Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Сахар песок 7 г
Вода, водопроводная, питьевая 240 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.8% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.7% 8000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.5% 6636 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 17.8% 2410 г
Зола 0.24 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.2% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 10% 4286 г
Витамин В4, холин 5.16 мг 500 мг 1% 4.3% 9690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 7.4% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.094 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 36563 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 12.6% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 6.1% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.4233 мг 20 мг 2.1% 9.1% 4725 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32 мг 2500 мг 1.3% 5.7% 7813 г
Кальций, Ca 29.5 мг 1000 мг 3% 13% 3390 г
Магний, Mg 3.81 мг 400 мг 1% 4.3% 10499 г
Натрий, Na 13.99 мг 1300 мг 1.1% 4.8% 9292 г
Сера, S 6.34 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15773 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 12.2% 3636 г
Хлор, Cl 24.06 мг 2300 мг 1% 4.3% 9559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 2.2% 20930 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 5.7% 7614 г
Кобальт, Co 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 7.8% 5714 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.4% 153846 г
Медь, Cu 10.13 мкг 1000 мкг 1% 4.3% 9872 г
Молибден, Mo 1.094 мкг 70 мкг 1.6% 7% 6399 г
Олово, Sn 2.84 мкг ~
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 3.5% 12586 г
Стронций, Sr 3.72 мкг ~
Фтор, F 57.78 мкг 4000 мкг 1.4% 6.1% 6923 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 3.9% 11364 г
Цинк, Zn 0.095 мг 12 мг 0.8% 3.5% 12632 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты