Друзья, скажите, пожалуйста, при внесении в дневник тренировок времени, из чего надо исходить? Часы или минуты туда вносят? я сегодня 5 часов на велосипеде ездила, пишу 300 мин., мне программа выдает, что я потратила более двух тысяч калорий. Верно ли это? Ведь общая калорийность дня у меня 1432 ккал. Это что, у меня в минус все ушло?

Слабонервных просьба отползти от экранов  Показываю фотографии ДО и ПОСЛЕ. 
ПС: Сама в шоке! 

Девочки, всех с праздником!!!!!

Витамины и калорийность.

Вопрос простой - если вы принимаете витамины, то как вы рассчитываете их калорийность? Хотела пропить рыбий жир, в инструкции написано - по 5 капсул за один прием. А это по калориям больше общего моего дневного рациона. Так что ж теперь, выпить рыбий жир и не есть весь день совсем? Это так кони можно двинуть )))))

Ребят, у кого-то читала, сейчас уже вряд ли найду, что бывает так: придерживаешься рекомендуемой калорийности - вес стоит, меняешь - пошел на убыль. Не пойму, что я в этот раз делаю не так. Неделю держала ежедневную цифру калорий от 1440 до 1475. Были и физ.нагрузки и вода, вес заминусовался на пару кило и встал. Раньше как-то живее шел на убыль, а сейчас, хоть волами тяни. Что это, возраст? Некритичное количество лишнего веса? Раньше начинала сбрасывать почти с той же цифры.

Подскажите неумехе, как добавить продукт в список, который справа в дневнике питания? Вот нашла я в таблице калорийности нужный мне, десерт, и жму кнопку "добавить продукт в дневник питания". Меня выбрасывает в дневник питания, но продукта там нет. Что делать? Знаю, что можно с нуля создать продукт, но это дольше. Как работает та кнопка? И работает ли вообще?

Сегодня я чуть не умерла на работе и это не преувеличение. Во-первых, у нас стоит ужасная жара. 30 в тени. Плюс ходить приходится много и таскать с собой сумку, которая весит 4 кг. Поднимаясь по лестнице я почувствовала, что начала задыхаться, голова закружилась, в глазах потемнело. Я еле устояла на ногах. Если честно, мне было очень страшно. Поначалу хотела попросить клиентов вызвать скорую, но затем решила, что своей просьбой испорчу людям праздник. Попросила у них минутку, постаралась прийти в себя. Кое-как доработала и поехала домой. Вот теперь думаю, от чего это произошло? Может ли это быть от того, что в последние месяцы я немало поправилась и вела не активный образ жизни? И сколько времени нужно для восстановления?

У меня всегда с трудом получается совмещать физ.нагрузку с ограничениями в еде. Если я много занимаюсь, начинаю нервничать и на меня нападает жор. И наоборот: если я спокойна, веду размеренный образ жизни, много отдыхаю, читаю, что-то смотрю, фильмы например, мне проще забыть о еде и не переедать. Поделитесь секретом, ведь двигаться нужно, мышцы лежа на диване крепче не становятся.

Дожди льют, не переставая. Вчера даже с градом. Клубнику пришлось отковыривать из грязи.

Больше полугода не следила за рационом. Теперь честно пытаюсь вернуться. Не знаю, что получится, поддержите меня... Не скажу, что вес безумно скакнул вверх, скорее постепенно прибавлялся, незаметно для меня. Как-то в привычных вещах стало тесно. И щеки снова предательски выпирают и делают глаза маленькими )))))) Все это мне не нравится, но я, как-то мирилась с этим. Мирилась до тех пор, пока не поняла, что дальше лучше не будет. Так что - вперед! В стройность и красоту!