Птичка

10.10.2016 12:57

Как почти ничего не есть и истратить все калории

Здесь есть люди, плачущие, что не могут никак добрать калории, объедаются на 600 или 1000 калорий. Давайте меняться кухонными весами, что ли. На моих весах ну очень маленький кусочек шоколада-уже 50 граммов. Домашний тяжелее магазинного, быть может. Вообще у меня все плохо. переедаю, набираю вес. Никаких супов и каш не советуйте. Не знаю, что со мною, но вареной пищи не хочется. Может, вегетарианцы и сыроеды дадут советов парочку. (Сыр, шоколад и чернослив делаю сама, при низких температурах).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мятный чернослив	20	50.4	0.9	0.3	9.9
Черный шоколад 63%	50	302.6	4.7	27	9.5
Итого	320	355.5	5.5	27.3	19.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблочные бутерброды	400	168.8	3.6	1.2	31.2
Итого	400	168.8	3.6	1.2	31.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хамса	120	105.6	21	2.4	0
сыр плавл с раст маслом	120	426.5	17.8	38	2.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	245	534.5	38.9	40.5	2.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мятный чернослив	10	25.2	0.4	0.2	5
Черный шоколад 63%	50	302.6	4.7	27	9.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	570	513.4	7.7	34	41.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Форель радужная, разведенная на ферме	120	169.2	23.9	7.4	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	585	235.8	28.3	7.9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
кремний	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	504	13.7	1.7	0.2	1.6
Итого за день	2624	1820.8	85.7	111.1	108.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

пилатес

	1	Итог
Время	40	40

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 198 ккал

Время: 60 мин

Алла Дин 10.10.2016 13:18

Не советую, тем более что каши - это углеводы)) и не маленькие, а есть от них хочется еще больше)) Я тоже не люблю варено-паровое... предпочитаю запекать в духовке на гриле или жарю на "сухой" сковороде. Могу поделиться своим любимым рецептом, хотя он довольно распространен... Куриную/индюшачью грудку слегка отбить и замариновать в соевом соусе с Вашими любимыми специями. я люблю хмели-сунели и куркуму. Мясо в маринаде должно полежать чем дольше, тем лучше. Я обычно оставляю на ночь, и храниться оно так может до недели в холодильнике. Это удобно, пришла с работы, взяла порционный кусок, положила на сковороду, 5 минут и все готово! Мясо получается нежное и сочное! Даже в холодном виде. Я люблю его использовать на бутерброд. И как перекус, с учетом того, что белок быстро насыщает и в таком виде калорий мало)) и как основное блюдо с добавлением гарнира))) А от сырых овощей/фруктов... в большом количестве, меня, извините, пучит)) да и насыщения не чувствую...

Татьяна Пушкарева 10.10.2016 13:27

и чернослив делаете?

Ольга Михайлова 10.10.2016 13:27

С жирами осторожнее. Все эти шоколады и черносливы, даже при домашнем приготовлении, содержат очень много жира. Так не похудеть точно. И вегетарианского - бобовые, творог, молоко-кефир, яйца - всё это в любом приготовлении. Ну, а если хочется чего-то веганского - тут молочка и яйца убираем, остаются неограниченно чечевица, горох, фасоль-зерно и фасоль стручковая, овес-хлопья и овсяные отруби. Но тут без варки не обойтись, сырыми их не съешь. В завершение разнообразные семена и орехи по 10-20 г в сутки: кунжут, грецкие, семечки подсолнечника, кедровые, миндаль, арахис - очень насыщают.

med-ved 10.10.2016 13:32

Сорока написал:
Может, вегетарианцы и сыроеды дадут советов парочку.

у них с этим все плохо.
Белком замените часть углеводов, это нормально. Творог, рыба, мясо, креветки-кальмары.
Самое главное: никаких овсянок, смузи и прочей легкой пищи по рецептам из женских журналов. Она ведет к голоду и перееданию.

танюшка 10.10.2016 13:54

Творог со сметанкой намешайте и вкусно, и готовить не надо.

Птичка 10.10.2016 14:00

Татьяна Пушкарева, вы правы, я только сушу,то есть он без глицерина и кто знает еще чего. делает его, конечно, Господь Бог

Птичка 10.10.2016 14:01

танюшка, куда уж тут еще сметанку. я бы рада.

Ольга 10.10.2016 14:15

Лично мне помогают орехи при чувстве голода. Не знаю, может потому что я их раньше никогда не ела. Горсть орешков вместо перекуса, кусочек сыра. Я живу на 1200-1300, редко на 1400 ккал, наедаюсь, по вечерам даже думаю, что надо чего то впихнуть, а то уж больно полоска красная по калорийности, а не хочется. вареные овощи не советую)) пока сезон, сама питаюсь сырьем. К шоколаду и сладкому равнодушна, может поэтому я вас и не понимаю: как можно перебрать углей? - они у меня при самом плохом раскладе выше 140 не поднимаются, при моей норме в 162. Как не набрать калории? - тоже фигня, как бы их набрать))) Тяга к сладкому? - А что это? Не, не слышала)) Может стоит радикально изменить рацион? Уйти от жесткого планирования? Экспромт и эксперимент в помощь! Дарю цветочек

Любовь 10.10.2016 14:25

Если столько много жиром и углеводов,то нужно очень много двигаться. Почему бы не съесть творог с черносливом? Я люблю манную кашу с несколькими кусочками шоколада. Калорийность каши у меня 80-100 ккал выходит. Кладу 250 г и 20 г шоколада.

Любовь 10.10.2016 14:26

Пепекус орешками-семечками или дыней,арбузом

Птичка 10.10.2016 14:27

Ольга, горсть орешков! 3 орешка уже 20 граммов,или 130 калорий. горсть- будет 700 калорий. вы едите 1200 калорий. то есть горсть орешков + что еще на 500 калорий, чтобы быть сытой и даже недобрать??? ну еще кусок мяса съесть и хлеба. вот и все, кончились калории. выложите свои рационы, что ли.

Любовь 10.10.2016 14:29

Хамса какая-то с подозрительно низкой калорийностью у вас. Она в районе180- 200 ккал в 100 г

танюшка 10.10.2016 14:31

Сорока, Грецкие орехи легкие.

Птичка 10.10.2016 14:31

Люба Иваненко, не знаю, взяла здесь, на МЗР

Птичка 10.10.2016 14:31

Люба Иваненко, манная каша-не мое.

Ольга 10.10.2016 14:42

Сорока, ну горсть - это я, конечно, преувеличила... 30 г - столовая ложка арахиса, 5 грецких мне тоже вполне хватает, чтобы рот заткнуть. Я сейчас выложу, заходите и смотрите

Ольга 10.10.2016 14:53

Сорока, Я выложила рационы, пять дней подряд. Смотрите. Если не сложно, обсуждение сюда

Маргарита 10.10.2016 14:54

Сорока, у меня 3 грецких орешка - это 10 граммов. 15 грамм - это мой дневной перекус. Там ещё возможен какой-то фрукт, но я его съесть не успеваю.Ешьте понемногу. Если суп - грамм 250-300, всё остальное в рамках 100 грамм. Кроме мучного и сладкого. Салатиков можно побольше, но в заправку - не больше чайной ложки масла. Похудеть на манной каше сложновато))). Чернослив и шоколад хорошо пойдут с творогом. Когда-то я делала такие шарики - грмм по 25-30. Ну, это уторо. Штучки 2-3...Перебили аппетит - погуляйте. И так 6 раз за день. Всё получится.

Птичка 10.10.2016 15:10

Ольга, посмотрела, спасибо, уважаю, поверила. действительно, и много, и некалорийно. но вареные макароны-борщ-лечо мне не хочется.

Julia Yazykova 10.10.2016 15:11

так хочу грецких орехов!!! сегодня попробовала чищенные на базаре - горчат... надо подождать... а так хотица)))

Ольга 10.10.2016 15:14

Сорока, А чего хочется?

Птичка 10.10.2016 15:16

Julia Yazykova, я только такие и люблю. а те, что подсохли- уже нет.

Вечная диетчица 10.10.2016 15:23

Ольга, дадад, чего хочется?

Ольга 10.10.2016 15:31

Царевна Алексевна, Приветствую)) Я опять со своими скудными рационами)) Народ пугаю Широкая улыбка

Птичка 10.10.2016 15:33

Ольга, как чего? ясное дело, что ела, того и хотелось. если б не считать калории, сегодня б весь день ела сыры-фрукты-овощи-шоколад. и все.

Вечная диетчица 10.10.2016 15:35

Ольга, видела-видела, читала, много думала, как тебе удается есть 20 гр печени трески или 100 гр вина))) мы с Сорокой другие, видимо)) любим питаться с размахом, поэтому обе испытываем трудности с суточной калорийностью))))

Птичка 10.10.2016 15:37

Царевна, здравствуй, добрая душа, ты как сегодня держишься? я утром иду по парку и смеюсь сама с собой-твои комменты вспомнила о моей кулинарии. а я тех яблочных бутеров сегодня штук 8 слопала с мыслью: "какое наслаждение!" и на ужин бы еще столько бы съела. но увы. хорошо, что мы не рядом живем. Умирала бы со смеху как ты "злишься " от голода.

танюшка 10.10.2016 15:43

Сорока, Значит вы не голодны, раз того не хочется, другого. Когда я по настоящему голодна мне и гречка без ничего очень вкусно.

Вечная диетчица 10.10.2016 15:46

Сорока, ой держуся-держуся-держуся!))) на полдник бахнула в салат 72 гр майонеза, теперь чешу репу, как мне покрыть разбазаривание 450 ккал, придется сухим пайком - курогрудь без ничего на ужин))) Ага, когда невкусно/несытно питаюсь, то хочется метать гром и молнии, а народ почему-то ржет)))

Ольга 10.10.2016 15:51

Царевна Алексевна, ну 20 г печени - это один бутерброд. Мне с чаем за глаза. Вино 100 г - 1 стакан, разведенный 1:1 сухого кислого. Я люблю полусладкое, но организму даю сушняк, пусть привыкает)) Поэтому и так мало. У меня ж беда с лишним весом в основной своей массе и возникла из-за алкоголя (пива и сопровождающего его жора, вина сладкого бутылку в один присест и тд). поэтому сердце в кулак, нервы в узду! Как говорил товарищ Маяковский. А без бухла и закуски это мой обычный рацион. Я ж уже вроде рассказывала, что 7 лет в аптеке работала. Какая там еда? Да никакой! Организм привык, что хорошо, если в обед покормят и гематогенку с кофе дадут на полдник Широкая улыбка

. А сейчас вообще медпредставителем тружусь 6 лет, руль в руки и поехали в поликлинику! С едой тоже самое, алкоголь в прежних дозах, а движения то ноль)) Вот и поплыли килограммы. Увеличить активность до уровня аптеки я не смогу, ибо спать надо хоть иногда по 8 часов)) Значит остается что? Правильно! Бухло в топку! Лучше получать полезные калории, чем пустые или перебирать. А у меня цель! И никто меня не остановит! Все люди разные, я просто так привыкла есть и мне так комфортно. Может и у вас с Сорокой со временем это войдет в привычку Дарю цветочек

Вечная диетчица 10.10.2016 15:51

танюшка, не согласна)) хочется-хочется, еще как хочется

Ольга 10.10.2016 15:56

Сорока, я обычно себе не отказываю в такие моменты. В прошлый ПМС мне хотелось гренок. Я пришла к подруге, мы нажарили целую буханку и заточили на пару с чесночном, а потом еще и баклажанчиками закусили, под майонезиком. Ну да, почти на 1000 ккал перебор был, да, потом живот всю ночь пучило и тд. Но! на следующий день гречка и кефир. И от подруги пешком шла. Другой район-12 км. Может у вас это более затяжной период, чем у меня, не знаю. Смените обстановку, сходите в кино или позагорать в солярий, отвлекитесь как то от депрессивных мыслей

Вечная диетчица 10.10.2016 15:57

Ольга, ну фик его знает, может мы и свыкнемся постепенно - нам с Сорокой похудеть-то хочется)) А я всякое вино люблю - покупное сухое, домашнее полусладкое, наливки особенно люблю, вот наливки от меня надо прятать: если вино каким-то волшебным образом проскакивает незамеченным, то от наливок организм привешивает только так. Погуляла

С медпредставителями работала, особенно жалко было тех, кто ездит по загородным поликлиникам: они приезжали в таких изгвазданных машинах в офис в центре Москвы, что все испуганно шарахались от них. Сумашествие

Алла Дин 10.10.2016 15:58

Алла Дин 10.10.2016 15:59

Царевна Алексевна, ой, что-то я тут такое нажала :o

Ольга 10.10.2016 16:02

Царевна Алексевна, ну у нас в провинции куда бы ни поехал, везде одинаково хорошо)) Зато в отдаленных районах лучше принимаю, и доктора более лояльны к МП

ОльгаА 10.10.2016 16:02

Царевна Алексевна, привет! А ты так весело злишься, что заряжаешь позитивом на весь вечер)) что за салат-то хоть был?)

Вечная диетчица 10.10.2016 16:05

Алла Дин, это ничего, я всё равно смогла прочитать. Плюсуюсь, мне тоже этот принцип всегда казался весьма сомнительным и работающим только в том случае, когда реально нечего есть вообще, ну я тогда и гречку съем, конечно. А так не стану ее есть))

Вечная диетчица 10.10.2016 16:10

ОльгаА, салатик был неплох: три вареных яйца, два свежих огурца (по вкусу даже на грунтовые похожи, что странно), замесить туда майонез и потом еще мелко покрошить финские сухарики. Из-за майонеза уж больно калорийно получилось, но зато довольно неплохо по вкусу. За ужином теперь придется экономить))

танюшка 10.10.2016 16:18

Алла Дин, Ну с вареной луковицей вы конечно загнули. А вот сырую с черным хлебом и солью ела с удовольствием после речки. Накупаешься , очень кушать охота.

Птичка 10.10.2016 16:21

Ольга, вот это в точку! да я уж стараюсь-стараюсь.утренние прогулки, отдыхать уезжала с мужем на недельку,.. а от стресса отойти пока не могу, сама понимаю. углеводы вообще раньше редко добирала.

Птичка 10.10.2016 16:24

танюшка, да конечно не голодна. живот полный. я просто люблю кушать вкусняшки. и наслаждаться едой. ой, вылечите меня! Помогите!

Птичка 10.10.2016 16:25

танюшка, да сырую луковицу с черным хлебом я в любое время дня и ночи люблю. как кто-то из мудрых девочек тут на сайте сказал: еды много, а я одна!

Птичка 10.10.2016 16:26

Ольга 10.10.2016 16:38

Сорока, я так и поняла, что если не самой пище дело, то тут явно психологический аспект. Конечно, на сайт такие вещи выносить не надо, хоть и чужие люди, но все таки публичность. жалко, что нет возможности писать личные сообщения. Стресс и начальные проявления депрессии - это на самом деле очень серьезно. Тут может быть только одна рекомендация: похудение - это хорошо, но психологический комфорт при похудении важнее, тогда и результат будет. Может я скажу банальные вещи, но все таки... Есть моменты в жизни, когда нужно дать себе покой, создать комфорт, чтобы быстрее и без последствий избавиться от калечащих (психику) переживаний. Я ограничусь общими рекомендациями и не буду расспрашивать, что за причина. Первое и самое главное - обеспечить себя положительными эмоциями и информацией. Не ешьте еду, которая не нравится, не ходите туда, куда не нравится, не делайте того, что не нравится, кроме крайней необходимости. Пусть больше калорий, но и больше позитива. Второе: постарайтесь обеспечить себя положительными впечатлениями. Вы себя лучше знаете, советовать не буду. возможно - старое хобби, поездка, кино, театр, шопинг - зыринг и новые виды деятельности, экспрерименты и тд. их должно быть много - отвлекающий фактор. Третье - психологов не люблю, психиатров тоже)) Но так сложилось, что друзья с лечфака, с которыми на курсе учились, редиски такие)) пошли в психиатры. не все, но много для меня. Советы отсыпают. Уже сама как психиатр. Так вот, описывайте свои переживания на бумаге, зарисовывайте их или как то по другому выражайте в материальном мире. Чем больше их выйдет в таким виде, тем меньше останется. И четвертое - любимый мной "эффект попутчика" - рассказать незнакомомму человеку все, что тревожит. В транспорте, в поликлинике, в очереди, неважно где. Эффект визита к психологу гарантирован! И опять таки в себе не накапливается. А потом снова смело в бой с килограммами. Извините, если лезу не в свое дело!

Алла Дин 10.10.2016 16:42

Ольга написал:
жалко, что нет возможности писать личные сообщения

Почему нет возможности? Очень даже есть, есть личная переписка. Заходите на страничку к пользователю, пишете ему личное сообщение и ждете ответа))

Алла Дин 10.10.2016 16:50

Ольга написал:
описывайте свои переживания на бумаге, зарисовывайте их

Извините, Сорока, понятно, что здесь не до шуток, но просто вспомнила анекдот на тему))
Звонок на телефон доверия, долгий рассказ об обидах на Него... совет психолога:
- думайте о Нем, напишите письмо ему письмо, сожгите его...
- ок, а с письмом что делать?

Татьяна дочь Павла 10.10.2016 16:51

Ольга, Согласна а вами полностью.Надо разговаривать,надо общаться.

Птичка 10.10.2016 16:53

Алла Дин,

Ольга 10.10.2016 16:57

Алла Дин, не знала! век живи, век учись. Спасибо

Joy Toy 10.10.2016 17:27

Сыр, шоколад и чернослив делаю сама
И видимо по этой причине они автоматически имеют калорийность 0 ккал?

Птичка 10.10.2016 17:36

Joy Toy,

ИННА Н 10.10.2016 17:47

танюшка, Да, творог супер продукт в любых вариациях. Уменьшает тягу к сладкому, за счет селена. А белки надолго насыщают, без переизбытка каллорий.

Птичка 10.10.2016 19:29

ИННА Н, в том и дело, что в домашнем твороге жиров много, как не крути. а покупать 5-процентный в магазине не буду, потому что это в 2 раза дороже. а селена у меня в нутриентах чего-то не хватает. а творог ем почти каждый день.

ИННА Н 10.10.2016 19:41

Сорока, уменьшайте другие не нужные жиры. Главное что бы жиров в рационе не было в недостатке (жиры необходимы для строения клеток и т.д) и вложиться в суточную норму калорий. Творог можно быстро сделать самому дома, здесь рецепт http://health-diet.ru/people/log/#like.

Птичка 10.10.2016 19:47

Ольга, спасибо.

ОльгаА 10.10.2016 21:11

Царевна Алексевна, а мне с детства нра салатик из вареных яиц (лучше всмятку) со сметаной и посолить))
А ещё перед 1 классом открыла для себя бутеры со сметаной, да такой, что еле ложкой нагребаешь, и со свежими помидорками

Вечная диетчица 10.10.2016 21:31

ОльгаА, к сметане хорошо отношусь, особенно если это 42%, но и пожиже тоже сойдет, если увкуснить соевым соусом или хреном. Просто хороший майонез остался от гостей - приобретен во "Вкусвилл" с коротким сроком хранения, ну как я могла мимо пройти))

А я детстве помню невероятно вкусную сметану, которая продавалась брикетами, я ее ножом резала, как масло. И намазывала на хлебцы. Почему-то у нее была жирность 25%. Очень странно. Думаю, это была опечатка, там все 75% были))

Птичка 10.10.2016 22:02

Царевна Алексевна, искусительница в ночи. хорошо, у меня сметаны в доме нет. масло есть не пойду. тока попробую. лизну....а-а-а держите меня! я уже черного хлеба с луком хочу, и сметаны, и масла.

Вечная диетчица 10.10.2016 22:47

Сорока, не садись на пенек, не ешь пирожок)) завтра-послезавтра поешь)))

**Я** 11.10.2016 07:04

Царевна Алексевна,

Царевна Алексевна написал:
невероятно вкусную сметану, которая продавалась брикетами, я ее ножом резала, как масло.

а у нас такая сметана домашняя продается. Она очень густая, только цвет не желтый, как у масла. В деревне покупаем. Я и масла настоящего килограмм 6 наморозила на зиму.

Вечная диетчица 11.10.2016 07:14

anchik_s 11.10.2016 11:54

Сорока, извините, но мне бы жалко было 600 ккал в день отдать шоколаду Печально

**Я** 11.10.2016 12:03

Царевна Алексевна, я, читая Ваши посты и коменты, думала, что Вы пышечка. А тут заглянула в табличку марафона и сама также бахнулась в обморок... куда ж худеть еще?))

Птичка 11.10.2016 12:36

Анна, ага, и мне жалко. а извинять за что?

Птичка 11.10.2016 12:37

**Я**, нет предела совершенству

Вечная диетчица 11.10.2016 12:37

**Я**, ну можно считать меня бывшей пышечкой 96 кг))) Хочется 46-й размер одежды. Сейчас 48-й.

Птичка 11.10.2016 13:17

Анна, Сегодня.тщательно продуманный рацион, хороший рейтинг. и ни кусочка шоколада не влезает. ломка. хочу-у-у! и есть его около 500 граммов дома. чай сижу пью. ну очень хочется!!!

anchik_s 11.10.2016 13:46

Сорока,

Сорока написал:
Анна, ага, и мне жалко. а извинять за что?

ну может лезу не в свое дело, я тоже жуткая сладкоежка, но пока держусь нормально, не могу сказать что не хочется, но меня пугают возможные цифры, так что стараюсь даже об этом не думать. Не пробовали как альтернативу сухофрукты? или уменьшить количество

Птичка 11.10.2016 14:59

Анна, да вы гляньте в днивник, я ж их ем каждый день. и чернослив, и пастилу. и другие часто.

Жанна 11.10.2016 16:06

Перебивают аппетит приседания и стакан воды. Пейте смело полстакана чая - 20 раз присесть - полстакана чая. Если не поможет - повторить.

Птичка 11.10.2016 18:11

Жанна, попробую.

Вечная диетчица 11.10.2016 18:22

Сорока, не пробуй,не поможет. Просто ищи свой путь))

Птичка 11.10.2016 18:28

Царевна Алексевна, после сегодняшней рыбы в обед наконец есть не хотелось. еще не ужинала, вот только чай пью. ура-а-а! (мысль о шоколаде предательски вылезает из подсознания).

**Я** 11.10.2016 18:31

Сорока, в потере лишнего веса предел есть))) Дальше - анорексия только)))

Вечная диетчица 11.10.2016 18:33

**Я**, мы тут худеем такими медленными темпами, что нам до анорексии, как до Луны))

**Я** 11.10.2016 18:34

Жанна, Сорока, я вспомнила, что при явном голоде, когда уже коридор закончился помогает дыхание по системе бодифлекс, заодно и пресс подтягивается хорошо. Только делать его можно на голодный желудок)) Достаточно сделать 10-15 дыхательных упражнений.

Мария Печорина 11.10.2016 18:39

med-ved написал:
прочей легкой пищи по рецептам из женских журналов. Она ведет к голоду и перееданию.

Я не в тему конечно)), но. Давным - давно, ( года пол назад, не меньше) я случайно застала вашу ругань переписку с непомню кем. Так вот, она все писала, что вы вечно приводите в пример по поводу и без некие женские журналы. И вообще у вас это похоже больная тема какая - то. Мне тогда помню понравились ваши высказывания и я была в этом споре так сказать " за вас". И вот сейчас с улыбкой на лице читаю это)) Не совсем она была не права тогда значит)))

Вечная диетчица 11.10.2016 18:42

Сорока, хочу тебе предложить разные варианты в борьбе с этими вязкими и неприятными состояниями. Например, я от рождения - белковый человек, мне надо мясо-мясо-мясо. Все эти БЖУ 20/30/50, которые рекомендует современная медицина, - это так, для справки, а на самом деле организм хочет есть белок и жир! А современная медицина его просто обманывает, что еще и углеводы зачем-то тут нужны. Не нужны эти углеводы. Они для нищих, у которых нет денег на белок и жир. Мы с мамой были такими нищими, это ужасно. Вот мои личные наблюдения: если ты достаточно поел белка и жира, то этот шоколад тебе нафик не нужен. Если тебе плохо без него, то это означает, что тебе просто не хватает белка и жира.

Птичка 11.10.2016 19:37

Царевна Алексевна, да, согласна. но иногда белка не хочется. вдруг перестала есть курицу. рыбой решила спасаться.

Вечная диетчица 11.10.2016 19:42

Сорока, ну какая разница - птица или рыба? лишь бы сытно было

Elena*** 11.10.2016 20:15

У меня классический ужин- хороший кусок мяса, ( телятина, куриная грудка), большой, но плоский, жареный быстро на сухой сковородке с двух сторон без соли, иначе станет деревянным, и сырые овощи(граммов 300)- помидоры, огурцы, перец.. Потом чашка чая с ложкой мёда и все, - красота!! По калорийности 300 калорий, но наедаюсь капитально.

Вечная диетчица 11.10.2016 21:06

Elena***, счастливая)))) надо будет приготовить - вдруг понравится))

Elena*** 11.10.2016 21:11

Царевна Алексевна, а вообще я обжора...для меня еда должна быть не только вкусной, её ещё должно быть много.. Печально

Поэтому такой вариант ужина мне подходит по всем показателям.. С улыбкой

Попробуйте, может, Вам тоже понравится С улыбкой

Вечная диетчица 11.10.2016 22:20

Elena***, завтра пойду за телятиной, а то куриные-грудки ей-богу временами вызывают психоз))

Elena*** 11.10.2016 22:30

Царевна Алексевна, я ещё порой отвариваю треску в подсоленой воде. Калорийность -чуть выше, чем у яблока, белка -море, и комфортное чувство сытости..

Вечная диетчица 11.10.2016 22:38

Elena***, не, треску точно не стану есть, а телятину сто лет не ела.

Elena*** 11.10.2016 22:43

Царевна Алексевна, а у меня сейчас вкусы потихоньку меняются..я и треску вареную за обе щеки уплетаю, раньше на неё смотреть бы не стала!!

Вечная диетчица 11.10.2016 22:46

Elena***,

med-ved 12.10.2016 10:57

Мария Печорина написал:
Так вот, она все писала, что вы вечно приводите в пример по поводу и без некие женские журналы.

потому что вся (ну 99%) информация о питании к нам приходит оттуда. Больше неоткуда.
В данном случае - это не менее характерно.
Сколько раз вы читали, что смузи - это полезно для желающих похудеть? Хотя это очень вредная для них ложь.

Птичка 12.10.2016 11:04

med-ved, вот про смузи поподробнее. ну я например знаю, что пищу лучше жевать, а не пить. а в остальном, что плохого в смузи?

Тата П 12.10.2016 11:07

тоже заинтересовал данный вопрос.... а что не так с смузи.

med-ved 12.10.2016 11:13

Сорока написал:
а в остальном, что плохого в смузи?

в остальном - ничего. Плохо именно то, что это жидкая еда.
Но основная проблема худеющих - не авитаминоз, понимаете?
Главная проблема скучающих худеющих девушек - "очень хочется кушать". И эту главную проблему смузи усугубляет.

med-ved 12.10.2016 11:27

Тата Плешкова написал:
тоже заинтересовал данный вопрос.... а что не так с смузи

то, что это почти кока-кола.
Но предрассудок, что "соки полезны" живет с тех пор, когда лет 100 назад соки были действительно полезны. Когда людям, питающимся, в основном, крупами, и ограниченным в еде по количеству денег, в самом деле не хватало витамина С или фолиевой, а не как сейчас - в основном, люди переедают и главные риски здоровью связаны с ожирением, а не с нехваткой витамина C.
Сейчас ВОЗ уже напрямую пишет примерно через запятую, что соков и кока колы много - может быть вредно для здоровья. Но это нигде в популярных источниках вы не найдете.
Хотя, впрочем, бывает изредка: популярную ТВ-программу, где Комаровский это говорит, я видел в сети.