Рецепт вишневый пирог мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вишневый пирог мой

Яйцо куриное 180 г
Сахар песок 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Вишня консервированная 600 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вишневый пирог мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.1 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1275 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.2% 2375 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.4% 3111 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 9% 842 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.5% 1667 г
Вода 66.5 г 2273 г 2.9% 2.2% 3418 г
Зола 0.4829 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 3.7% 2045 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.8% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 3.3% 2278 г
Витамин В4, холин 40.26 мг 500 мг 8.1% 6.1% 1242 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 3.8% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.498 мкг 400 мкг 1.6% 1.2% 6156 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 1.8% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 6.98 мг 90 мг 7.8% 5.9% 1289 г
Витамин D, кальциферол 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 2.3% 3257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 3.6% 2143 г
Витамин Н, биотин 3.206 мкг 50 мкг 6.4% 4.8% 1560 г
Витамин РР, НЭ 1.0525 мг 20 мг 5.3% 4% 1900 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.32 мг 2500 мг 6.1% 4.6% 1652 г
Кальций, Ca 27.81 мг 1000 мг 2.8% 2.1% 3596 г
Кремний, Si 0.403 мг 30 мг 1.3% 1% 7444 г
Магний, Mg 15.53 мг 400 мг 3.9% 3% 2576 г
Натрий, Na 28.58 мг 1300 мг 2.2% 1.7% 4549 г
Сера, S 34.56 мг 1000 мг 3.5% 2.6% 2894 г
Фосфор, Ph 49.4 мг 800 мг 6.2% 4.7% 1619 г
Хлор, Cl 27.72 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.8 мкг ~
Бор, B 61.9 мкг ~
Ванадий, V 20.7 мкг ~
Железо, Fe 0.744 мг 18 мг 4.1% 3.1% 2419 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 2% 3876 г
Кобальт, Co 2.022 мкг 10 мкг 20.2% 15.3% 495 г
Марганец, Mn 0.0989 мг 2 мг 4.9% 3.7% 2022 г
Медь, Cu 68.26 мкг 1000 мкг 6.8% 5.1% 1465 г
Молибден, Mo 6.748 мкг 70 мкг 9.6% 7.3% 1037 г
Никель, Ni 7.198 мкг ~
Олово, Sn 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 35.8 мкг ~
Селен, Se 5.028 мкг 55 мкг 9.1% 6.9% 1094 г
Титан, Ti 1.11 мкг ~
Фтор, F 31.44 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12723 г
Хром, Cr 4.04 мкг 50 мкг 8.1% 6.1% 1238 г
Цинк, Zn 0.365 мг 12 мг 3% 2.3% 3288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.889 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1102 г ~
Валин 0.1074 г ~
Гистидин* 0.0474 г ~
Изолейцин 0.0837 г ~
Лейцин 0.1507 г ~
Лизин 0.1256 г ~
Метионин 0.0586 г ~
Метионин + Цистеин 0.1005 г ~
Треонин 0.0851 г ~
Триптофан 0.0279 г ~
Фенилаланин 0.0907 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1577 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0991 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1716 г ~
Глицин 0.0586 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.0558 г ~
Серин 0.1298 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.0405 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.286 г ~
17:0 Маргариновая 0.0042 г ~
18:0 Стеариновая 0.1228 г ~
20:0 Арахиновая 0.0042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6935 г min 16.8 г 4.1% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0544 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5707 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1758 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.2%
18:2 Линолевая 0.1535 г ~
18:3 Линоленовая 0.0084 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%

Энергетическая ценность вишневый пирог мой составляет 132,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 132.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 66.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ МОЙ

вишневый пирог мой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,2 %

Чем полезен вишневый пирог мой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вишневый пирог мой, калорийность 132,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вишневый пирог мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ