Доброе утро! В субботу были в гостях у свекрови, дневник записывала потом и он просто позорный)..больше 2500 кк ...это я еще все приблизительно записала... и шагов мало. Зато привезли от нее много малины (гдето пять 3-х литровых ведерок) ведро смородины черной и маленкое ведерко красной смородины. И я еще  до часу ночи занималась переработкой , в основном заморозка и часть варенья.. Еще нам дали 6 кабачов, два кг картошки мелкой и огурцов и домашних яиц 70 шт). затарились по полной). Делала ей крамбл с сыром бри и грушей карамелизированной ..он очень вкусный, но очень калорийное тесто у него да и начинка  тоже груша и сыр бри ..430 кк ..и 100 гр не съешь хочется больше.

Возвращались домой мимо областного городка, пока заправлялись сын увидел парк , пришлось идти и кататься на колесе обозрения. Вид почти сверху). Нравится мне вид на город сверху, поэтому в новых городах мы часто катаемся на колесе обозрения.

Вчера также занималась ягодами и готовкой, по кк перебор и белка нет. Приготовили домашную картошечку с остатками лисичек и кабачки пожарала в кляре. Съела много ягод). И еще сделала вкусную галету с голубикой - за идею спасибо Анне из адыгея, а за теста Kat-kat  (голубику удалось ухватить по 350 р в магнит доставке..взяла сразу два кг ..часть заморозила). Галета не реальная тает во рту.

Катались на велосипедах по магазинам (дабы с экономить бензин). Заехали на стадион. Сын удивляет ..прошел полностью турник на руках.

Активность за вчера 18000 шагов немного бегала пока мои мужчины занимались, но совсем немного 5 по 100. + велосипед. Расход больше 2000 кк

Доброе утро. Пятница и поэтому захотелось сходить на рынок за черешней и абрикосами. Но как всегда что-то пошло не так.. Взяла ещё 2 кг мелкой картошки, 5 початков кукурузы, брокколи, цвет. Капусту и кг. помидор и 800 гр лисичек). Еле донесла. С работы пришлось ехать на автобусе. Шагов мало и решила повторить вчерашний вечер))). 10 кругов по стадиону из них 1 км бега.
Ужина как такого не было, пока занималась заготовками, всего понахватала по ложке))
Шагов 24000.

Доброе утро! перебор белка) наверное сознательный
Вечер вчера получился неожиданно свободным. Некоторые дела отменились, а сын уже был сдан бабушке с ночевкой).  Съев мой любимый супчик и домашнее мороженое, было решено идти на ВБ с заходом на стадион). Задумано- сделано. Прошла 10 кругов по 400 м, в каждом из которых на прямой в 100 был быстрый бег. (я бегать не люблю, но если бегаю то предпочитаю интервальный бег). В общей сложности пробежала 1 км ... довольно собой, после этого зашла в кб и похвалила себя напитком бомбар с л-корнетином (неплохой без кк..пить можно). На фото я сразу после пробежки запыхавшаяся))) и мой пульс скачкообразный))) Из наблюдений: бегать в весе 60 кг намного легче чем в весе 63 а тем более 66, больше выносливости и ноги меньше болят. В том году данные дистанции мне давались с трудом ..я могла сделать максимум 4-5 беговых отрезка, а остальное ходила просто пешком.

Купила себе протеин подсолнечника и вечером выпила его дабы мышцам дать белок). Не поняла насколько он мне понравился ... сухим попробовала есть аромат семек ...а вот разведенным больше как кашица без вкусная )
Еще вчера начала пить коллаген 1-3 типа, тоже для поддержания суставов .
Активность за вчера 27 т шагов и расход хороший 2217кк.

Доброе утро! давненько у меня зелененького не было)
Завтрак был очень вкусный: 2 кабачковые вафли с творожным сыром рукколой и копченым тунцом) (на фото осталась одна, когда вспомнила что хотела сфоткать)
Обед тоже не уступал) черная паста с форелью, брокколи и кабачком в сливочном соусе).

По активности тоже хорошо. Шагов почти 21т  и планка. Хочу всетаки делать ее хотябы 3 раза в неделю.

Из жизни: досмотрела Сокровища императара ..наверное единственное шоу которое я могу посмотреть больше чем 1 сезон))) Очень нравится, разочарована в победителях, но что поделаешь значить им нужнее)
В городе километровые пробки на заправках ..с 11 числа вводят ограничения по нечетным нечетные номера по четным четные будут заправлятся))). Наша машина пока стоит, бензин не расходуем..но на выходных хотим съездить к свекрови а на след выходные приглашаны на юбилей к родственице тоже в области ..поэтому придется как то умудрится заправится(.

купила коллаген с сегодняшнего дня начну принимать а то чтото суставы дают о себе знать)

Доброе утро. Разгрузочный день ну как то так)).  Выпила экспоненту и съела детскую пюрешку..ну и большое латте вот и набралось с лишком.
Зато по активности 23 т шагов + делала планку (неделю дала себе отдыха) Пока решила повторить последнюю неделю а там видно будет). Дочь решила со мной тоже делать ..ну что сказать слабачка)) опыта нет и конечно по 3,5 минуты она стоять не сможет. Простояла только по минуте и то наверное не все))). Хотя у нее пресс крепкий, просто наверное нет навыка он приходит постепенно.

Вчера ходили с дочерью шопится) а потом зашли в окей я там еще набрала курицы (филе, филе бердра и крылья), решила пока есть часть продукции по старым ценам поднабрать), еще взяла небольшой кусочек лосося запечь. Странно ..в будни лосось по акции 1400, а в выходные когда  я была был по 2300 без акции.  в итоге еще с пакетом кг 6 шли домой ..так что ходьба с утяжелением получилась.. 
сегодня наконец то взвесилась. Вес особо без изменений, что есть хорошо).

Добрый день. Очередной день зажор. Радует что хоть не вышла за пределы израсходованных кк).  День овощей и  ягод). На завтрак кабачковые оладьи, на обед  лодочки из баклажан и кабачков, на ужин кабачковые сэндвичи ..семье делала с ветчиной себе с адыгейским сыром..очень вкусно.  Вспомнила что хотела сфоткать, но успела только на середине)))

В субботу с сыном успели съездить на пляж, часочек покупались. Мы чисто туда и обратно ополоснуться. В 11 уже дома были) Хорошо что успели до дождей. 
Я вчера попала под очень сильную грозу ..пришла домой с меня хоть выжимай все). Было страшно молния сверкала гдето рядом ..так как от момента молнии до грома проходила меньше 5 секунд.

По активности 22 тыс шагов 2033 расход. Отлично.. сегодня пробую сделать разгрузочный день)

P.S. на выходных ездила закупалась продуктами на месяц... честно говоря офигела от цен на курицу и филе. Я только привыкла к цене 369 рублей ..а она уже стала 419 ..Скоро наверное с говядиной сравняется :D свинина дешевле, но я ее редко покупаю и только мужу

Добрый день. День в 0... Даже небольшой профицит.. Как всегда мне летом очень сложно худеть, хоть удержать что есть. Ходила на рынок, набрала что еле донесла, пришлось на работу возвращаться на автобусе и домой тоже ехать на автобусе. Одной черешни только 3 кг. Черешня крупная вкусная и всего по 250 р. А также взяла смородину и голубику.. Все фиолетовое))) И овощи разные.

По шагам всего 18 т. Очень жарко. Вечером гремело испугались далеко идти.

Добрый день! День переедень) хорошо хоть по активности не вышла за пределы кк.. 
Жарко, захотелось мороженое) но лишним считаю 6 долек шоколада в утренний перекус, надо было остановиться на 3). вообще весь утренний перекус был лишним
по шагам почти 24 т, планку не делала: жарко и не когда пока.

Самсунг здоровье обновился. Пока не привычно)

Доброе утро. Пока прихожу в себя после поездки. Вчера даже ничего не хотелось только спать. Смогла заставить себя только разобрать вещи и закинуть стирку. 

по активности 18 т шагов.

Июнь позади время подводить итого.
По питанию сформировала по 25 число.. так как в поездке не очень понятно. Почему то перебор углеводов, хотя на протяжении месяца практически всегда был недобор.. загадка).
по активности было пройдено 657 682 (по факту думаю больше в аквапарке не менее 10 т получилось). в среднем за день по 22000. Планок за месяц было  11 тренировок. Программа закончина и опять что делать не понятно .. начинать по новому последние две недели или одну?
Вес еще не смотрела сегодня. Но думаю без сильных изменений. уезжала было также 59,80

Добрый день!
несколько дней не вела дневник. Ездили в мини путешествие в Нижний Новгород. От нас это чуть больше 600 км. Туда доехали отлично, за 8 часов.  Без пробок, проблем и долгих стоянок на заправках).

Сама поездка впечатлила.. город безумно красивый, динамичный. Попали туда на день молодежи поэтому движа и праздника хватало.
Город очень большой и есть много мест куда сходить, 3 дня, что мы там провели конечно как капля в море... мы постоянно куда то неслись, чтобы успеть посмотреть максимум)
Первый день это центр. Кремль: экскурсия по стенам и потом внутри гуляли . Затем пошли на канатную дорогу и в вконце покатались на колесе обозрения.

Дальше мои мальчики поехали домой, а мы с дочерью вернулись к кремлю и уже наслаждались вечерним городом, поднялись по Чкаловской леснице и остались живы)))

Второй день. Ходили в зоопарк очень много животных которых я никогда не видела и самое главное мы увидела настоящего жирафа)

быстро добрались обратно в центр, бросили машину и понеслись к причалу, у нас на 16.00 были билеты на морскую прогулку. Успели тютелька в тютельку.

Вернулись домой, привели себя в порядок и поехали с дочерью обратно посмотреть на празднования дня молодежи. Мужчины опять нас не поддержали. 
На улицах было очень много людей, много точек с музыкой  и танцами. Остались довольны таким движем.

Третий день. Воскресенье. День моего ДР. Решили праздновать в аквапарке. Парк большой, горок много, очереди не очень большие, но все горки были расположены на 4 этаже в 1,5 пролета этаж ..нагулялись мы знатно. И даже наличие лифта не сильно спасло ситуацию)))

А вечером ездили кататься на метро на стрелку и потом уже доехали до парка 800 лет НН и посмотрели памятник Жуль Верну.

в 4 день перед отъездом мы зашли в парк Щвецария рядом с которым жили, немного прогулялись. Очень красивый и ухоженный парк. Жаль что не хватило времени его побольше изучить.

Как добирались домой- целый квест. во первых, ровно на середине пути у нас сломался генератор в машине, было принято решение не ждать когда акб полностью разрядится а заехать в город Касимов и попробовать чтото сделать. Со сложностями и объездами многих сервисов мы его починили .. такое ощущение что там никто не хочет работать , миллион причин чтобы не смотреть а по факту чистой работы было минут 20 и за это взяли 2500... не хотят люди зарабатывать деньги. Времени мы потеряли порядка 4 часов, потомучто сервис который взялся посмотреть был за городом в деревушке и зачастей у них не было, пришлось ехать с приключениями за запчастями (такси почему то там тоже особо не хотят работать). Хорошо что  отремонтировали, потому что  тот факт что придется зависнуть там на ночь не сильно радовал, и не сильно дорого вышло около 5000 . Потом мы немного плутали ..интернет проваливался и мы свернули не там ))
ну и вишенка на тортике ..заправки) когда подъехали бак уже загорелся и поэтому пришлось ждать. очередь огромющая заправлять еще не начали в итого еще минус 1,5 часа ..и вместо того что бы приехать как изначального говорил яндекс навигатор в 6 вечера мы приехали в 23.30)))
Но все равно мы были на позитиве, дети не сильно капризничали думаю в будущем будем вспоминать со смехом).

Город однозначно рекомендую к посещению, думаю и сами еще вернемся.  Питания не считала,  но не переедала (было просто не когда есть). Сна мало, каждый день возращались после полуночи а вставали рано.  Шагов много: 28500, 33500,22800 ( но тут намного больше, потомучто в аквапарке не было часов .думаю тоже намного больше 30) и даже в дороге смогла сделать норму в 10 тыс).

Из обидного ..в аквапарке разбила свои смарт часы ..они работают, но верхнее стекло битое ..наверное знак, в свой ДР разбить часы ..надо покупать новые (этим уже 4 года покупала на ДР в 22 году, они вроде бы нормальные были и поэтому жалко их менять) но теперь придется)))