Ann T
12.02.2017 13:23
Прошу помочь не могу сама разобраться Как можно скопировать дневник свой и перенести его на следующий день. А то при моих попытках он задваивается 
  • Комментарии 3
Ann T
25.01.2017 18:12
Калорийность - 131.7 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш, сырой 150 г
творог нежирный 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Я готовлю эту запеканку когда не хочу вечером долго возится с ужином. Получается довольно вкусно и можно закатать в лаваш. Или использовать как основное во втором блюде дополнив гарниром. Дополнить можно кетчупом или любым другим соусом на свой вкус.
Фарш смешиваете с творогом и яйцами. Солим, перчим и добавляем специи по своему желанию и вкусу. 
Полученную массу выливаем на разогретую антипригарную сковороду и запекаем под крышкой с обоих сторон. Где то минут по 5 с одной и другой стороны. Приятного аппетита) 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 131.7 кКал 7.82%
Белки 15.3 г 20.13%
Жиры 7.1 г 11.83%
Углеводы 1.5 г 0.71%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 50.1 г 2.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.9%
b-car
0.4%
В1
4.6%
B2
14.2%
Холин
22.3%
B5
18.3%
B6
13.5%
B9
0.7%
B12
13.9%
C
0.2%
D
7.5%
E
2.2%
H
13.9%
К
1.5%
PP
18.2%
K
11.3%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
3.7%
Na
31.1%
Ph
18%
Cl
24.6%
Fe
8.2%
I
4.6%
Co
35.6%
Mn
3.4%
Cu
6.8%
Mo
4.3%
Se
27.8%
F
0.5%
Cr
2.7%
Zn
8.6%
  • Нравится 3
  • Комментарии 6
Ann T
01.09.2016 10:44
Первый блин ...надеюсь что много тапок не прилетит...на диво много углеводов за день съела  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 4
Ann T
30.03.2016 20:33
Снова в ряды. В прошлый раз скинула 3 кг и сейчас набрала их снова. Так что я опять с вами. Очень надеюсь что в этот раз хватит терпения и настойчивости. Нарабатываю социальную версию. Буду благодарна за поддержку) Всем легких килограммов 
  • Нравится 2
  • Комментарии 1
Ann T
10.06.2015 23:01
Ох уж эти сочни) не смогла остановиться было очень вкусно и вечер прошел под девизом польза прежде всего)  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Ann T
24.05.2015 21:04
Отличный день! Потренировалась в удовольствие не спеша. Рацион не только полезный но и вкусный даже безе огромное съела и клубнику)  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Ann T
09.05.2015 22:41
Потеплело. Начала ходить пешком в выходные дни. Возникла проблема как посчитать пройденное расстояние Буду благодарна за программу или ссылку на такую. 
  • Нравится 3
  • Комментарии 7
Ann T
09.05.2015 21:23
Праздник) УРАААААААААААА Вечером слопала булочку самую простую поэтому записала как батон. Из коридоров не вышла. Жду замечаний.  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Ann T
16.04.2015 14:26
Ура ушли набранные за пасху 800 грамм   хорошее утро и настроение отличное)) Всем солнышка!!!!
  • Нравится 7
  • Комментарии 8
Ann T
02.04.2015 21:38
Купила сегодня морскую капусту в таблетках 1-0,5 г.....и льняное масло 1 капсула 300мг....как это заносить в дневник?
  • Комментарии 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ