Юрий
19.04.2021 21:07
Вы просто посмотрите на это, я в шоке, на сколько человек шел к цели, несмотря ни на что. Все отговорки про генетику, проблемы ему были неведомы. Уверен что это очень тяжело, мне просто невозможно даже представить , через что он прошел
 5 
Юрий
14.04.2021 18:36
Ну что вот и прошла очередная ленивая тренировка от человека , которой даже в зале ни разу не был. Ну и фото лентяя
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
10
12
12
12
10
9
8
88
Вес снаряда
40
50
58
68
68
68
68
68
5264
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
11
11
10
9
8
12
61
Вес снаряда
16
16
16
16
608
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
15
15
14
56
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 146 ккал
Повторения: 205 раз
Тоннаж: 5872 кг
 6 
 5
Юрий
06.04.2021 18:07
Продолжаем тренировки, решил повторить прошлую, но сделать больше . Вес на момент упражнений был 70.7 кг
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
12
12
10
10
10
10
9
7
80
Вес снаряда
40
50
58
68
68
68
68
68
4788
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
11
10
10
8
8
14
61
Вес снаряда
16
16
16
16
576
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
16
15
16
14
61
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 5364 кг
 3 
Юрий
02.04.2021 16:14
Ловите очередная  ленивая тренировка , от слабака ) + актуальная форма от домашних лёгких тренировок
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
12
12
9
10
10
10
9
7
79
Вес снаряда
40
50
58
65.5
65.5
65.5
65.5
65.5
4615
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
7
14
51
Вес снаряда
16
16
16
432
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
18
14
12
44
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 121 ккал
Повторения: 174 раз
Тоннаж: 5047 кг
 4 
 1
Юрий
29.03.2021 18:52
Ну вот очередная ленивая тренировка , запилил видео своих корявых горизонтальных подтягиваний , мало тренил, равновесие пока хромает. Видео + текущая форма
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
10
12
10
10
9
10
7
68
Вес снаряда
40
50
63.5
63.5
63.5
63.5
63.5
3921
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
8
8
7
43
Вес снаряда
16
16
16
16
11
653
Результаты за день
Энергозатраты: 80 ккал
Повторения: 111 раз
Тоннаж: 4574 кг
 6 
 46
Юрий
23.03.2021 18:49
Ну что забыли уже опять про меня... ленивого толстожопика )) но я еще тут
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
12
15
15
11
9
8
6
7
0
83
Вес снаряда
30
40
50
60.5
65.5
65.5
65.5
65.5
4340
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
0
30
Вес снаряда
40
55.5
65.5
1610
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
12
32
Вес снаряда
33.5
33.5
33.5
1072
Французский жим с гантелью одной рукой
1
2
3
Итог
Повторения
6
6
11
10
11
10
54
Вес снаряда
11.5
11.5
10.5
10.5
10.5
10.5
579
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
62.5
62.5
62.5
3750
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Повторения: 259 раз
Тоннаж: 11351.5 кг
 4 
 18
Юрий
14.03.2021 14:03
Ну что очередная тренировка от ленивого парня.... если я могу , то что вам мешает заниматься дома ?
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
11
8
8
8
6
6
59
Вес снаряда
40
50
65.5
68
68
68
68
3458
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
8
7
6
6
5
5
8
6
51
Вес снаряда
26
26
26
26
16
16
796
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
Итог
Повторения
15
12
12
39
Вес снаряда
10
40
50
1230
Результаты за день
Энергозатраты: 135 ккал
Повторения: 149 раз
Тоннаж: 5484 кг
 3 
 11
Юрий
08.03.2021 13:59
Всех девушек с праздником , путь ваши мечты сбываются 
Вот и достал я с балкона скамью, знал что стал слабее , но все равно неплохо получилось. Ну и форма спины
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
13
10
8
8
8
7
7
61
Вес снаряда
30
45
58
68
68
68
68
3344
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
15
15
12
12
12
12
15
93
Вес снаряда
40
50
68
68
68
68
68
5634
Подтягивания узким хватом
1
2
Итог
Повторения
5
5
10
Вес снаряда
21
21
210
Французский жим с гантелью одной рукой
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
10.5
10.5
10.5
10.5
10.5
10.5
630
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
Итог
Повторения
15
12
27
Вес снаряда
26
26
702
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Повторения: 251 раз
Тоннаж: 10520 кг
 7 
 1
Юрий
03.03.2021 18:19
Ну что продолжаем втягиваться, одну тренировку не занёс, были взрывные высокие подтягивания. И фото актуальной формы ленивого жиробаса решил выложить
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
5
7
7
7
7
8
8
10
59
Вес снаряда
16
16
16
16
16
592
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
Итог
Повторения
15
20
20
55
Вес снаряда
10
18
560
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Повторения: 114 раз
Тоннаж: 1152 кг
 3 
 5
Юрий
16.02.2021 19:45
Ну что продолжаем втягиваться , как-то ослаб , прямо чувствуется , ну ничего , еще наверстаем прошлые результаты
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
5
7
9
9
9
7
10
56
Вес снаряда
0
11
11
11
11
374
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Повторения: 56 раз
Тоннаж: 374 кг
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты