Юрий
21.12.2021 19:48
Ну что еда едой , а тренировки забрасывать не стоит ))) пытаюсь сохранить постоянство
Отжимания от пола
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
10
10
10
7
7
7
63
Вес снаряда
56
69
77
77
77
77
77
4519
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
8
8
16
Вес снаряда
26
26
416
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
15
11
26
Вес снаряда
20
220
Результаты за день
Энергозатраты: 80 ккал
Повторения: 125 раз
Тоннаж: 5155 кг
Юрий
15.12.2021 13:53
Успехов всем ! Вот и очередная легкая ленивая тренировочка  главное что-то делать
Отжимания от пола
1
Итог
Повторения
25
25
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
10
10
10
8
8
7
65
Вес снаряда
56
69
77
77
77
77
77
4673
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
9
7
16
Вес снаряда
26
26
416
Подтягивания узким хватом
1
2
Итог
Повторения
10
20
30
Вес снаряда
26
260
Результаты за день
Энергозатраты: 96 ккал
Повторения: 136 раз
Тоннаж: 5349 кг
Юрий
09.12.2021 21:02
Приветствую всех,желаю успехов в достижении... а от меня вечерние ленивые подтягушки))))
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
12
12
8
8
7
6
53
Вес снаряда
16
31
31
31
31
1091
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
20
12
32
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Повторения: 85 раз
Тоннаж: 1091 кг
Юрий
07.12.2021 20:32
Всем успехов в достижении своих целей! Лениво продолжаем
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
12
10
9
9
7
8
55
Вес снаряда
56
67
77
77
77
77
3883
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
9
10
19
Вес снаряда
21
21
399
Подтягивания широким хватом
1
Итог
Повторения
25
25
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 68 ккал
Повторения: 99 раз
Тоннаж: 4282 кг
Юрий
06.12.2021 10:05
Ну что же ,ленивые подтягивания, главное стабильность)))
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
10
12
10
8
7
6
7
10
70
Вес снаряда
11
26
26
26
26
21
1048
Результаты за день
Энергозатраты: 45 ккал
Повторения: 70 раз
Тоннаж: 1048 кг
Юрий
30.11.2021 21:59
Добрый вечер! Потихоньку поддерживаю форму,стараюсь сильно не расслабляться
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
15
12
10
8
8
7
8
68
Вес снаряда
46
61
72
77
77
77
77
4529
Подтягивания широким хватом
1
2
3
Итог
Повторения
12
10
10
32
Вес снаряда
21
21
420
Результаты за день
Энергозатраты: 64 ккал
Повторения: 100 раз
Тоннаж: 4949 кг
Юрий
24.11.2021 19:19
Добрый вечер, всем ! Ну что вот опять слегка поподтягивался...было лень как всегда...
Всем успехов
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
10
10
10
8
7
6
6
6
20
83
Вес снаряда
10
30
30
30
30
30
1090
Результаты за день
Энергозатраты: 53 ккал
Повторения: 83 раз
Тоннаж: 1090 кг
 1 
 3
Юрий
18.11.2021 16:17
Приветствую всех! Очередная тренировка, идем к цели и делаем
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
12
9
7
6
6
6
58
Вес снаряда
56
67
77
77
77
77
77
4094
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
17
8
7
7
10
49
Вес снаряда
16
16
16
352
Результаты за день
Энергозатраты: 76 ккал
Повторения: 107 раз
Тоннаж: 4446 кг
Юрий
13.11.2021 16:12
Приветсвую всех, сегодня легкая тренировка без отягощений, просто подтягивания двумя хватами. И актуальная форма ленивой жирной жопы
Подтягивания узким хватом
1
2
Итог
Повторения
10
35
45
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
25
21
46
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 60 ккал
Повторения: 91 раз
 5 
 16
Юрий
10.11.2021 16:25
Приветствую всех, подпростыл к сожалению , решил по подтягиваться экспериментально , без отягощения, но со смещением на одну руку , т.е. широкий хват , рука левая прямая , тело под правой рукой , тяну только правой, потом правая прямая , корпус под левой рукой , тяну левой , правая прямая. Упражнение оказалось очень тяжёлым )))) сильно не стал выкладываться из-за простуды, но чую мышцы будут побаливать
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
12
18
18
14
72
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Повторения: 72 раз
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги