Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 3 г
Вода 164 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 122 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6331 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.8% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.4% 4000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3.8% 10429 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.4% 2416 г
Зола 0.306 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 3.8% 9677 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 15.4% 2432 г
Витамин В4, холин 9.96 мг 500 мг 2% 7.5% 5020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 12% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.111 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 18948 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 21.1% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 2.3% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.351 мкг 50 мкг 2.7% 10.2% 3701 г
Витамин РР, НЭ 0.6127 мг 20 мг 3.1% 11.7% 3264 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.63 мг 2500 мг 2.5% 9.4% 4056 г
Кальций, Ca 54.25 мг 1000 мг 5.4% 20.3% 1843 г
Магний, Mg 6.48 мг 400 мг 1.6% 6% 6173 г
Натрий, Na 21.65 мг 1300 мг 1.7% 6.4% 6005 г
Сера, S 12.81 мг 1000 мг 1.3% 4.9% 7806 г
Фосфор, Ph 40.6 мг 800 мг 5.1% 19.2% 1970 г
Хлор, Cl 47.23 мг 2300 мг 2.1% 7.9% 4870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 2.3% 16981 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 9.4% 3947 г
Кобальт, Co 0.338 мкг 10 мкг 3.4% 12.8% 2959 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.8% 58824 г
Медь, Cu 5.41 мкг 1000 мкг 0.5% 1.9% 18484 г
Молибден, Mo 2.111 мкг 70 мкг 3% 11.3% 3316 г
Олово, Sn 5.49 мкг ~
Селен, Se 0.844 мкг 55 мкг 1.5% 5.6% 6517 г
Стронций, Sr 7.18 мкг ~
Фтор, F 65.19 мкг 4000 мкг 1.6% 6% 6136 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 6.4% 5952 г
Цинк, Zn 0.1689 мг 12 мг 1.4% 5.3% 7105 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ