Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 9% жирности |
92
|
155.5 | 16.6 | 8.3 | 2.8 |
Джем Брусничный |
22
|
48.4 | 0 | 0 | 12.1 |
Итого | 414 | 206.9 | 16.9 | 8.3 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
Нектарин |
76
|
33.4 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
77
|
55.4 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Итого | 420 | 167.4 | 2.1 | 1.3 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Репа |
70
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Горбуша в фольге с лимоном |
66
|
89.5 | 12.8 | 4.1 | 0.3 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 216.5 | 15.4 | 9.6 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
151
|
61.9 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
151
|
69.5 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 302 | 131.4 | 2.4 | 1.4 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Свинина, с добавлением раствора, филей,средняя часть, мясо с жиром, запечённая |
71
|
85.9 | 15.3 | 2.6 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 535 | 185.4 | 17.2 | 8.2 | 11.5 |
Итого за день | 2057 | 908.7 | 54 | 29 | 100.6 |
Ольга Король написал:
я ж ВИЖУ!! результат... и сытая весь день хожу
Ольга Король написал:
уговариваете!
Елена Радость написал:
Если льняное масло горчит - оно испорчено, не ешьте его....
Елена Радость написал:
Если льняное масло горчит - оно испорчено