Lyuda Lyudmila
16.07.2017 16:25

Шоколадно-творожная запеканка

Калорийность - 136.8 кКал; белки - 16 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 104 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 260 г
Крахмал кукурузный 30 г
Масло подсолнечное 1 г
Какао-порошок 15 г
Сахарозаменитель 8 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 

Взбить яйца, посолить. добавить сахзам.

Добавить творог. крахмал и разрыхлитель.

Форму смазать маслом , выложить массу. выпекать в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 136.8 кКал 8.12%
Белки 16 г 21.05%
Жиры 3.9 г 6.5%
Углеводы 8.8 г 4.17%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 118.6 г 4.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.6%
b-car
0.3%
В1
18.8%
B2
15.9%
Холин
19.2%
B5
9.5%
B6
8.1%
B9
7%
B12
4.5%
C
0.4%
D
7.1%
E
1.9%
H
20.5%
К
0.1%
PP
19.1%
K
6.8%
Ca
9.9%
Si
4.4%
Mg
8.7%
Na
15.7%
Ph
25%
Cl
5%
Fe
9.3%
I
3.5%
Co
39.2%
Mn
3%
Cu
6.1%
Mo
9.4%
Se
50.7%
F
0.9%
Cr
2.1%
Zn
4.4%
  • Нравится 15
  • Комментарии 43
Настенька 16.07.2017 16:27 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 16.07.2017 18:13
Джон Уик 16.07.2017 18:57 Нравится 1
Очень вкусно и спортивно
Татьяна Лазовик 16.07.2017 19:26 Нравится 3
Можно убрать крахмал и разрыхлитель, а добавить вишню и будет так, как я люблю - вишня в шоколаде)))
January Smith 16.07.2017 21:34 Нравится 3
Разрыхлитель убрать,белки в пену,желтки с творогом,парой ложек натурального йогурта в пасту. Аккуратно все смешать,просеять какао и крахмал,бережно соединить и на бумажку в форму. Сначала поднимется бешено,но опадет. Но внутри будет,как суфле.
julia kivileva 16.07.2017 21:35 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
людмила ш 16.07.2017 22:05 Нравится 1
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 16.07.2017 22:11
Julia 16.07.2017 22:13 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 16.07.2017 22:21
Julia 
Ольга 16.07.2017 22:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 16.07.2017 22:43
Ольга 
Людмила Мила 17.07.2017 18:55 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 17.07.2017 19:44
Елена Богданова 19.07.2017 02:49 Нравится 1
 Спасибо за рецепт)
Kate Trinity 19.07.2017 08:31 Нравится 1
Надо попробовать) А какой сахзам использовали? 
Алла 19.07.2017 08:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Светлана 19.07.2017 10:15 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Lyuda Lyudmila 19.07.2017 13:21
Kate Trinity, Ультрасластин
Lyuda Lyudmila 19.07.2017 13:21
Галина 28.07.2017 06:42 Нравится 1
забираю!!!! 
Lyuda Lyudmila 28.07.2017 07:00 Нравится 1
Галина 28.07.2017 07:07 Нравится 1
Lyuda Lyudmila откуда такие чудесные смайлики добываете? )) 
Виктория 28.07.2017 07:38 Нравится 1
ПТашка 28.07.2017 07:39 Нравится 1
Алина Бронич 28.07.2017 11:43 Нравится 1
Спасибо за рецепт!) 
Lyuda Lyudmila 28.07.2017 14:50
Lyuda Lyudmila 28.07.2017 14:55
ВикторияПТашкаАлина Бронич,   На здоровье!
Nadin 28.07.2017 19:32 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Галина 28.07.2017 20:24 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, спасибо! ))) 
Юля Сулейма 28.07.2017 20:30 Нравится 1
Спасибо большое!
Лера Тропкина 28.07.2017 21:25 Нравится 1
Спасибо)
Елена Солнцева 29.07.2017 11:20 Нравится 1
когда в ленте вкусняшки, прям настроение поднимается )))))))
Наталия Коломиец 29.07.2017 12:10 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Кира Шентани 01.08.2017 09:20 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Ольга Тал 01.08.2017 09:38 Нравится 1
Класс! Спасибо за рецепт!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ