Кто-нибудь может мне объяснить как программа на этом сайте считает сколько нужно употребить БЖУ в сутки? Это что-то нереальное. Она мне высчитала 370 грамм углеводов - это 2 кг гречки к примеру или 2кг макарон. Как это все съесть за день? Белков насчитал 150 в сутки - это 1.3кг яичного отварного белка без желтка. Чо за дичь вообще

Кто-нибудь занимается на домашнем степпере? Режим один на нем - тяжелый. Как рассчитать потраченные калории?

нежданнго-негаданро прилетел друган,с которым не виделись чуть более,чем дохрена, поэтому даже вопросов для самого себя никаких не задавалось насчет всего,чего только можно в пдане жратвы, алкоголя на ближайшие выходные,а поэтому...чин-чин,господа! )) подсчет калорий, похмелье, - это все будет потом))

товарищи, почему вес продолжает падать даже после того,как я относительно давно уже на поддержании иду (недели 3 примерно) ? на автомате,штоле?)) организм пока еще не понял,что теперь можно снова жрать? 
средняя дневная калорийность с периодом похудения увеличилась ~ 300-400 (иногда больше) калорий

По поводу подсчета калорий на тренировках. Среди того хлама, который сейчас вываливается в нашу общую ленту, стало совершенно невозможно найти что-то нужное, например то, что было краем глаза замечено,а потом потеряно. Итак, видел тут пару дней назад кто-то писал про параллельный сатй Твой тренер. Вопрос по этому сайту: почему разница между калькулятором калорий на том сайте и на этом такая огромная? У меня получается чуть ли не в 2 раза по затраченным калориям получается. На Твоем тренере расход почти в 2 раза больше. Какому сайту и калькулятору доверять?

настроение сегодняшнего дня 

Как сделать,чтобы доспел авокадт,если основные способы не помогают? В бумагу заворачивал,в темное место убирал,с бананом вместе держал,а он все твердый. Раньше бумажные пакеты помогали и через 2-3 дня авокадо "доходили", а последние два вообще ни в какую. Дубовые

1. Дробное питание не ускоряет метаболизм? - Ответ: НЕТ. Нет никакой разницы между дробным питанием и полноценными приемами пищи при общем одинаковом калораже.
2. Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. Жиросжигание и метаболизм.

Смотрим 2 коротких видео. Могу посоветовать подписаться на этот канал: СМТ - научный подход.
Дробное питание не ускоряет метаболизм?
Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. Жиросжигание и метаболизм.

СМТ -научный подход

Народ, откуда беретe витамин Д?
его много в печени трески,но постоянно ее есть..буэ) Прикреплен дневник питания

Ещё чуть-чуть и подберусь к 90. Сегодня куплю семечки тыквенные,там цинк и еще что-то нужное )) Прикреплен дневник питания