 7.5 11.6 0
Долма
250
328.3 33 12.3 16.8
Шарлотка 2ой рецепт
60
75.8 4.5 2.3 9.2
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл]
240
549.6 45.6 40.8 0
Форель соленая по-домашнему
47
70.5 9.4 3 0.9
Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]
105
129.2 3.5 7.2 12.5
Шарики со Вкусом Солёной Карамели [Даниссимо]
11
55.3 0.8 2.9 6.6
Хлеб Елизавета вафельный с пряностями [Хлебобулочные изделия]
14
51.2 1.6 0.5 9.9
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]
45
103.5 3.8 8.1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
28.10.2021 10:36
Всем привет! А я,как-всегда,налопалась мороженого на ночь, но утром все-равно отвес хороший:ура:Всегда бы так...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1500
30 1.5 0 5.1
Овощное рагу с тыквой
323
142.4 2.9 8.7 12.9
Свинина, вырезка, жареная на огне
140
281.4 41.8 11.4 0
Мармелад
14
44.9 0 0 11.1
Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]
105
129.2 3.5 7.2 12.5
Шарики со Вкусом Солёной Карамели [Даниссимо]
11
55.3 0.8 2.9 6.6
Сыр Российский [Сыр-Бор]
19
68.8 4.4 5.5 0
Хлеб белый
29
77.1 2.6 1 13.5
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]
22
50.6 1.9 4 1.9
Хлеб Елизавета вафельный с пряностями [Хлебобулочные изделия]
8
29.3 0.9 0.3 5.6
Рис белый вареный
200
232 4.4 1 49.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Котлета свиная
120
173.5 19.9 9.8 1.1
Капуста с фаршем
140
189.3 16.7 12 2.7
Мороженое Пломбир [48 Копеек]
140
305.2 3.9 16.8 34.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
25.10.2021 20:16
Сегодня БЖУ все более-менее, правда под вечер есть хочется.... Сейчас приеду домой и главное не налопаться... Взяла сегодня утром весы и с плитки оттащила их в комнату на ковер. Разница 4кг, на ковре 108, на плитке на обычном месте 112:ты что!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Шарлотка с медом диетическая
180
276.5 13.1 10.1 32.6
Салат Оливье
200
242.6 12.2 14.8 14.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Грибы шампиньоны в сметане
286
160.7 6.3 12.6 5.4
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]
40
136 2 3.2 25.2
Суп куриный с вермишелью Гусли из пакета
420
152.5 13 2.1 18.5
Свинина, вырезка, запечённая
198
291.1 51.6 7.8 0
Картофель отварной без соли
286
246 4.9 0.3 52.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги