Ирина

23.04.2015 09:54

Дневник питания и тренировок за 22.04.2015

Решила я сходить в "Борменталь", чтобы мне расписали рацион соответственно физической спортивной нагрузке, записалась, (в рекламе первая консультация бесплатная) всю меня измерили, сказали надо минимум 7,5 кг убирать, и предложили программу Восклицание

240 000 рублей Восклицание

, это получается, что в моем случае я должна отдать 32 000 за каждый килограмм похудения?:o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома, из индейки	50	69.5	8.2	3.1	1.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	183.5	12.5	3.8	24.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
витамины опти-вумен 2 капсулы	1	0	0	0	0
Итого	201	86	1.8	0.4	16.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	100	76.6	1.7	4.9	6.8
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Итого	340	374.7	20.6	7.3	55.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки	150	30.8	1.7	0.3	5.1
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	30	55.5	7.9	2.4	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	80	133.6	19.6	5.2	0.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	265	264.1	29.1	12.9	5.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0.6	3.3
Итого за день	1506	1008.2	85.3	24.5	103.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	30	30

Косые скручивания

	1	Итог
Повторения	100	100
Вес снаряда		0

Скручивания лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	100	100
Вес снаряда		0

Попеременные боковые скручивания

	1	Итог
Повторения	100	100
Вес снаряда		0

Подъём ног лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	50	50
Вес снаряда		0

Результаты за день

Энергозатраты: 194.6 ккал

Время: 30 мин

Повторения: 350 раз

Любовь 23.04.2015 10:00

Лучше с нами, дёшево и совсем не сердито Подмигиваю

Екатерина Гуринович 23.04.2015 10:03

Кстати, классная мотивация. Только деньги отдавать не Доктору Борменталю, а себе любимой (за каждый ушедший свой кг по рациону, разработанному собой и ,безусловно, МЗР)))

Ирина 23.04.2015 10:03

Любовь, согласна, тем более, что ничего нового они мне не скажут, все я прочитала здесь, я хотела просто рацион чтобы мне врач-диетолог соответственно моему организму написал. и все.

Екатерина 23.04.2015 10:05

Вот это ДААААА :o

Наталья Абикс 23.04.2015 10:15

Здесь в полной версии( платно), не в социальной, есть эта функция сбалансированное питание. Широкая улыбка

med-ved 23.04.2015 10:17

В этом есть некоторый смысл -

за такие деньги людям жалко режим нарушать
про то, что стоит дорого, люди верят, что это очень круто.

Спросите психологов, например, почему они не любят давать бесплатные или дешевые консультации. Потому что человек, отдавший большие деньги по двум вышеуказанным причинам гораздо лучших результатов в среднем достигает. Широкая улыбка

Поэтому те, кто считают свои калории за 240000, конечно же, в среднем худеют сильнее, чем те, кто считает калории бесплатно...

Наталья Абикс 23.04.2015 10:19

Называется РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СБАЛАНСИРОВАННОМУ МЕНЮ

Елена Иванова 23.04.2015 10:21

Ирина Губина написал:
240 000 рублей , это получается, что в моем случае я должна отдать 32 000 за каждый килограмм

Фига-себе, расценочки...........

Юлия Виноградова (Смолкина) 23.04.2015 10:22

:o С ума сойти!!! Были бы лишние деньги, ей богу не удержалась бы, чтобы сравнить, чем же таким "волшебным" их методика отличается от нашей!!! Или они ссылочку на этот сайт продают?!

Ирина 23.04.2015 10:24

med-ved, согласна, я однажды обращалась к диетологу-врачу, 4 посещения, за каждое по 500 рублей отдавала, мне и то помогло хорошо, (деньги даже такие маленькие, тоже мотивировали) к сожалению, этот врач уехал из нашего города, вот я и поперлась в Борменталь.

Анна Петрова 23.04.2015 10:24

в любом случае у каждой клиники есть своя "фишка", чем то то они отличаются)

Ирина 23.04.2015 10:25

Анна Грызунова, передача "Я худею" на НТВ

YEVHEN 23.04.2015 10:26

У вас получилось достичь желаемого веса в августе-сентябре 2013, получится и сейчас.
Вот только не пойму: Вы куда то торопитесь?
С ежедневным дефицитом 1000-1500 кк есть вероятность потери мышечных тканей. Оно Вам надо?

Ирина 23.04.2015 10:26

Юлия Смолкина, передача "Я худею" на НТВ

Ирина 23.04.2015 10:28

Наталья Афанасьева, спасибо, обязательно попробуем.

Мы белые и пушистые 23.04.2015 10:30

у меня приятельница ходила, правда тогда это было несколько дешевле, ее тоже всю измерили, провели консультацию с психологом и велели 2 недели есть сырые овощи, без сахара и соли + комплекс ПНЖ (вот боюсь с названием напутать, там комплекс разных омег, стоит немеряно), она правда сбросила за месяц 10 кг, на этом деньги закончились, пять кило почти сразу набрала. Остальные пять где-то около года набирала+10 за следующие пол года С улыбкой

Ирина 23.04.2015 10:31

Євген, да, я понимаю, именно для этого и хотела к специалисту обратиться, наедаюсь этими калориями, хотя понимаю, что это мало, вчера нашла девочку спортивного диетолога, сегодня позвоню.

med-ved 23.04.2015 10:32

Анна Грызунова написал:
есть своя "фишка",

Хорошо, если она хотя бы в маркетинге, но более-менее адекватно помогают - учат считать калории, приучают к более здоровым продуктам, и т.п.

Есть же полный лженаучный обман, типа диеты по группе крови...

Анна Петрова 23.04.2015 10:34

может быть они комбинируют более белковые дни с менее белковыми? это помогает стимулировать обмен веществ med-ved,

Ирина 23.04.2015 10:34

Мы белые и пушистые, Да там есть подешевле программы, но начали они с этой, чем очень сильно возмутили меня, я четко описала что я хочу, а они только программы предлагают.

YEVHEN 23.04.2015 10:35

Ирина Губина написал:
вчера нашла девочку спортивного диетолога,

Может быть для начала будет лучше из сэкономленных купить весы?

Мы белые и пушистые 23.04.2015 10:37

Ирина Губина,

Ирина Губина написал:
Да там есть подешевле программы, но начали они с этой

их задача, раскрутить Вас на максимальную сумму, а потом Вам предложат диету типа - Протасовки

Ирина 23.04.2015 10:40

Анна Грызунова, в эту программу входит психолог, диетолог, тренажеры всякие современные, массаж, озон (уколы такие), миостимуляция и тд.

Юлия Виноградова (Смолкина) 23.04.2015 10:44

Ирина Губина, прошли те времена, когда я смотрела эту передачу, уютно укутавшись в плед на диване с бутербродом в руках... Когда я смотрела нечто подобное, завидовала, как "пупсик" ходил по рынку и покупал "полезные" и дорогие продукты, а потом печально рассказывал, как ему не хватает "обычной" и привычной еды. Пусть попитается тем, что Я могу себе позволить на свои 950 грн (с нынешними ценами и потребностями не только кулинарными). Я сама себе НТВ!!! Только в МОИХ силах, что-то исправить!!! А к Борменталю идут те, кто привык к волшебным пилюлям и секретным добавкам. Это на подсознательном уровне - "Я сама не справлюсь... Доктор помогите!!!" Даже МЗР лишь направляет и советует. А свой путь КАЖДЫЙ выбирает сам!!!

Ирина 23.04.2015 10:46

Євген, у меня есть, всякие и напольные и кухонные, и дома и на работе, и на даче, и готовлю я только сама а не в столовых и кафешках обедаю, все до грамма взвешиваю, и карта годовая в спортивный клуб, и занимаюсь я 5-6 дней в неделю (бассейн, кардио, силовые,чередую) и похудеть у меня получится, только я хочу чтобы здоровью не вредно было.

med-ved 23.04.2015 10:55

Ирина Губина написал:
я четко описала что я хочу, а они только программы предлагают.

любая большая организация обычно работает, как робот, по своей системе, где маркетинг является основой, а реальная помощь - постольку, поскольку она требуется для собирания денег.

Ирина 23.04.2015 10:59

med-ved, мне напомнило это все такие разводы как "дэшали", вот если вы заплатите в день презентации, то будет скидка, есть рассрочка, без скидки эта программа 300 с чем-то стоит

Елена 23.04.2015 11:02

хорошая мотивашка))))) здесь без материальных затрат результат будет лучше!!!!

Ирина Лоскутова 23.04.2015 11:43

Ирина Губина, на сэкономленные деньги лучше тренажер себе позволить купить и на массаж сходить С улыбкой

Жанна 23.04.2015 11:54

... Борьба с излишней жировой тканью по своей интенсивности и материальным затратам может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства...

Ирина 23.04.2015 11:57

Ирина Лоскутова, и не говорите, годовой абонемент в спортивный клуб, вездеход (5 клубов по городу, с бассейном) стоит 43000, если без скидок, со скидками можно его взять за пол-стоимости, если в акцию попасть, личный тренер стоит 850 рублей час, расписание всего рациона питания + расписание упражнений в подарок, даже если взять тренера на 30 занятий (скидка опять же, 24500 рублей получится) на 3 месяца примерно 2 раза в неделю, совсем выгоднее будет, и надежней.

Мария Inc 23.04.2015 12:31

Я просто в шоке... Мне в такой ситуации больше всего жалко людей, которые туда идут. Ну я тоже не так давно начала постигать азы правильного подсчета калорий, самих принципов похудения. И это с какой-то стороны можно расценивать шарлатанство. Продавать людям информацию, которая находится в общем доступе...

Светлана Чернова 23.04.2015 12:47

За что?!!!! За несколько занятий, где расскажут, как нужно считать калории, ну еще будет пара-тройка психологических упражнений и методик, которые помогут скинуть несколько килограммов за время занятий. Я два года назад была в Борментале, но стоило это 19 тыс. Могу с уверенностью сказать, что Борменталь - это МЗР, только за большие деньги. Да, еще там на время нахождения "в программе" полностью исключается алкоголь.

Ирина 23.04.2015 12:54

Светлана Чернова,

Светлана Чернова написал:
Да, еще там на время нахождения "в программе" полностью исключается алкоголь.

вот совсем-совсем исключить алкоголь я не согласна, не готова, пиво не пью, но отказаться совсем от всего, не получится.

Светлана Чернова 23.04.2015 13:02

Наталья Афанасьева, и стоит "немножко" поменьше! Широкая улыбка

Светлана Чернова 23.04.2015 13:03

Ирина Губина, да и не надо! А и пивка иногда после баньки люблю выпить...холодненького...

Лана 123 23.04.2015 13:03

Ирина Губина написал:
240 000 рублей

ничего себе расценочки

Катя 23.04.2015 13:12

дорогущие у вас килограммы выходят) Худейте здесь, а за каждый сброшенный кг - делаете себе покупку (сумка классная, красивая, хорошая; туфли/макасины, уютная спортивная экипировка для спортзала/улицы; красивую ювелирку (ну там колечко или сережки)). когда скинете несколько кг и останется немного, то можно и пальто с платьями покупать)) Если шоппинг вас "не прет", то радуйте себя косметологией-спа-персональным тренингом.
У Вас и стимул худеть будет и приятные вещи/эмоции С улыбкой

) и это только Ваше, иначе вы "все эти прелести" оплатите дохтору борменталю)))

Ирина 23.04.2015 13:15

Катя *, да на эти деньги иномарочку старенькую купить можно

Ирина 23.04.2015 13:16

Лана Иванова, это еще со скидкой, если в день презинтации, так больше 300

Ольга 23.04.2015 13:21

интересно, а в эту сумму включены процедуры?

Ann 23.04.2015 13:29

Да цена впечатлила) Согласна с девочками я бы купила абонемент в дорогой зал и тренировки индивидуальные. Тоже недешево и стимулирует ходить.

Ирина 23.04.2015 13:29

Ольга, да, определенное количество, тренажерка если не ошибаюсь 3 раза в неделю на год (ленивые тренажеры называются лежишь, они за тебя все делают), вакуумный массаж несколько раз, мезотерапия несколько раз, обертывания, инфракрасная сауна, горячий костюм, сколько чего не помню.

Ольга 23.04.2015 15:47

Ирина Губина, в таком случае, не очень и дорого. Если взять тот же абонемент на год и все остальное, то на то и выходит, что и самому оплачивать (просто, что сумма сразу большая, а если раскинуть).

rangy 23.04.2015 15:57

Ирина Губина написал:
предложили программу 240 000 рублей

я сегодня мужу озвучила эту информацию,скалькулировала свое и говорю -гони мне 250 тыр,за то.что я уже похудела на 8 кг. На что мне этот хад говорит - а ты сама,мне и так все нравилось,сама мне внушала -что возраст,значит организм склонен к полноте и бла-бла-бла ...
и тут я осознала,что ведь и правда,я еще недавно так думала!!!
Боженька,спасибо тебе,что ты привел меня сюда и в моей жизни теперь есть МЗP!!!!
А всяким Борменталям -кукиш с маслом!!!! Наши бабосы останутся при нас!!!!Вот!!! Я крут

Ирина 23.04.2015 21:09

Ольга, Возможно если бы мне необходимо было сбросить более 30-40 кг, , оно было бы целесообразней, но для 7-10 кг, это слишком, считаю что я сама смогу это сделать

Ирина 23.04.2015 21:13

rangy, я тоже своему сказала, чтобы не трындел на меня, что в спортзале каждый день пропадаю, говорю скажи спасибо, что 240 т не прошу. ыыыы Широкая улыбка

Татьяна 23.04.2015 21:19

дорогое сало получается)))))))

rangy 23.04.2015 22:07

Ирина Губина написал:
ыыыы

так мы их еще долго можем шантажировать Широкая улыбка

Joy Toy 23.04.2015 22:18

Что-то невероятно дорого. Моя любимая худела в этой клинике. Тогда это стоило тоже не дешево, но вполне доступно. Это что-то невероятное - в вашем рассказе. :o

Ирина 23.04.2015 22:24

Joy Toy, Да я была там вчера, я уже писала выше, что они начали с этой программы, потом уже предложили дешевле, но очень многие процедуры были исключены, последним, самым дешевым предложением было на 57 000, но без рассрочки, туда входили 4 лекции, и психолог и замеры еще. и Все!!! Я не знаю может в других городах другие цены, я живу в Перми, у нас такие.

Joy Toy 23.04.2015 22:29

Ирина Губина, Худейте бесплатно с МЗР. Подмигиваю

Ирина 23.04.2015 22:33

Joy Toy, вот и про то же, я вышла из их клиники, и ржала как дура в истерике, нафига они мне если здесь все есть, мне уже сказали что в платной версии и сбалансирование есть.

Максим 25.04.2015 10:36

Зная о МЗР -смешно видеть такие цены.Жалко что не больше.За такие цены они должны вам убрать эти 7.5 кг и чтоб вы в будущем все чего бы не съели,все равно не смогли прибавить в весе))))

Ирина 25.04.2015 11:11

Максим Еремин, думаю, вы не не читали Коментарии выше, я же сказала, что я пришла туда не затем чтобы они убрали мне 7,5 кг, а я пришла за консультацией к диетологу, чтобы он составил рацион с учетом занятия спортом в разные дни с разной нагрузкой (кардио, бассейн или силовая) я не знала что в платной версии есть такая функция. Но к сожалении они не предоставляют такие услуги (или специально не предложили) они предлагают полную программу (включая уколы озона и тренажеры, в коих я не нуждаюсь)