Любовь
20.06.2018 18:23
Завтрак-обед был у меня в 10.30. В 7 утра ушла, пробежалась на море, плавала не меньше 30 минут. Вода плюс 23 в Новороссийске. Прошла пешком весь пляж 6 км, зашла за продуктами, овощами и фруктами. Сейчас пойду с дочей гулять, точнее я рядом на уличных тренажерах сижу, а доча гуляет рядом под присмотром.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины алфавит голубая
1
0 0 0 0
витамины йодомарин
1
0 0 0 0
витамины алфавит розовая
1
0 0 0 0
витамины алфавит белая
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
240
33 1 0 6
Укроп, свежий
20
8 0 0 1
Лук зеленый (перо)
15
3 0 0 0
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Авокадо
50
80 1 7 0
Помидор (томат), грунтовый
130
31 1 0 4
Редис
30
6 0 0 1
Вода
1200
0 0 0 0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа
300
699 68 47 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
135
59 1 0 12
Нектарины, сырые
80
35 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
220
30 1 0 5
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0 0 0
Укроп
25
10 0 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
25
15 0 0 1
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
300
135 2 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 4
Любовь
18.06.2018 20:16
Сегодня. Как же легко худеть летом, зимой праздники, мало свежих фруктов и овощей.
  • Нравится 14
  • Комментарии 20
Любовь
02.05.2018 06:26
Доброе утро! Вчера 1 мая принимали участие в соревновании на SUP Драконах. Первый раз проходит такое мероприятие в городе. Очень понравилось. Было жарко. Загар, как у панды, от очков.
  • Нравится 2
  • Комментарии 5
Любовь
26.04.2018 13:02
И еще весны в ленту
  • Комментарии 2
Любовь
26.04.2018 12:52
У нас весна-лето!кто просил лето? Апрельские фото 2018
  • Нравится 3
Любовь
04.04.2018 06:17
Геленджик Сосновка и Голубая Бездна
  • Нравится 11
  • Комментарии 15
Любовь
03.04.2018 16:44
Весна идет - весне дорогу! Воздух и море теплеют, рано светлеет. 03.04.18
  • Нравится 7
  • Комментарии 5
Любовь
17.01.2018 23:11
Привет всем!  Кто идет купаться на Крещение? У нас опять на всех пляжах будет организовано купание. Скорые,  милиция будет. В этот раз спортзалы будут разогревать народ физ.упражнениями перед купанием.
  • Нравится 9
  • Комментарии 93
Любовь
20.12.2017 21:14
Вот такое сегодня у меня питание.Кого интересует. Плюс была 1.5  прогулка, немного пробежки с рюкзаком и купанием в море. Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 6
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ