Ольга Прокопенко

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аджика, просто аджика)))) 36.6 1.7 0.2 7.1
баранина 256.3 23.9 17.8
блины 158.4 6.8 4.2 23.3
борщ 35.7 0.9 1.7 4.3
брокколи на пару 38.5 3.5 0.4 7.5
бульон куриный 42.7 4 3
Бургер BB 294.2 16.7 19 14
бургер с курицей 203.2 16.3 4.7 23.9
вареники 191.7 4.7 6.6 28.5
говядина 221.9 30.2 11.2
говядина вареная 198.2 30.6 8.4
говядина тушеная 213.4 21.2 13.1 2.5
голубцы 73.6 5.1 3.2 6
гречка 87.1 3.6 0.9 16.1
грибной суп 49.2 1.2 2.6 5.6
зеленый лук 53.5 1.2 4.2 2.6
икра с баклажанами 54.9 1.1 2.9 6
капуста разная 43.2 4.3 0.4 7
капуста тушеная 47.9 2 1.8 5.9
картофель с рыбой 90.8 6.1 4.2 7.1
картошка варёная 75.6 2 0.4 15.9
каша 4 злака 67.9 3.1 1.6 10.3
каша джо 14.3 0.4 0.1 2.9
клубника с сахаром 63.4 0.8 0.4 13.3
котлеты с курицей 134.6 17.3 5 5.2
котлеты смешмясо 156.6 20.7 7.7 1
крабкотлеты 211.1 18.6 14.6 0.2
креветка 105.7 22.2 1.5 1
кремпита 165.2 5.3 4 27.1
куриные котлеты 147.4 19.2 5 6.4
курица ножки 207.3 28.7 10.1 0.2
курица ножки варёные 202.7 27.1 10.4 0.1
курица с овощами и макаронами 94.5 7 3.7 8.8
курица с сельдереем 122.3 25.4 2.1 0.5
курица с сельдереем 88.2 12.6 2.8 3
курогрудь 125.7 28.6 1 0.5
лобио 264.9 8.8 15.4 22.3
лобио зеленое 43.2 1.3 2.8 3.3
макароны 105.9 3.5 2 18.4
макароны с зелёной фасолью 95.5 7.7 1.4 13
минестроне 56.9 3 2.3 6.2
начинка тыква 122.6 1.9 8.7 9.1
овощи в духовке 48.2 1.3 2.7 4.5
овощной салат 19.1 0.9 0.1 3.6
овощной салат с йогуртом 27.2 1.4 0.3 4.5
овсяша 117.8 4.4 5.5 12.5
овсяша с клубникой 76 3.2 2.4 9.6
окунь 129.7 23.2 4
Оладьи кабачковые 124.6 4.5 4.1 17.2
опята 42.9 2.1 3.2 1.2
палтус 117.3 19.1 4.5
Пельмени 208.1 14.4 7.8 19.8
печеный картофель 110.5 2.9 0.6 23.4
печень говяжья 133.6 20.1 2.8 6.8
печень куриная 162.2 24 6.9 0.9
пирог с вишней 147.7 4.1 2.5 26.7
пирог с капустой 134.2 4.8 1.8 24.8
пирог с картошкой 167.5 5.9 4.3 26.4
пирог с курицей 140.2 12.8 5.6 10.8
помидор 23 0.9 0.3 4.4
пресное 135.8 1.3 14.4 0.2
пшенная каша 82.2 3.3 1.2 14.5
пюре картофельное 113 2.1 5.8 13.1
рецепт 53 2.9 2.5 4.1
рис 61 1.5 0.5 12.5
рис с морепродуктами 95.2 7.8 2.9 9.5
салат с репой 54.7 2 2.5 5.7
салат с тунцом или курицей 115 8.5 4.6 10.3
свекла вареная 33.7 1.5 0.1 6.7
свинина 145.9 24.7 5.2
свинина котлеты жирные 412.6 14.2 39.5
свинина шея 316.5 19.5 26.2
скумбрия 226.1 21.2 15.7
сом 135.8 20.2 6.1
спагетти с креветками в томатном соусе 89.9 5.4 2.9 10.8
суп из морепродуктов 46.7 4.2 2 3
суп лапша 70.8 4.8 2.9 6.4
суп лапша 82.7 5.5 4 6.3
сырники 251.5 16.9 11.1 20.2
сырники с кабачком 106.8 13.2 2.9 6.5
тесто вареники 296.6 8.1 7.6 49
тесто дрожжевое 207.5 6.6 2.9 38.9
треска на пару 78.9 18.3 0.7
тушенкапуст 34.6 2.1 0.2 6.1
тушеные овощи 80.3 1.5 4.6 8.1
тыква 49.4 1 2.6 5.5
тыква и перловка 2 34.3 0.9 0.8 5.9
тыква и фасоль 75.8 5.7 2.9 6.8
утка с фасолью 106.7 10.6 6 2
фасолевый 2 белая 65.8 2.8 2.5 7.8
фасолевый суп с чечевицей 58.9 2.6 1.9 8
фрикадельки 138.3 30 1.8 0.6
хек 89.4 17.9 2
хлопья 4 злака 335.5 11.6 3.4 64.6
холодец 126.1 19 5.5 0.1
хумус 149.3 5.7 9 11.6
цветная капуста 50.6 1.8 3.1 3.7
чахохбили 129.4 12 7.9 2.5
чечевица 99.1 8.3 0.5 15.2
шашлык 2 187 18 10 4.6
щавелевый суп 69.6 5 3.7 4
щи свежкапуста с перловкой 45.2 3.9 1.8 3.3
яичница в духовке 114.5 5.4 6.9 7.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
бутерброд с тунцом 180 13 9 12
вафли 490 8.5 22 64
Корзинка арахис 520 15 26 55
куриный бульон желе кнорр 100 5 5 7
Мороженое 112 15 2 7
мусс кефир 100 4.4 1 18.5
мусс молочный 178.1 5.3 8.9 18.7
овсяное печенье 399 9 23 39
панна-котта 223 2.9 14.2 20.9
суфле апельсин 254.9 2.7 18.1 20.1
сэндвич ролл с кетой 170 11 5 20
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга .
13.01.2018
Добрый вечер. Подскажите пожал...
Добрый вечер. Подскажите  пожалуйста варианты низкокалорийных десертов....
4 25
Marina A
14.01.2018
Сейчас время гаданий! Кто вери...
Сейчас время гаданий! Кто верить, какие гадания в святки сбываются. Я только 12 желаний на бумажечках делаю, традиция ак...
2 12
Покальчук Лилия
16.01.2018
Людиии, как много грамм веса м...
Людиии, как много грамм веса может прибавиться в месяц??? У меня второй месяц набора, весы показывают прибавку только во...
0 61
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы