Стараюсь не покупать готовые колбасы и т.п. Запечённые домашние
изделия выручают.
1
1
Встретила в парке у дома полянку перламутровых грибов. Красивые 🤩.
Кто знает, что это за поганки?
4
6
Гуляли в День Города по Москве, там где нет толп народа. Не могла
не поделиться фотографиями. Какая же наша Москва красивая с любой
точки.
7
0
Сегодня на завтрак запекла на сковороде перчик целиком и бутерброд
с куриной грудкой очень даже туда вписался. Вкусно 😋 получилось.
3
12
Попробовала запечь в аэрогриле половинку авокадо под сырной
корочкой. Вместо косточки залила перепелиное яйцо внутрь.
Получилось необычно и вкусно 😋
1
8
Калорийность - 118.4 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
118.4
Калории
11.8
Белки
6.9
Жиры
1.4
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Тунец | 100 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 5 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Авокадо | 50 г |
| Смесь семечек для салата И.В. | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
225
грамм
Масса готового блюда:
224
грамм
Количество порций:
1
Описание
Тунца порезать кубиками, добавить измельченный имбирь, лук
репчатый, лимонный сок, соевый соус и оливковое масло в качестве
заправки.
Выложить в форму слоями огурец с авокадо и тар-тар. Посыпать кунжутом или смесью семян салатной. Украсить зелёным луком.
Выложить в форму слоями огурец с авокадо и тар-тар. Посыпать кунжутом или смесью семян салатной. Украсить зелёным луком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тунца порезать кубиками, добавить измельченный имбирь, лук
репчатый, лимонный сок, соевый соус и оливковое масло в качестве
заправки.
Шаг 2.
Выложить в форму слоями огурец с авокадо и тар-тар.
Шаг 3.
Посыпать кунжутом или смесью семян салатной. Украсить зелёным
луком.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 118.4 ккал | 7.03% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 76.3 г | 3.36% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
20
A
2.2%
b-car
1.4%
В1
10.3%
B2
8.2%
Холин
6.9%
B5
17.1%
B6
21.1%
B9
5.7%
B12
140%
C
5%
D
25.5%
E
5.4%
H
0.5%
вит.К
10.8%
PP
37.3%
Калий
12.7%
Ca
2.9%
Si
41%
Mg
6.7%
Na
10.1%
P
19.2%
Cl
3.4%
Fe
4.5%
I
15.4%
Co
184%
Mn
8.8%
Cu
12.1%
Mo
3.6%
Se
30.2%
F
11.4%
Cr
83.4%
Zn
4.8%
6
11
Наконец-то купила форму для салатов. Сегодня опробовала - сделала
закуску - тартар из тунца с авакадо.
4
4
Калорийность - 75.3 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
75.3
Калории
1.4
Белки
5
Жиры
5.5
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
5 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 600 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Хлеб белый | 40 г |
| Перец чили красный острый, вяленый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Оливковое масло | 40 г |
Общая масса ингредиентов:
851
грамм
Масса готового блюда:
850
грамм
Количество порций:
3
Описание
Помидоры, огурец, лук репчатый, чеснок, белый хлеб и специи
измельчить в кухонном комбайне или блендером. Сверху украсить
базиликом и полить оливковым маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Надрезать помидоры крест-накрест, обдать кипятком, затем холодной
водой. Очистить от кожицы, нарезать произвольно, сложить в кухонный
комбайн или блендер. Туда же добавить огурец, немного репчатого
лука, зубчик чеснока и замоченный в воде кусок белого хлеба, жгучий
перец совсем чуть чуть, соль, чёрный молотый перец.
Всё вместе взбить блендером.
Всё вместе взбить блендером.
Шаг 2.
При подаче в тарелку сверху положить листики базилика (можно
заменить петрушкой, кинзой, луком зелёным и даже мятой, в
зависимости от вкусовых предпочтений). Сверху посыпать смесью
итальянских трав и полить дорожками оливковым маслом.
Можно добавить сухарики.
Или подать с чиабатой.
Можно добавить сухарики.
Или подать с чиабатой.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 75.3 ккал | 4.47% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87.1 г | 3.83% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
9.3%
b-car
11.3%
В1
4.4%
B2
2.4%
Холин
1.3%
B5
4.3%
B6
3.8%
B9
3.5%
B12
~
C
8.3%
D
~
E
7%
H
2%
вит.К
10%
PP
3.5%
Калий
9.5%
Ca
2.5%
Si
38.7%
Mg
4.6%
Na
16.1%
P
4.1%
Cl
14.1%
Fe
5.5%
I
1.1%
Co
46.2%
Mn
8.8%
Cu
10.4%
Mo
7.5%
Se
2.5%
F
0.5%
Cr
8.6%
Zn
2.1%
2
0
Очень люблю летом готовить холодные супы. Один из самых любимых-
гаспачо. Сегодня на обед приготовила 👌
2
2
Это просто бомба! Спасибо всем девочкам, которые рассказали о его
существовании и пользе. Балдею от запаха и вкуса. 🙏😍
4
27
Интересные блоги
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Новые рецепты
154.6
Калории
8.8
Белки
4.9
Жиры
18.4
Углеводы
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
Лучшие рационы
