Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Блинчик овсяной |
123
|
132.3 | 7 | 5.8 | 12.7 |
Горбуша, с костями, консервированная |
49
|
63.2 | 9.6 | 2.4 | 0 |
Варенье из персиков |
23
|
59.3 | 0.1 | 0 | 15.4 |
Груша Бере Боск |
155
|
103.9 | 0.6 | 0.1 | 20.2 |
Итого | 806 | 540 | 26 | 11 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Тушение) |
160
|
150.3 | 26.8 | 4.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Опенок (Тушение) |
48
|
9.1 | 0.9 | 0.5 | 0.2 |
Свекла с чесноком |
72
|
39.1 | 1.4 | 1.4 | 5.3 |
Итого | 444 | 218 | 30 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша Термостатная [Славянские Традиции] |
178
|
115.7 | 5.5 | 7.1 | 7.1 |
Варенье из персиков |
28
|
72.2 | 0.1 | 0 | 18.7 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1226 | 258 | 12 | 9 | 30 |
Итого за день | 2476 | 1018 | 69 | 28 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Желешка |
153
|
67 | 7 | 1.5 | 6 |
Творог "Мягкий" 4% [Минская Марка] |
150
|
112.5 | 12.8 | 6 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 656 | 283 | 27 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
220
|
129.8 | 0.6 | 0.4 | 25.9 |
Итого | 220 | 129 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
98
|
168.7 | 16.2 | 11.5 | 0 |
Макароны Овсяные Livingood [Макфа] |
87
|
322.8 | 11.5 | 3 | 59.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Соус Терияки [Хайнц] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Итого | 334 | 524 | 28 | 14 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 76 | 289 | 6 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 340 | 70 | 7 | 2 | 4 |
Итого за день | 1626 | 1298 | 70 | 42 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Омлет |
251
|
308.2 | 23.8 | 21.3 | 5.5 |
Хлебцы Нутово-Кукурузные [Хлебцы Молодцы] |
7
|
26.3 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
Паштет Печеночный с Грибами [Атяшево] |
32
|
77.4 | 1.6 | 7 | 1.9 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
28
|
162.4 | 4.2 | 12 | 9.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 687 | 712 | 39 | 43 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
119
|
204.8 | 19.7 | 14 | 0 |
Гречка Вареная [Людмила] |
82
|
91.8 | 3.4 | 0.9 | 17 |
Зеленая окрошка |
202
|
136.8 | 7.5 | 5.1 | 15.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Вода |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 949 | 515 | 38 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2316 | 1227 | 77 | 66 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Конфета Отломи [Акконд] |
30
|
146.7 | 2.3 | 8.1 | 16.2 |
Кефир 3,2% [Здравушка] |
108
|
59.4 | 3.3 | 3.5 | 4.3 |
Подушечки с Шоколадной Начинкой [ВкусВилл] |
32
|
140.2 | 1.6 | 5.4 | 21.4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 531 | 477 | 15 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
88
|
168.2 | 15.6 | 6.7 | 11 |
Яблоко Гала |
233
|
132.8 | 0.6 | 0.3 | 26.5 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
140
|
67.2 | 1 | 1.3 | 16.4 |
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл] |
7
|
38.4 | 1.3 | 2.6 | 2.5 |
Итого | 468 | 406 | 18 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с индейкой |
206
|
161.1 | 18.7 | 6 | 7.2 |
Свекла с чесноком |
140
|
76 | 2.7 | 2.7 | 10.4 |
Итого | 346 | 237 | 21 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 41 | 205 | 5 | 14 | 13 |
Итого за день | 1386 | 1326 | 60 | 54 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
75
|
137.2 | 9 | 7.2 | 9.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
29
|
168.2 | 4.4 | 12.5 | 9.9 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1006 | 666 | 38 | 26 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской Коктейль [Fish House] |
75
|
66.8 | 12.9 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 75 | 66 | 12 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами |
217
|
100.3 | 5.2 | 0.9 | 18 |
Булочка Кукурузная [Фабрика Вкуса] |
28
|
70.8 | 2.7 | 0.4 | 13.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Печеночные оладьи |
27
|
41.2 | 3.8 | 1.5 | 3.1 |
Овощное рагу с индейкой |
224
|
175.2 | 20.4 | 6.5 | 7.8 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1214 | 395 | 32 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша Термостатная [Славянские Традиции] |
143
|
93 | 4.4 | 5.7 | 5.7 |
Варенье Абрикос [Варенька] |
17
|
42.8 | 0 | 0 | 10.7 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 206 | 11 | 8 | 21 |
Итого за день | 3135 | 1334 | 94 | 45 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Отломи [Акконд] |
30
|
144 | 2.6 | 7.8 | 15.9 |
Рисовые блинчики |
44
|
48.2 | 2.1 | 1.9 | 5.6 |
Сыр Творожный Сливочный Крем Чиз [Агрокомплекс] |
20
|
52 | 1.4 | 4.8 | 0.9 |
Индейка, только мясо, запечённая |
41
|
65.2 | 11.9 | 1.6 | 0 |
Йогурт Греческий 4% [Лактика] |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
Итого | 755 | 471 | 34 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
190
|
119.7 | 0.4 | 0.3 | 24.9 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
161
|
77.3 | 1.1 | 1.4 | 18.8 |
Итого | 351 | 197 | 1 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночные оладьи |
125
|
190.8 | 17.6 | 6.9 | 14.3 |
Овощное рагу |
176
|
56.5 | 1.8 | 0.5 | 11.3 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 313 | 331 | 19 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 71 | 280 | 6 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый |
30
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
Молоко 3,4% [Здравушка] |
20
|
12 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Итого | 390 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1880 | 1294 | 62 | 57 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Сырники с малиной |
210
|
302.6 | 29.8 | 11.8 | 18.1 |
Итого | 550 | 373 | 37 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые блинчики |
27
|
29.6 | 1.3 | 1.2 | 3.4 |
Варенье из персиков |
19
|
49 | 0.1 | 0 | 12.7 |
Йогурт Греческий 4% [Lactica] |
120
|
91.2 | 9 | 4.8 | 3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
144
|
69.1 | 1 | 1.3 | 16.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 676 | 333 | 18 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
79
|
125.6 | 23 | 3 | 0 |
Кукуруза, консервы |
31
|
18 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Фасоль Красная Консервированная [Global Village] |
25
|
21 | 1.5 | 0 | 3.7 |
Салат Витаминный [Seven] |
76
|
38 | 1.5 | 0.9 | 5.3 |
Суп из говядины |
254
|
90.7 | 12.4 | 1.3 | 7.9 |
Овощное рагу |
158
|
50.7 | 1.6 | 0.5 | 10.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
22
|
49.3 | 3.8 | 3.8 | 0 |
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1435 | 453 | 49 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 29 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 340 | 70 | 7 | 2 | 4 |
Итого за день | 3030 | 1297 | 113 | 42 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с сыром |
289
|
370.5 | 28.3 | 26 | 6.9 |
Печень Трески Натуральная [Морской Котик] |
6
|
31.6 | 0.3 | 3.4 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
70
|
48.3 | 0.5 | 0.1 | 12 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
51
|
24 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Простокваша Термостатная Мечниковская [Серышевский] |
223
|
178.4 | 6 | 13.4 | 8.7 |
Варенье Малиновое [Додо Пицца] |
18
|
46.8 | 0 | 0 | 11.5 |
Икорное Рыбное Изделие [Санта Бремор] |
14
|
52.4 | 0.8 | 5.1 | 0.8 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 1696 | 938 | 50 | 58 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской Коктейль [Fish House] |
60
|
53.4 | 10.3 | 0.7 | 1.4 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Суп с Говядиной Чили [Тануки] |
390
|
187.2 | 7.8 | 5.9 | 26.1 |
Итого | 456 | 259 | 18 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференция [Пятерочка] |
177
|
85 | 1.2 | 1.6 | 20.7 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 85 | 1 | 1 | 20 |
Итого за день | 3009 | 1282 | 70 | 66 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Конфета Отломи [Акконд] |
31
|
151.6 | 2.3 | 8.4 | 16.7 |
Сырники с малиной |
188
|
270.9 | 26.7 | 10.5 | 16.2 |
Варенье Клубничное [Варенька] |
12
|
30.2 | 0 | 0 | 7.6 |
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 605 | 638 | 43 | 28 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
192
|
111.4 | 0.8 | 0.4 | 20.8 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
75
|
51.7 | 0.5 | 0.1 | 12.9 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
57
|
26.8 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
Итого | 341 | 239 | 2 | 0 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
95
|
23.6 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
Индейка с шампиньонами |
58
|
48 | 8.1 | 1.3 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Кукуруза, консервы |
21
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 262 | 183 | 10 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Чай из пакетика |
200
|
44.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 221 | 182 | 3 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 5 | 28 | 1 | 2 | 0 |
Итого за день | 1434 | 1271 | 61 | 55 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
31
|
160.9 | 1.8 | 8.7 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с малиной |
199
|
286.8 | 28.3 | 11.1 | 17.1 |
Сметана 15% [Витебское Молоко] |
21
|
33 | 0.5 | 3.2 | 0.6 |
Варенье Клубничное [Варенька] |
18
|
45.4 | 0 | 0 | 11.3 |
Итого | 809 | 596 | 37 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
74
|
51.1 | 0.5 | 0.1 | 12.7 |
Итого | 79 | 79 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
178
|
112.1 | 0.4 | 0.3 | 23.4 |
Итого | 178 | 112 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
9
|
27.9 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
Камбала дальневосточная (Запекание) |
66
|
54.1 | 9.5 | 1.8 | 0 |
Кукуруза, консервы |
27
|
15.7 | 0.6 | 0.1 | 3 |
Итого | 322 | 226 | 20 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
51
|
24 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 72 | 161 | 3 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
Итого | 340 | 70 | 7 | 2 | 4 |
Итого за день | 1800 | 1247 | 71 | 46 | 122 |