Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Слоёный торт |
112
|
253.3 | 6.8 | 12 | 29.3 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 567 | 539 | 33 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
32
|
10.9 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
Крыжовник |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 18.2 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 282 | 122 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
450
|
202.1 | 17.6 | 6.8 | 15.3 |
Зелень микс |
10
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Омлет/помидоры/лук/морковь |
153
|
167.7 | 11.3 | 10.3 | 7 |
Итого | 630 | 446 | 29 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 16.8 |
Отруби ржаные экструдированные |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 440 | 360 | 40 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2769 | 1473 | 106 | 61 | 111 |
Я сама порой на красивых мужчин засматриваюсь. Почти пялюсь. Аж стыдно.😅