Рецепт лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лапша куриная

Суп, куриный бульон, консервированный, готовый к употреблению 350 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лапша куриная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.2% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.4% 18667 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 8.1% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.8% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 19.5% 2439 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.9% 16364 г
Витамин В4, холин 6.09 мг 500 мг 1.2% 5.7% 8210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.303 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 132013 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 6.2% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 6.62 мг 90 мг 7.4% 35.2% 1360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 2.4% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.107 мкг 50 мкг 0.2% 1% 46729 г
Витамин РР, НЭ 0.6078 мг 20 мг 3% 14.3% 3291 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.47 мг 2500 мг 3.2% 15.2% 3146 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 15974 г
Кремний, Si 0.067 мг 30 мг 0.2% 1% 44776 г
Магний, Mg 1.68 мг 400 мг 0.4% 1.9% 23810 г
Натрий, Na 346.26 мг 1300 мг 26.6% 126.7% 375 г
Сера, S 3.76 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 26596 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 9.5% 5000 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 7.1% 6667 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 3.8% 12500 г
Марганец, Mn 0.0532 мг 2 мг 2.7% 12.9% 3759 г
Медь, Cu 61.52 мкг 1000 мкг 6.2% 29.5% 1625 г
Молибден, Mo 0.211 мкг 70 мкг 0.3% 1.4% 33175 г
Фтор, F 0.39 мкг 4000 мкг 1025641 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Цинк, Zn 0.1026 мг 12 мг 0.9% 4.3% 11696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность лапша куриная составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить лапша куриная, калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапша куриная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты