Рецепт коктейль баново молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль баново молочный

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 800 г
Банан 70 г
Творог "Крестьянский" 5% 195 г
Сахар песок 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "коктейль баново молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.2 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2181 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 10.2% 1267 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.7% 2800 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 5.1% 2576 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 4.7% 2762 г
Зола 0.7823 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 2.1% 6250 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 11.4% 1139 г
Витамин В4, холин 17.79 мг 500 мг 3.6% 4.7% 2811 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 7.5% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.273 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 9361 г
Витамин В12, кобаламин 0.291 мкг 3 мкг 9.7% 12.6% 1031 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 2.5% 5389 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.4% 34884 г
Витамин Н, биотин 2.327 мкг 50 мкг 4.7% 6.1% 2149 г
Витамин РР, НЭ 1.3305 мг 20 мг 6.7% 8.7% 1503 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.28 мг 2500 мг 5.9% 7.6% 1686 г
Кальций, Ca 116.95 мг 1000 мг 11.7% 15.2% 855 г
Магний, Mg 16.93 мг 400 мг 4.2% 5.4% 2363 г
Натрий, Na 45.64 мг 1300 мг 3.5% 4.5% 2848 г
Сера, S 21.09 мг 1000 мг 2.1% 2.7% 4742 г
Фосфор, Ph 106.2 мг 800 мг 13.3% 17.2% 753 г
Хлор, Cl 80 мг 2300 мг 3.5% 4.5% 2875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 1.4% 9424 г
Йод, I 6.55 мкг 150 мкг 4.4% 5.7% 2290 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 7.5% 1718 г
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 1.4% 9302 г
Медь, Cu 8.73 мкг 1000 мкг 0.9% 1.2% 11455 г
Молибден, Mo 3.636 мкг 70 мкг 5.2% 6.7% 1925 г
Олово, Sn 9.45 мкг ~
Селен, Se 1.518 мкг 55 мкг 2.8% 3.6% 3623 г
Стронций, Sr 12.36 мкг ~
Фтор, F 14.69 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27229 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 3.8% 3448 г
Цинк, Zn 0.3005 мг 12 мг 2.5% 3.2% 3993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.127 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность коктейль баново молочный составляет 77,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 82.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОКТЕЙЛЬ БАНОВО МОЛОЧНЫЙ

коктейль баново молочный богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,7 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен коктейль баново молочный

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить коктейль баново молочный, калорийность 77,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль баново молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ