Алла
25.05.2024 00:55

Дневник питания за 24.05.2024

День-356🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар шиповника
100
53.6 0.6 0.3 9.1
Суфле творожно- ягодное
160
121.9 9.1 3.4 12.8
Клубника
230
94.3 1.8 0.9 17.3
Тортик печеночный с овсяноблином
110
153.8 12 8 9.4
Салат (латук)
70
11.2 1.1 0.1 1.4
Какао с молоком и корицей
160
19.5 1.6 0.8 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
500
88 4.5 0.5 15.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью
38
99.8 6.9 7.5 1
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом
90
108.1 10.6 4.8 5.5
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
24
63.4 5.9 4.3 1
Боржоми
150
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
56
107.1 7.7 8.3 0.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
40
76.4 7.2 5.3 0
Маслята
30
2.7 0.7 0.2 0.2
Печень цыпленка-бройлера
28
34.2 5.8 1 0.4
Руккола
60
15 1.5 0.4 1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
14
29 4.2 1.3 0
Абрикосы
58
25.5 0.5 0.1 5.2
Морская капуста (ламинария) свежая
40
10 0.4 0.1 1.2

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Валентина 25.05.2024 07:34
Хорошего дня, Алла!
Светлана 25.05.2024 07:45
Доброго при доброго!!
Валентина 25.05.2024 08:02
Эх, у меня ни разу не было рейтинга-100! Красота и вкуснота!
Ирина Макс 25.05.2024 08:30
С добрым утречком!
Алла 25.05.2024 08:35
Валентина, Спасибо💓
Алла 25.05.2024 08:36
Светлана, 🌹🌹🌹
Алла 25.05.2024 08:36
Ирина Макс, С Добрым! И хорошего дня!!
Кристина 25.05.2024 08:39
Ого, день 356 - это столько дней вы ведёте учет своего дневного рациона, правильно понимаю? Если так, моё восхищение постоянством и дисциплиной!! 👍
Алла 25.05.2024 09:34
Кристина, Спасибо))
🌻
Алин@ 25.05.2024 12:25
Прекрасного дня, Алла👍🌈🌹🌹🌹
Алла 25.05.2024 13:40
Алин@, Спасибо))
Удачи во всех начинаниях, которые запланированы на этот день.🌻
Алин@ 25.05.2024 14:16
Алла, спасибо🤗💕😊
Светлана 26.05.2024 07:58
Валентина, главное, какой отличный результат у Вас, Валя, а не рейтинги👍
Светлана 26.05.2024 08:03
Алла, я тоже восхищаюсь Вами. Не только каждодневным введением дневника, но и тем, что под каждое блюдо у вас рецепт👍👍👍👍Ваш дневник для меня кулинарная книга😍
Валентина 26.05.2024 08:13
Светлана, и у меня!!
Алла 28.05.2024 02:47
Светлана, Спасибо🥰
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги