**Я**
31.05.2018 06:23
Доброе утро всем, особенно спортсменам. 
Хожу в тренажерный зал, без персонального тренера (слишком недешевое удовольствие). 
Хочу спросить у местных спортсменов - нужны эффективные упражнения для талии и попы (с учетом, что берегу колени). Если поделитесь упражнениями - буду благодарна. А то делаю приседы, болят мышцы бедра, а попе хоть бы что. 
**Я**
21.05.2018 07:24
Забег.РФ
20 мая: страна в одном ритме 
II Всероссийский полумарафон  Забег – самое ожидаемое и масштабное беговое событие года, с 4 дистанциями различной сложности(2, 5, 10 и 21 км). Этот спортивный фестиваль прошел в 15 городах России. В один день, в одну минуту стартовала вся страна!
Я зарегистрировалась на дистанцию 5 км, так как регистрация на 2 км уже была закрыта (ограниченное количество участников). 
Надо признаться, что хожу в тренажерный зал, а вот к бегу отношусь не очень хорошо. К забегу не готовилась. НО! Я смогла! 
Не смотря на дикую усталость, настроение было великолепное. 
Кто-то из МЗРовцев участвовал в ЗАбеге? 
**Я**
03.05.2018 04:56
Утро доброе всем! 
Отсутствовала я долго, питалась чем Бог послал, до зимы были физнагрузки в виде ходьбы на 10 и более км, поэтому отсутствие контроля на весе никак не сказывалось.
Но, увы, ничего не проходит бесследно. Зимой ничем не занималась, кроме качания рук методом "открываю дверцу холодильника", вес набрала не критично, но себе в зеркале уже не нравлюсь. Чтобы не напрягаться с социальной версией, сразу же оплатила год пользования ресурсом. А также куплен год абонемента в тренажерный зал (пока приболела, не хожу). 
Поэтому данный пост не для получения баллов, а лишь из желания поприветствовать всех старичков (если кто помнит меня, а на это мало надеюсь, так как все время на платной версии и пишу крайне редко) и всех новичков. 
Да здравствует МЗР!
**Я**
11.01.2017 12:35
На днях мне 45 лет. До того, как я сбросила лишний вес, мне как-то было все равно, как выглядит лицо. А вот сейчас. .... совсем не хочется стареть! Думаю, меня поймут девочки, кому за 40... 
Предлагаю делиться рецептами проверенных масок, самомассажей, косметическими средствами, которые реально действуют. 
Как Вам идея?
ПыСы пост не ради социалки, у меня платная версия. 
**Я**
20.12.2016 09:14
Ну вот, коллеги. Решила сделать себе подарочек, продлила платную версию.  Скажу честно, так гораздо проще. Не надо писать "абы что, лишь бы рейтинг был 5". 
Всем хорошего настроения!
**Я**
18.12.2016 09:07
В преддверии каникул задалась вопросом, чем себя занять. 
Хочу лежа в обнимку с книжкой провести время, так как зажоры не планирую, то могу себе позволить. 
Фитнесс не отменяется. 
**Я**
13.12.2016 19:01
Сегодня смотрела фотографии десятилетней давности. Решила  с вами поделиться. Может, будет мотивацией для кого-нибудь. Фото ДО не самое худшее.     
Как повернуть фото?С телефона загружается как попало...
**Я**
21.10.2016 12:56
Меня очень тронул рассказ. Может,  будет еще кому-то интересно почитать. 
Про отношение к родителям.
**Я**
27.05.2016 17:11
Давно не люблю фотографироваться. Привычка, наверное, осталась с тех пор, когда весила под 90 кг. А тут решила сделать новое фото. Для сомневающихся, для тех, кто опускает руки, у кого стоит вес и хочется на все плюнуть и зажевать вкуснючую булочку, конфетку, колбаску (нужное подчеркнуть).
Сказать, что это финиш - нет. Всегда есть место совершенству.
Короче, не буду много писать...  фото в студию   
Хронология фото... декабрь 2014, декабрь 2015, май 2016
**Я**
21.01.2016 12:23
Сегодня на просторах интернета нашла информацию тыц о мифах "правильного" питания. Более всего заинтересовал пункт о том, что использование микроволновки совершенно безвредно и даже полезно, так как сохраняет большинство витаминов. Закрались сомнения, так ли это? Безусловно - удобно, но полезно ли? Вот в чем вопрос (с).

Однако, на личном опыте замечено, что продукты, приготовленные в микроволновой печи не столь вкусны, как приготовленные классическими способами. Самовнушение?

Что думаете Вы, уважаемый МЗРовцы по данному вопросу?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ