Ольга Прокопенко

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
баранина 256.3 23.9 17.8
блины 200.1 7.2 8 24.7
борщ 74.6 5.4 3.8 5
брокколи на пару 38.5 3.5 0.4 7.5
бульон куриный 42.7 4 3
Бургер BB 294.2 16.7 19 14
бургер с курицей 203.2 16.3 4.7 23.9
говядина 221.9 30.2 11.2
говядина вареная 198.2 30.6 8.4
говядина тушеная 213.4 21.2 13.1 2.5
голубцы 73.6 5.1 3.2 6
гречка 115 3.4 4.4 15.5
грибной суп 49.2 1.2 2.6 5.6
зеленый лук 53.5 1.2 4.2 2.6
икра с баклажанами 54.9 1.1 2.9 6
капуста разная 43.2 4.3 0.4 7
капуста тушеная 80.2 1.9 5.5 5.7
картошка варёная 75.6 2 0.4 15.9
каша 4 злака 67.9 3.1 1.6 10.3
каша джо 14.3 0.4 0.1 2.9
клубника с сахаром 63.4 0.8 0.4 13.3
котлеты с курицей 134.6 17.3 5 5.2
котлеты смешмясо 156.6 20.7 7.7 1
крабкотлеты 211.1 18.6 14.6 0.2
креветка 105.7 22.2 1.5 1
кремпита 165.2 5.3 4 27.1
куриные котлеты 147.4 19.2 5 6.4
курица ножки 207.3 28.7 10.1 0.2
курица ножки варёные 202.7 27.1 10.4 0.1
курица с овощами и макаронами 94.5 7 3.7 8.8
курица с сельдереем 122.3 25.4 2.1 0.5
курица с сельдереем 88.2 12.6 2.8 3
курогрудь 125.7 28.6 1 0.5
лобио зеленое 43.2 1.3 2.8 3.3
макароны 105.9 3.5 2 18.4
макароны с зелёной фасолью 95.5 7.7 1.4 13
минестроне 56.9 3 2.3 6.2
начинка тыква 122.6 1.9 8.7 9.1
овощи в духовке 48.2 1.3 2.7 4.5
овощной салат 19.1 0.9 0.1 3.6
овощной салат с йогуртом 27.2 1.4 0.3 4.5
овсяша 117.8 4.4 5.5 12.5
овсяша с клубникой 76 3.2 2.4 9.6
окунь 129.7 23.2 4
Оладьи кабачковые 124.6 4.5 4.1 17.2
опята 42.9 2.1 3.2 1.2
палтус 117.3 19.1 4.5
печеный картофель 110.5 2.9 0.6 23.4
печень говяжья 133.6 20.1 2.8 6.8
печень куриная 162.2 24 6.9 0.9
пирог с вишней 147.7 4.1 2.5 26.7
пирог с капустой 134.2 4.8 1.8 24.8
пирог с картошкой 167.5 5.9 4.3 26.4
помидор 23 0.9 0.3 4.4
пресное 135.8 1.3 14.4 0.2
пшенная каша 82.2 3.3 1.2 14.5
рецепт 53 2.9 2.5 4.1
рис 61 1.5 0.5 12.5
рис с морепродуктами 95.2 7.8 2.9 9.5
салат с репой 54.7 2 2.5 5.7
салат с тунцом или курицей 115 8.5 4.6 10.3
свекла вареная 33.7 1.5 0.1 6.7
свинина 145.9 24.7 5.2
свинина котлеты жирные 412.6 14.2 39.5
свинина шея 316.5 19.5 26.2
скумбрия 226.1 21.2 15.7
сом 135.8 20.2 6.1
спагетти с креветками в томатном соусе 89.9 5.4 2.9 10.8
суп из морепродуктов 46.7 4.2 2 3
суп лапша 57.7 4.4 3 3.2
суп лапша 70 4.8 3.6 4.6
сырники с кабачком 106.8 13.2 2.9 6.5
тесто дрожжевое 207.5 6.6 2.9 38.9
треска на пару 78.9 18.3 0.7
тушенкапуст 34.6 2.1 0.2 6.1
тушеные овощи 80.3 1.5 4.6 8.1
тыква 38.8 0.8 1.9 4.7
тыква и перловка 2 34.3 0.9 0.8 5.9
тыква и фасоль 75.8 5.7 2.9 6.8
утка с фасолью 106.7 10.6 6 2
фасолевый 2 белая 46.3 2.3 1 6.9
фасолевый суп с чечевицей 58.9 2.6 1.9 8
фрикадельки 138.3 30 1.8 0.6
хек 89.4 17.9 2
хлопья 4 злака 335.5 11.6 3.4 64.6
цветная капуста 50.6 1.8 3.1 3.7
чечевица 99.1 8.3 0.5 15.2
шашлык 2 187 18 10 4.6
щавелевый суп 69.6 5 3.7 4
щи свежкапуста с перловкой 50.8 3.7 1.7 5.1
яичница в духовке 114.5 5.4 6.9 7.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
бутерброд с тунцом 180 13 9 12
Корзинка арахис 520 15 26 55
куриный бульон желе кнорр 100 5 5 7
Мороженое 112 15 2 7
мусс кефир 100 4.4 1 18.5
мусс молочный 178.1 5.3 8.9 18.7
овсяное печенье 399 9 23 39
панна-котта 223 2.9 14.2 20.9
суфле апельсин 254.9 2.7 18.1 20.1
сэндвич ролл с кетой 170 11 5 20
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Алиса Эро
21.09.2017
Голод не тётка!!!:((((
Всем привет, и хотелось бы узнать. Как -то голодно стало, то ли осень, то ли не хватает чего- то. В общем хожу целыми дн...
4 48
Алина Пешевец
20.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня был знаменательный день)) Впервые отказалась от кусочка торта (хотя сама невыносимая сладкоежка). Ещё многому ну...
3 12
Алёна
19.09.2017
Похудение любым способом или с...
Создать сею тему меня сподвигла сегодняшняя переписка и то на что готовы люди ради стройности, а точнее наверное о крайн...
9 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы