Мой дневник питания на 03 февраля, полет отличный.

Вчера я жаловалась что мне скучно и лениво, сегодня поняла бокальчик белого вина и жизнь заиграла новыми красками.

Добрый вечер друзья.сегодня лень одолела, ничего ни хочется, То ли погода, может в природе что то, а может и я сама не в настроении. Хочется зарыться под одеялом с головой и спать.

Решила сегодня два поста добавить, а то у меня ограничили доступ за пропуски приходиться наверстывать. Сейчас для меня очень актуальна тема "как слить воду" немного отекаю, это от семечек соленых, наелась немного. была на бесплатном марафоне Максима Кузнецова эндокринолог, он с 3 февраля запускает проект обезжирователь 9, послушала и решила своими силами пока справляться, вы здесь помогаете и неплохо мотивирует своими результатами. Так вот одна мысль его меня напрягла. Он сказал что ежедневные подсчёты калорий и взвешивания прямая дорога к ППР. Что надо просто соблюдать принцип тарелки и этого достаточно.

Всем добрый день, наконец то я вернулась в программу. Все приходится начинать сначала, новый год выбил меня из коллеги обидно но ладно. Было интересно. Теперь все никаких праздников.

Я частенько вспоминаю себя в детстве. Худенькая была, но стройная мы жили с мамой вдвоем, она работала много и готовить как то не умела или не хотела уже не помню. Но кормила она меня в основном просто вареной говядиной, суп из мойвы, пельмени покупные. Салатов не помню вообще, фрукты редко и вообще набор продуктов был маленький, разнообразия не было. Я рыбу солёную впервые попробовала за мужем уже в 20 лет и пряники и кофе. Что хочу сказать такой рацион мне нравился, была равнодушна к изыскам, ела только когда очень голодная была, и долго при этом стройная была даже после рождения ребенка вышла из роддома 58 кг. Закрадывается мысль что нам голову забивают этими диетами, витаминами и микроэлементами. Все банально просто. Обнуляешь микрофлору и ростишь новую на определенный набор продуктов причем небольшой перечень, простой, качественный набор продуктов И живёшь с этим всегда ничего лишнего не ешь. Нас убивает разнообразие, а не еда. Самое лучшее состояние для организма это стабильность системы. На каждый продукт должна быть своя микробиоту, иначе человека пучит, аллергия и тд.

Странное дело стало тошнить от молока, всегда пила кофе с молоком, а сейчас при одной мысли тошнота, что это? Может животные какие бунтуют.

Сегодня нашла в Ютубе новый комплекс упражнений Шишонина, подключила через телевизор делала зарядку, это клёво как раз для начала подходит. Другой вопрос что аппетит разогнал но это нормально. Семья суши заказала, ну я и не устояла наелась для души. Ну ничего страшного будем считать праздник души. Зато настроение поднялось.

Я сегодня вдруг поняла причину переедания у себя
Я ем когда мне холодно, когда мёрзну.сегодня похолодало и жор нападает. Когда тепло ем мало. Нафига я живу в Сибири страдаю.

Сегодня у меня вот такое настроение, хочу мяса, большой жаренный кусок мяса.