Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук жареный |
30
|
210.9 | 5.3 | 19.8 | 2.8 |
Итого | 541 | 486 | 29 | 33 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
20
|
4.9 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 340 | 361 | 47 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
129 | 8.1 | 10.4 | 0.5 |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 193 | 350 | 13 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Сметана 30% жирности |
34
|
99.6 | 0.8 | 10.2 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Хлеб без глютена |
55
|
108.5 | 2.6 | 1.8 | 19.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
Молоко без лактозы 0.2% |
140
|
47.6 | 4.6 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 759 | 531 | 30 | 14 | 67 |
Итого за день | 1833 | 1729 | 119 | 73 | 142 |
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) написал:
кудри плевать хотели на виды