Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
американо со сливками 33.3 0.4 1.9 4.7
арнаутка 65 2.5 0.2 14.1
Банановое мороженое 87 2.1 1.5 15.6
быстрая чечевичная похлебка 50.1 4.3 2.2 3.3
Диетические чебуреки 195.5 12.7 6.3 22.5
зеленый борщ 74.8 6.1 2.5 6.7
Йогурт домашний 62.1 2.9 3.5 4.7
кекс Рождественский 368.2 7.6 15.9 48.1
коктейль белковый 58.2 8.1 1.4 3
котлеты с укропом 265.7 10.2 21.8 6.8
куриная грудка рубленая с сыром и овощами 138.3 15.8 6.4 3.8
Куриная грудка су-вид. 113.1 23.5 1.9 0.5
Куриные котлеты с творогом 158.7 17.6 7.3 5.6
легкий салат пекинка+горошек 66 2.4 3.6 5.8
Легкий сливочный крем 292.9 3.6 26.4 10.7
льняная каша 35.3 4.7 1.6 1.4
Майонез 289.7 3.4 29.2 3.1
морковный смузи 47.9 3.3 0.6 7
Мятный чернослив 252 4.4 1.6 49.5
Нут с куриной грудинкой 83.6 6.3 2 9.8
овощная паста для бутербродов 69.9 1.3 4.7 5.5
отбивные 352.6 12.3 31.1 5.6
Пастила сливовая 276.3 5.4 1.5 54.3
перец под йогуртом 53.9 7 1.1 3.9
печеночный паштет 99.4 16.3 3.3 5
Плацинда 90.6 3.3 0.7 17.4
полезный шоколад 541.9 8.3 47.5 20.2
Пшеничная каша 103.9 6 4.5 9.8
рис камолино рассыпчатый 138.4 3 0.4 29.7
салака на гриле 125.8 16.7 6.3 0.6
салат из капусты 80.5 1.7 5.9 5
салат из помидоров 35.5 1 1.8 3.9
салат из топинамбура 83.7 2.2 3.5 10.6
салат с квашеной капустой 72.7 1 5.4 5
салат фруктовый 83.6 1.8 4.2 9.2
синие в маринаде 102.9 1.1 8.4 5.7
Сок морковно-капустный разбавленный 25.1 1.3 0.1 4.5
сок морковно-тыквенный 30.1 1.1 0.1 5.7
сок морковно-яблочный 51.1 3.4 0.4 8.1
сыр плавл с раст маслом 355.4 14.8 31.7 2.1
сыр плавленый 230.8 14.7 17.5 3
сыр плавленый диетический 173.5 17.9 9.8 3.6
сырный хлебец 214 16.9 5.5 23.7
творог с ягодами 92.3 7.6 4 5.4
Тирамису 249.9 6.6 14.4 21.1
томатный коктейль 50.2 2.5 1.9 5.3
тушеная капуста 57.1 2.9 1.7 7.7
урс молдавский 182.6 12 9.4 11.7
Фасоль тушеная в скороварке без замачивания 82.7 8.2 3.2 5
Фруктовое мороженое 52.2 1 2.8 5.9
фруктовый салат 50.7 0.4 0.4 10.9
Халва ореховая 306.2 16.8 14.4 23.5
хлеб ржано-пшеничный 203.8 8.4 2 38.4
хлебцы 237.9 7.6 15.4 20.6
Чернослив в шоколаде 106.1 1.7 5.4 10
Черный шоколад 63% 605.1 9.3 54 19
Чечевица с томатным соусом 211 7.7 5.4 32.1
шоколадная паста 345.6 5.1 27.4 18.5
шоколадные конфеты 357.2 5.2 27.1 22.5
яблочный бутерброд 42.9 0.8 0.3 8.2
яблочный уксус 105.7 0.7 0.7 23
ягодное мороженое 243.2 0.9 10.1 35.4
ячневая каша 71.3 5.4 3 5

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
антрекот свиной 220 28.7 10
арнаутка 325 12.7 1.1 70.6
грецкий орех шрот 256 12 18 8
зельц глобино 223 18 15 4
инулин 180 90
камолино рис 351 7.6 1 75.2
картофельный сок 82 2 0.3 24
клетчатка 250 13.4
кремний 0
кунжутный жмых 462 45 12 32
куриная голень 176.28 21.01 10.26 0.38
куриные крылышки 186 19.2 12.2
куриный окорочок без кожи 142 30 4 0.32
ламинария 365 12 0.5 70
лецитин 1000 50 50 10
макароны из твердых сортов пшеницы вареные 112 3.47 0.36 23.25
макароны с брынзой из твердой пшеницы 180 8 20 75
омега 3 1000 100
протеин гороховый 400 50 14 3.3
Ройбуш с корицей и имбирем 5.82 0.07 0.03 0.66
свиные ножки 220 26 21
семена чиа 486 20 34
семена чиа 500 20 30 40
сливки домашние 277.37 2.91 37 3
сливки домашние густые 277.37 2.91 33 14
сухие сливки 543 2.2 34.6 55.8
хлебцы бородинские 370 10 5 59
цикорий со сливками 33.7 0.71 2.5 2.09
ЦУКАТЫ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК 260 2 1 86
шрот из черного кунжута 314 45 12 32
язык свиной отварной 220 16 15 4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Alisha
23.07.2017
меню
С понедельника по пятницу. Утро  2 яйца(один желток, два белка) печеночные оладушки 3 шт. цикорий Обед  куриная гр...
2 19
Ольга Кузнецова
24.07.2017
Ольга!
Всех Оль, Ольг и Олечек с Днем ангела!!! Здоровья и стройности вам, тёзки! ...
7 19
Вот и Лето пришло
23.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
Не подумайте, что с утра водку пьянствую и безобразие нарушаю. :погуляла: Это просто не поместившиеся  в субботний кори...
5 49
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы