Жанна
23.09.2020 13:55

Вышла в профицит

Собралась на набор мм . За этот год мышцы «подушли» и пандемия, и приоритет был в пользу виндсерфинга, новые трюки , уроки . Пора вернуть свое драгоценное))) Фото до сделала, буду выкладывать фото промежуточные каждый месяц, для сравнения и критики . Буду рада любым подсказкам по питанию и треням, критика по фото приветствуется . Не хочется жиром заплыть. Дневники буду выкладывать. Ну и вот такой я сейчас дрищ )

 14 
 97
Наталия 23.09.2020 13:59
Мне кажется вы в очень хорошей форме)
Мира 23.09.2020 14:00
Ну красотка, как всегда  дрища я конечно нигде не разглядела ни в каком месте))) считаю что ты и так хороша 
Жанна 23.09.2020 14:01
Наталия, спасибо! Да, мне нравится все. Но хочется еще мм добавить особенно в попе.
Жанна 23.09.2020 14:02
Мира, спасибо! Да, мне нравится форма, ну почти, попу и ноги надо подкачать. Может же быть еще лучше, зачем останавливаться.
Галин@ 23.09.2020 14:04
Какая ж крутотоень! Моей ленивой заднице до такого пахать и пахать и никогда не допахать)))
Жанна 23.09.2020 14:04
Я как-то выкладывала свои фото и Андрей Агапов обратил внимание на отстающую дельту. Я исправила , задняя дельта теперь есть. Будет круто, если мне будут говорить о таких моментах, над чем упор делать.
Жанна 23.09.2020 14:05
Галин@, спасибо! Ой, да прям не допахать. Было бы желание
Мира 23.09.2020 14:06
Жанна, где он, кстати? Давно его тут не видно...
Ekstre~ 23.09.2020 14:07
Жанна, Это точно, главное - желание, а пахать будет только приятно
Жанна 23.09.2020 14:13
Мира, не знаю)а он всегда конструктивно и без лести высказывался. И по делу.
Жанна 23.09.2020 14:13
Ekstre~, да)
Кристина 23.09.2020 14:16
вот как по мне, сейчас самое то  изящества в фигуре прибавилось
Алексей Рэдс 23.09.2020 14:19
Не дрищ ты, а нормальная стройная дева. 
Ekstre~ 23.09.2020 14:33
Жанна, Вы здесь 60 кг весите ?
Максим 23.09.2020 14:55
Дрищ или не дрищ - это же субъективно. Есть такое понятие как толстый дрищ, так вот главное, что вы не попадает в эту категорию) это когда и мышц толком нет, и жира много) а у вас хорошая форма - и мышцы видны, и процент жира такой, что эти мышцы слегка прорысовываются, для не выступающего спортсмена, который, как принято говорить "тренируется для себя", как раз то что нужно)
Oleg 23.09.2020 15:26
Я как-то жаловался, что мышца не растет, обсуждали это, помнится, не знаю, помнишь ли нет. 

Так вот я поставил эксперимент, просто начал больше жрать, добавид калорий до 2800-3000, так в момент раздался в объемах мышц, буквально за две недели.
То, что это именно мышцы, а не вода, могу судить по выросшей силе. Как тяговой, так и взрывной.
Жанна 23.09.2020 16:15
Ekstre~, да
Жанна 23.09.2020 16:17
Максим, скинни фэт я была три года назад. Это когда в зеркало без слез не взглянешь ))
Юрий 23.09.2020 16:17
Галин@, упражнения на зад не пропускайте ))) а то я пропускаю постоянно ) 
Жанна 23.09.2020 16:19
Oleg, да, сейчас буду питаться на 2700 а там смотреть , заплывать буду и будут ли мышцы расти . Я еще перерабатываю на тренировках, а это плохо для роста. Не могу остановиться, некому пендаль дать из зала
Жанна 23.09.2020 16:20
Юрий, сейчас два раза в неделю треню на зад и два раза в неделю на спину . Можно даже три раза зад тренить, он же непробиваемый )))
Жанна 23.09.2020 16:22
Алексей Рэдс, спасибо большое! От Вождя вдвойне приятнее услышать.
Артём 23.09.2020 16:26
Фигура класс а с вашим рвением и усердием попа накачается
Жанна 23.09.2020 16:26
Юрий, еще у меня заднее бедро не растет , бесит даже. Квадры развиваются, а эти ни в какую . Ноги худыми смотрятся из-за этого и негармоничными .
Жанна 23.09.2020 16:26
Артём, спасибо!
Юрий 23.09.2020 16:27
Жанна, а по моему очень даже ничего.... я вообще ленюсь ) так подтягивания лайтовые делаю )
Всё отлично Жанчик нужно брать пример, мне тоже потихонечку надо возвращаться к весу и гантелям, пока мой притык это 13 кг на руки больше не могу и то в некоторых упражнениях бывает и меньше.
Oleg 23.09.2020 17:08
Жанна, та же фигня. Я как бульдозер. Если уже поехал с горки, хрен чем остановишь. Без тормозов )))) Пошел пробежаться 5 км, пробежался 15, не смог остановиться.
Хотел сделать 100 пресса, сделал 300... Ну и все в том же духе. Начинаешь жрать больше, труднее выдерживать баланс, растет жир на пупке...
Светлана 23.09.2020 18:34
Великолепна, есть на кого ровнятся.
Гали Ун 23.09.2020 18:53
Как же круто смотрится ваше спортивное тело!
Завидки берут, конечно, но понимаю, почему у меня не так
Наталия, обмеры давай!
Галин@ 23.09.2020 20:03
Гали Ун написал:
но понимаю, почему у меня не так

Вот, вот. Когда у меня начинает появляться зависть к чьей-то физической форме, я задаю себе вопрос "А что я сделала, для того, чтобы стать такой?"
Марусичка 23.09.2020 20:47
Фотки огонь. А план какой? На какой период набор?
helen_hudeet 23.09.2020 23:02
есь такое упражнение  "стойка крокодил" прицельно прокачивает поясницу, и зад бедра. Именно в варианте ноги врозь, выше горизонта. Впринцыпе выучивается быстро при наличии исходного офп. Фото не мое, специально просто из интернета взяла. На первых порах можно дополнительно упираться в пол подбородком, если баланса не хватает. Если непонятно будет, сниму видео обучалку.
helen_hudeet 23.09.2020 23:04
А кроме зада бедра, все остальное красиво и  прокачано, на дрища совсем не похоже)))
Алексей Рэдс 24.09.2020 11:51
Жанна, вместо слова «спасибо» лучше говорить слово «благодарю».  Кстати, как ты смотришь на то, чтобы стать одной из жён императора?
Жанна 24.09.2020 12:08
helen_hudeet, статика очень плохо для набора и повышает давление. Точнее не плохо, а бесполезно
Жанна 24.09.2020 12:09
Алексей Рэдс, почему не Фараона?
Жанна 24.09.2020 12:10
Марусичка, пока жиром обрастать сильно не начну.)
Кристина 24.09.2020 12:24
Жанна, почему не президента? или я что-то пропустила?  вроде как на пост президента товарищ претендовал, а тут уже император  Галактической империи? 
Марусичка 24.09.2020 13:21
Жанна, ок, поняла
Жанна 24.09.2020 15:34
Кристина, мне кажется он еще не определился
Галин@ 24.09.2020 15:38
Жанна написал:
мне кажется он еще не определился

Непостоянный какой-то жених. Нужно хорошенько обдумать предложение, прежде, чем дать ответ)
Кристина 24.09.2020 16:04
Жанна, вот это цели у человека - то ли президентом, то ли императором галактики  а мы тут со своими лишними/недостающими килограммами  мелко плаваем
Мира 24.09.2020 16:25
Жанна, соглашайся, будешь у нас Шаааальная Императрица 
Галин@ 24.09.2020 16:26
Мира написал:
будешь у нас Шаааальная Императрица

Ага, а потом мужа переклинит, и ей придется стать женой викинга)))
Кристина 24.09.2020 16:27
Мира, уточняю - шальная галактическая императрица 
Жанна 24.09.2020 16:50
Галин@, так уже сутки думаю, делать ничего не могу )
Жанна 24.09.2020 16:51
Мира, девочки, это трындец
Жанна 24.09.2020 16:52
Галин@, ролевые игры)
Мира 24.09.2020 17:12
Галин@, веселое разнообразие в семейной жизни)))
Марусичка 25.09.2020 05:15
Ой девочки, угораю с вас)) Спасибо за хорошее настроение с утра!
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:36
Жанна, потому что фараоны были в древнем Египте, а мы не там.
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:38
Кристина, я сказал, что я становлюсь президентом России и императором на Земле, то есть последовательно, при этом я могу стать сразу императором... 
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:39
Жанна, "Когда кажется - креститься надо" ©. 
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:40
Галин@, я - постоянный, просто - надо внимательно читать меня... 
Андрей Агапов 25.09.2020 12:42
Мира, тута мы. Отходили.
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:43
Кристина, у галактики наверно есть свой правитель, поэтому я становлюсь императором на Земле... Либо - сначала президентом, потом - императором, либо - сразу императором... Одно другому и не мешает...
Андрей Агапов 25.09.2020 12:43
Жанна, ноги надо пофоткать.С этих ракурсов не рассмотреть. И свет ярче
Мира 25.09.2020 12:44
Андрей Агапов, о, вернулси! Только вспомни и он тут как тут))
Андрей Агапов 25.09.2020 12:44
Жанна, я, когда мне последний раз такое предложение делали, еще и не ел.
Алексей Рэдс 25.09.2020 12:44
Галин@, я вегетарианский викинг и становлюсь президентом России и императором на Земле... Или - сразу императором...
Кристина 25.09.2020 12:45
Алексей Рэдс, ну дык, чтобы стать императором, для начала нужна хотя бы империя, а в наше время с ними как-то напряжно. Я, конечно понимаю, что вы рассчитываете прожить если не вечно, то очень долго, а за это время много чего может случиться, но вот Жанна до тех времен вряд ли доживет  так что не бывать ей императрицей 
Андрей Агапов 25.09.2020 12:47
Мира, сердце кольнуло.
Галин@ 25.09.2020 12:50
Алексей Рэдс, Да поняла я, поняла.
Дима 25.09.2020 12:51
Очень понравилось, давайте еще фото
Галин@ 25.09.2020 12:56
Андрей Агапов написал:
я, когда мне последний раз такое предложение делали, еще и не ел.

Да тут и не до такого доходит. Тут недавно одному пользователю мужского пола после публикации рецепта один товарисч ( тоже мужского пола) написал комментарий "Эх, где ж такого мужа найти". Автор был в недоумении, как на это реагировать ))))
Андрей Агапов 25.09.2020 13:00
Галин@, разлогиниваться срочно.
Маша Иванова 25.09.2020 13:35
Галин@, Сатурну больше не наливать
Галин@ 25.09.2020 13:48
Маша Иванова написал:
Сатурну больше не наливать

Да тут  уже.... Мне бы кто-нибудь налил что-ли)
Жанна 25.09.2020 14:23
Алексей Рэдс, Как? Нет машины времени?)) вы же всемогущий .
Жанна 25.09.2020 14:25
Андрей Агапов, о, ничего себе)) с возвращением ) а мы вас тут частенько вспоминаем .
Жанна 25.09.2020 14:25
Андрей Агапов 25.09.2020 14:26
Жанна написал:
а мы вас тут частенько вспоминаем .

Я лет 27 назад затерял способность икать. Потому оповещения о воспоминаниях не доходили.
Жанна 25.09.2020 14:26
Галин@, ого! На сайте все веселее и веселее
Жанна 25.09.2020 14:27
Дима, сделаю еще )
Жанна 25.09.2020 14:30
Алексей Рэдс, вот, когда станете президентом, тогда и обсудим.
Мира 25.09.2020 16:00
Андрей Агапов, мы скучали 
Андрей Агапов 25.09.2020 19:00
Мира, ща исправлюсь. Первая уже банит, похоже
Мира 25.09.2020 19:02
Андрей Агапов, и по этому тоже
Алексей Рэдс 26.09.2020 10:58
Маша Иванова, я не пью алкоголь и не употребляю другие наркотики, я просто гениален.
Алексей Рэдс 26.09.2020 11:00
Кристина, если Жанна будет вести себя правильно и правильно питаться, она имеет шанс дожить до светло-великого дня моего становления императором... 
Алексей Рэдс 26.09.2020 11:01
Жанна, я не говорил такое.
Алексей Рэдс 26.09.2020 11:04
Жанна, если будешь неправильно себя вести и неправильно питаться, рискуешь не дожить до этого светло-великого дня...  
Жанна 26.09.2020 11:17
Алексей Рэдс, ой нет, я очень плохая девочка
Svetlana 26.09.2020 11:24
Жанна, в целом все хорошо...бедро внутри немножко добавить и косые, а в попе все нормально)))
Жанна 26.09.2020 11:57
Svetlana, фото те не совсем информативны. Не у ею снимать. Я бы в целом везде добавила
Svetlana 26.09.2020 19:20
Жанна, значит Вы хороший фотограф косые похоже сжигать надо, без веса...
Жанна 26.09.2020 19:50
Svetlana, имеете ввиду, что перебор у меня? А то я уже собралась пресс качать. Если серьезно, то на приводящие все таки добавлю в программу . А пресс в поддерживающем режиме , сейчас акцент на ноги и спину хочу сделать, или все таки их пожечь?
Svetlana 27.09.2020 00:41
Небольшой по косым мышцами судя по последней фотке, а вообще очень сложно делать выводы, две фотки противоречат друг другу, прямая проработаена нормально, пресс мне кажется всегда лучше включать в тренировки. По прессу у меня раньше когда талия росла убирали вообще какие либо гантельки и утяжелители когда делала на косые и только это помогало... Не совсем поняла, что вы хотите пожечь?
Жанна 27.09.2020 03:40
Svetlana, про косые говорю. Речь же о них вроде. Любую мышцу убирают многоповторкой без веса или просто перестают ее тренировать. А вообще конечно пресс в статике работает во всех упражнениях, если нет цели кубики, то не считаю нужным его включат в тренировки. Вот новичкам нужно кор укреплять, а кто давно тренируется, в каждой тренировке он не нужен . Да и за программу не возможно растить больше двух единиц, одни в приоритете, другие в поддерживающем режиме. Пока что оставлю пресс в покое.
Алексей Рэдс 27.09.2020 12:39
Жанна, я перевоспитаю тебя, кошечка... 
Мира 27.09.2020 12:45
Жанна, ой-ой, да тут уже все серьезно
Svetlana 27.09.2020 19:55
Жанна, Да да, косые лучше многоповторкой, не нужно переставить тренировать, хотя все зависит от конституции. Если в талию не откладывается то тогда можно и перестать тренировать и косые и пресс, а если это не так то от косых лучше не отставать
Жанна 27.09.2020 20:23
Svetlana, буду смотреть вообщем, ну обычно профицит я не большой держу, не заплывала ни когда. Надеюсь не разожрусь и до многоповторки дело не дойдёт но это не точно)))) так многоповторка уберет только мышцу, жир то останется, если кушать в три горла. Если речь про жировое отложение.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты