Сегодня у меня случилась истерика на фоне появления растяжек на
руках. Я давно планировала похудеть, даже был опыт с 78кг до 57.
Думала, что после такого я никогда себя не запущу и все буду строго
отслеживать. Но вот, на весах 86кг, в мае через 177 дней у меня
свадьба.
Да, предпосылки были, да, в весе 74 я постаралась взять себя в руки
- но никого результата это не заимело. Так что я здесь, для
дисциплины. Да отчетности и своего дневника. На 57кг к свадьбе я
точно не рассчитываю, но 65 меня устроит. Как же создать дефицит
калорий, чтобы за 177 дней скинуть 20кг?
Я пока ответа не знаю, но буду искать. Питаться и
упражняться. Проблемой остается моя депрессия, лень и рабочий
график офисного белого воротничка. Но постараюсь не искать отмазки
и оправдания, а стремиться только к свершениям.
А никак. Спортзал, убрать стресс, сон 8 часов, здоровое питание, небольшой дефицит калорий, а там как пойдет. Если создадите большой дефицит калорий, то вас это похудение отправит в больницу. А так с каждым годом вы будете выглядеть только лучше.