Мои -15 кг за 2 месяца

Вот и настал мой черед делиться успехами )))
Когда я пришел на этот сайт два месяца назад мне очень помогли истории успеха других пользователей, благодарю авторов (и конечно вселенную) и возвращаю долг)))
Вначале пути я обратил внимание что путь не близкий и что в основном успех прогрессирует как мне казалось крайне медленно, короче как то не оптимистично путь выглядел в самом начале, однако сейчас почти на средине пути понимаю что ОНО ТОГО СТОИТ!!!
И понял самое главное: ЕСЛИ ВЫ ВНАЧАЛЕ, ФОРМИРУЙТЕ НАМЕРЕНИЕ, ДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ И ВСКОРЕ ВЫ УВИДИТЕ ОТКУДА БРАТЬ СИЛЫ))
После первого месяца я стал легче на 7 кг и простился со второй степенью ожирения, ощутил прибавление жизненных сил и энтузиазма.
За первый месяц понял, что продукты с содержанием сахара и белой муки провоцируют аппетит и мешают организму жечь жир. Как то очень легко перестал их есть понимая, что после этой гадости и бока растут и есть потом дико хочется. Ел много белка, использовал дробное питание каждые 3 часа научился слушать (чувствовать) как организм реагирует на разные продукты и количество калорий после каждого приема пищи. 
Купил весы на кухню для продуктов и для себя))) завел в гугл таблицах учет показатели тела
Из физических нагрузок любимым упражнением  стала ходьба))) каждое утро и если есть возможность по вечерам по часу желательно или хоть половинку.
Я удивился приливу сил и энергии по прошествии всего одного месяца))) писать об успехе не стал так как предыдущий опыт похуданий говорил о том что могу и сломаться))) короче чтобы не сглазили)))

Второй месяц прошел еще более насыщенно заряд полученный в первый месяц позволил отправиться в крым и на вегетарианской диете почти две недели плавать в море и лазить по горам с обливаниями холодной водой))) В результате я продолжаю вегетарианский (почти веганский) эксперимент по питанию и двигаюсь к своему желаемому идеальному весу и избавлению от ожирения.

Благодарю создателей (команду) сайта МЗР и всех пользователей, а особенно активных!!!
СПАСИБО!!!!!