Рецепт Чай с соевым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с соевым молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 230 г
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с соевым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.2% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.2% 14000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.2% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 32.1% 2343 г
Зола 0.182 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 6.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 11.2% 6667 г
Витамин В4, холин 5.81 мг 500 мг 1.2% 9% 8606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 14.2% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 6.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 8.033 мкг 400 мкг 2% 14.9% 4979 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.5% 57692 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 4.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1197 мг 20 мг 0.6% 4.5% 16708 г
Бетаин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.9 мг 2500 мг 2.2% 16.4% 4472 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 17153 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 14.9% 4920 г
Натрий, Na 14.2 мг 1300 мг 1.1% 8.2% 9155 г
Сера, S 7.63 мг 1000 мг 0.8% 6% 13106 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 11.9% 6202 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 6.7% 10909 г
Марганец, Mn 0.2199 мг 2 мг 11% 82.1% 910 г
Медь, Cu 37.53 мкг 1000 мкг 3.8% 28.4% 2665 г
Селен, Se 1.12 мкг 55 мкг 2% 14.9% 4911 г
Фтор, F 285.89 мкг 4000 мкг 7.1% 53% 1399 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 3% 27714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.094 г min 16.8 г 0.6% 4.5%
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.227 г от 11.2 до 20.6 г 2% 14.9%
18:2 Линолевая 0.137 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 15.7%
Прочие вещества
Кофеин 15.333 мг ~
Теобромин 1.533 мг ~

Энергетическая ценность Чай с соевым молоком составляет 13,4 кКал.

  • Порция = 300 гр (40.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С СОЕВЫМ МОЛОКОМ

Чай с соевым молоком богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Чай с соевым молоком

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с соевым молоком, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с соевым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы