Олько

05.03.2018 10:30

Дневник питания за 04.03.2018

Вот никогда так не делайте!
Я в состоянии аффекта после распития литра пива в субботу вечером решила на следующий день сделать разгрузочный день (не ради похудения, а здоровья для). Утром, пока мой полубышвий муж жрал яичницу с сосисками, я приготовила себе кашку, потом овощной супчик, а потом мне лень готовить и все... кукушка поехала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103	3	1	18
йодид калия	1	0	0	0	0
Итого	31	103	3	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп-пюре	250	56	3	0	12
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2	0	13
Сметана 15,0% жирности	25	40	0	3	0
Итого	295	163	5	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад	50	275	2	16	29
Итого	50	275	2	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Pringles барбекю (Принглс)	90	495	4	31	43
Pepsi	400	172	0	0	43
Итого	490	667	4	31	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	115	54	0	0	11
Итого	115	54	0	0	11
Итого за день	981	1263	17	54	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 62 Никитинская 05.03.2018 10:47

Бывает! Мне тоже иногда готовить не хочется. А тут я взяла да и приготовила плова на целую армию. Теперь не знаю, что с ним делать - придется заморозить, чтобы не пропал, а потом потихонечку размораживать и доедать.

Юлия Колбенева 05.03.2018 10:59

Вот это да! Самое главное - на ночь съесть яблочка!))

Ольга Леонидовна 05.03.2018 11:04

Дааа понесло. Шоколадка, чипсы, пепси. Но я так понимаю главное вовремя остановиться. А лень бывает у всех, тем более сейчас, когда ждем весну.

Светик Светлана 05.03.2018 11:19

Бывает,мы вчера тоже пиццу заказали!не хотелось никому готовить

no name 05.03.2018 11:29

я тоже вчера полшоколадки съела Подмигиваю

милку дарк с малиной... ох как мне нравятся шоколадки с молочным жиром, вот раньше все такие были, а сейчас я пока только Линдт и Милку знаю. Они такие нежненькие и приятные...тають... ммммммммм

Didi Mami 05.03.2018 11:35

и я вчера пивка попила, с вредными и каллорийными снэками. Даже не стала вносить в дневник чтобы не расстраиваться ... пусть это останется между нами © Широкая улыбка

Фрида Г 05.03.2018 11:35

Оочень меня рассмешило , как вы написали "пока мой полубышвий муж жрал яичницу с сосисками".
ДАаа, разгрузка, не состоялась, уж лучше хлеба, чем пепси и чипсы.
Все поправимо, жизнь продолжается С улыбкой

Галина 05.03.2018 11:38

Ну и что? Это не преступление компенсировать недостаток положительных эмоций низкорейтинговой вкусной едой. Сосредоточьтесь на положительных сторонах ситуации и всех простите за всё. Весна и молодость прекрасны.

ev23 05.03.2018 11:40

ну ничего страшного за один день на такой еде не сулчится с вами) и за два не случится,и за 3. вы же не собираетесь так питаться на постоянке в дальнейшем)

Мария Ки 05.03.2018 12:18

Вот никогда так не делайте!

Почему?
Если желудок позволяет, почему так нельзя делать хотя бы изредка?
Переизбыток углеводов, недобор калорий. Так ли это страшно?
Я новичок и такой вот рацион (по крайней мере по цифрам) назвали большой ошибкой в первом комментарии к моей первой публикации дневника.
Извините, что в Вашем дневнике спрашиваю, но не открывать же отдельный топик для вопроса, ответ на который здесь для всех очевиден. Для всех кроме меня.

Олько 05.03.2018 12:26

Мария Ким,

Мария Ким написал:
Вот никогда так не делайте!

да шучу я, гипербола это (люблю я преувеличивать))).
Если с желудком нет проблем, то иногда конечно можно.
Просто, как показывает практика, зачастую "иногда можно" перерастает в "периодически", а потом "частенько" и заканчивается это 3-значной цифрой на весах...

Мария Ки 05.03.2018 12:36

Олько, я понимаю, что это шутка, но в Вашем дневнике собраны все мои ошибки или "ошибки". Пока не уверена в серьезности ошибок.
Ваш дневник будто тщательно продуманная карикатура на мой рацион.
И никогда так не делайте:
Яблоко на ночь - меня почти убедили, что так нельзя. Почти, потому что я не согласна, но в качестве эксперимента решила так не делать некоторое время.
Кока-кола необходима после жирной пищи, растворяет жир кока-кола, но, оказывается, это быстрые углеводы, сахар и один сплошной вред.
И еще я была уверена, что дефицит калорий поможет сбросить вес, а вес стоял месяц на дефиците.
Поэтому не смогла пройти мимо Вашей шутки.

Олько 05.03.2018 13:00

Мария Ким, ой про углеводы, накопление гликогена, "стояние" веса моно спросить у Алексея Соколова, он доходчиво объяснять умеет.

Мария Ки 05.03.2018 13:09

Олько, спасибо.

Светланка 05.03.2018 15:41

разгрузочный день, устраивают через день после "загрузочных", т.к. организму и так надо потрудиться чтобы вывести "бомбу" из организма, а разгрузочный еще один стресняк... ух!

НеОна 05.03.2018 15:52

да-да)))) такая ситуация знакома)) только не чипсы с колой, но ....это сути не меняет)))))

Тамара 05.03.2018 17:36

Вот недавно я так наелась пельменей, все говорят, ну и что, мы их почти каждый день едим, но таким тетям как я,пельмени каждый день нельзя,п потому что по - чуть -чуть я их не могу, а много, в коридор не впишутся,в нашем деле главное не пережирать часто, а чипсы и колу я давно не видела,даже не знаю, как себя повела бы.

Нина 05.03.2018 17:45

у меня от пепси болит желудок да и не тянет

Лариса Громакова 05.03.2018 17:50

А чего так кардинально, сразу на разгрузочный день!? Не проще добавить физической нагрузки, только такой, чтоб больше ничего не хотелось)))???

Олько 05.03.2018 18:56

Лариса Громакова, нет, после пива мне не проще добавить физ.активности..)

Ксения Л 05.03.2018 19:12

Чипсы и пепси- зачетный разгруз! Уважаю)))

Yulia 05.03.2018 23:08

У вас это хотя бы было состояние аффекта... А я вот сегодня умудрилась переждать на 300 с лишним ккал хотя ела только то, что сама приготовила, да ещё всё взвешивала -_- Сама не заметила, как вылетела.

Didi Mami 06.03.2018 22:14

Yulia, вы наверное как и я частенько , сначала съели все а потом сели за комп записывать все. И заметили масштаб трагедии уже когда все было там откуда возврата нет Широкая улыбка

Ника Солнечная 07.03.2018 13:36

Ничего себе, сколько в чипсах калорий. Вчера сын ел принглс, я мимо шла, не удержалась, но только одну штуку у него взяла).
А я со своим полубывшим раньше изредка шоколадного ликера себе позволяла. Но он такой калорийный, ликер, в смысле). Теперь на праздник-трезвость - норма жизни)). А то после алкоголя тянет закусывать жареными покупными пирожками с капустой и пирожными)).

Yulia 10.03.2018 11:05

Didi Mami, естественно)) сила воли, необходимая для того, чтобы записывать в течение дня, существенно превосходит ту, которая заставляет не жрать фигню)))

Didi Mami 10.03.2018 13:03

Yulia, вот поэтому и удивляюсь и восхищаюсь теми людьми которые заранее планируют все что съедят в течении дня. Никаких экспромтов, никаких "тааааак, и что у нас есть вкусненького в холодильнике" .. все строго по графику и по плану. Это супер, с одной стороны но с другой ...

Yulia 22.03.2018 06:45

Простите пожалуйста, я почему-то не вижу марафон или не понимаю, как туда попасть. Раньше он открывался просто в ленте, а сейчас не нахожу -_-