Лена

04.03.2016 11:44

Что со мной не так :cry: Почему, зная очень много всякой теории похудения, участвуя (не всегда бесп...

Что со мной не так Плачу

Почему, зная очень много всякой теории похудения, участвуя (не всегда бесплатно) во всяких похудейских программах, я тупо не могу держать свой рот на замке Плачу

Все взвесила - рацион распределила - съела, казалось бы ну какого ты жрёшь конфеты вечером! Не будет конфет съедим булку, не будет булки сожрем сосиску Плачу

Нервных потрясений/перегрузок нет, тупо пищевая распущенность Плачу

Как её вылечить?

Ксения Л 04.03.2016 11:54

Может мой комент и не в тему- мне было трудно-трудно только первую неделю, ела все по графику и постоянно ощущала чувство голода. Это в голове все. Как у курильщика, который "завязал". Отвыкание от химии- никотина проходит всего за неделю. Дальше вся зависимость только в голове- чем бы руки занять и тп. Вот и у меня с едой была довольно тяжелая первая неделя. Да, терпела. Уходила с кухни пораньше, просто сваливала в 22-00 с ребенком в кровать и читала или старалась уснуть, чтобы не сорваться. После первой недели отпустило. А теперь вот своими 1500 ккал (может у Вас меньше, конечно) наедаюсь от пуза..) И сладкое себе позволяю каждое утро.) С кофейком Подмигиваю

Лена 04.03.2016 12:00

Свинина Петровна, да я себе должна, сколько ж можно мечтать, тем более о такой ерунде как похудеть.

Лена 04.03.2016 12:01

Ксения Ляховская, да отвыкание, как алкоголик

Братчанка 04.03.2016 12:02

Не держите такие продукты дома!

OD 04.03.2016 12:04

Не покупайте ничего в дом из всего этого сладко-булочно-сосично продуктивного.
А вообще должно быть желание стать стройнее и красивее, а если его нет, то нет и сил к нему стремиться, поэтому и кушаете все что можно.
А писать тут и потом думать, что я вот написала и сделала все что могла, чтобы не кушать, но видимо это не мое, не надо. Берите и делайте, либо не берите и не делайте!

Лена 04.03.2016 12:05

Аня Грибкова, 3 года это срок! А как быстро вышло воспитать себя?

Лена 04.03.2016 12:05

Братчанка, это хороший совет для тех кто живет один.

Лена 04.03.2016 12:06

Deez Nuts, отличный совет белое это не черное, черное это не белое, не поспоришь.

Мария Беспалова 04.03.2016 12:07

Для начала попробуйте убрать из дома или спрятать подальше все вредности. У меня бывает, что хочется то ли булки, то ли конфеты, но дома нет, а в магазин идти или готовить лень) Плюс оставляйте место в рационе для булки или конфеты, хотя бы первое время. Не гонитесь пока за идеальным рационом, пусть в нем будут пока и ваши слабости (конфеты ли, жареная картошка, колбаса), постепенно вы поймаете себя на мысли, что все чаще отказываетесь от вкусняшки, ведь это оставляет много места для чего-то другого.

Нина 04.03.2016 12:07

Нужен настрой и убрать все мешает)

Лена 04.03.2016 12:08

Мария Беспалова, оставила место для конфеты днем, а вечером как то странно сожралось еще 3...

Галина 04.03.2016 12:08

Начните считать калории каждого кусочка, положенного в рот, вести дневник питания, анализировать. А дальше подумаете, зачем мне 4 конфеты, которые составят 20% моего дневного рациона?

Лена 04.03.2016 12:09

Нина Ефремова, утром есть! Вечером где взять...

Лена 04.03.2016 12:10

Галина, та да 1 яблоко (200гр) = 1 конфете (15гр) уже как то и не очень та конфета нужна...

Мария Беспалова 04.03.2016 12:12

Лена, значит ныкаем))) Чато бывает так, что если конфета лежит на столе в вазочке, то прям и зовет: "съешь меня". А вот если ее спрятать, то и забываешь как-то.

Abara Kadabara 04.03.2016 12:15

Аня Грибкова, поддерживаю, те же ощущения. Сама от себя в шоке)))

Лена 04.03.2016 12:25

Мария Беспалова, ок, все спрячу

Лена 04.03.2016 12:29

Свинина Петровна, нужно наверное убрать пафос, Я ХУДЕЮ!, попробовать понарошку... Попробую

Лена 04.03.2016 12:31

Аня Грибкова, бяка в животе - бяка на весах и чувствую себя бякой(((

Nikol_Yva 04.03.2016 12:42

Да не надо отказываться от конфет совсем, если не можете без них. Внесите их в свой рацион, главное оставаться в пределах расчитанного программой коридора калорийности и будете худеть. Я до сих пор регулярно ем разные вкусности, а если иногда вечером обнаруживаю , что "вывалилась" из коридора, то делаю дополнительную тренировку. Может при этом процесс похудения при этом идёт не так быстро, но идёт. И при этом у меня нет ощущения, что я сижу на диете и ограничиваю себя. Подмигиваю

Татьяна Стройная 04.03.2016 13:53

Начните утро с творога или яйца. Каши только на 1,5 хватает. Сытный завтрак залог скудного ужина.

Братчанка 05.03.2016 05:46

Лена, Без конфет может прожить и вся семья!

Алена Склюева 05.03.2016 06:35

Нужен все таки контроль и дисциплина. У меня тоже такое было, ощущение складывалась как-будто вечером мозг выкл и в рот попадает вся гадость из холодильника. Пару недель настроя и все ок. Вечером ужинаю (правильно), но не тянусь после этого за хлебом с седом или сосиской. Хочется сладкого, разделите конфету на 3-5 частей и кушайте по маленькому кусочку...

Тина Калибернова 05.03.2016 07:33

Желание поесть вечером возникает у меня только в случае, когда мне голодно днем и большие перерывы в приеме пищи. Как только я стала есть в пределах коридора, и стала расширять его с помощью тренировок, голод ушел. И желание потрескать конфеток тоже ушло. А сладкое я ем обязательно: нашла полезные покупные печеньки на льняном семени и расторопше, ем белевскую пастилу, курагу, чернослив и финики. К кофе, в качестве десерта могу съесть сочную хурму, в СВЧ запечь яблоко. В общем, я стараюсь себя не "обездолить" десертом. И чувствовать на МЗР полноценным и полноправным членом семьи, который не рыскает голодными глазами по холодильнику, а с удовольствием сидит со всеми с вечерней чашкой чая, но в пределах коридора Ах!

НИКА 05.03.2016 07:46

Все проблемы в голове...,научитесь договариваться с огранизмом,можно и вечером закинуть в рот конфетку либо другую штуку...но совсем чуть-чуть..

Елена Крюкова 05.03.2016 07:56

Я - не сладкоежка. Меня банка огурцов маринованных манит к себе покруче любого наркотика! Но я точно знаю, что огурец на ночь - плюс на весах утром. Плюс на весах - минус моё хорошее настроение утром. Поэтому ему огурцы и прочие наркотические продукты только утром и немного.
Вечером отвлекаю себя похвалюшками (сама себя), а ещё чаще делами и хобби. Хочется конфету - пойду попу кремом намажу, или вышивку достану, или вещи на стирку отсортирую ))

Оксана 05.03.2016 16:30

Я проблему сладкомании решаю всегда так. Уменьшаю сначала порции еды (банально меньше жру), при этом, остявляя все, как есть, но в меньших количествах. А потом стараюсь есть меееедленно, пока не наемся. Тогда и перекусов не хочется, потому что желудок наполнен до отвала маленькой порцией.
По себе знаю, перекусы или "чего же мне еще съесть", становится идеей фикс, когда в желудке остается какой-то незаполненный куточек- по крайней мере, у меня лично все именно так.

Оксана 05.03.2016 16:38

Татьяна Стройная, Вот прям согласна на все 100%. Считаю, что и это тоже стало причиной моих срывов. Каши с утра налопаешься, вроде и с углеводами уже дальше некуда, а через 1-2 уже круги по кухне наматываю, "че б съесть" и "как бы себя в руках сдержать". Сейчас ем брынзу/яйцо, маслины (иногда, если без яйца, могу даже кусок хлебушка слопать) - и сытно, и полезно, и довольно долго вообще ничего есть не хочется, даже сладкое.

Джим Моррисон 05.03.2016 16:40

Ходите на работу пешком и не отказывайтесь от конфет)

Анна Ямпольская 05.03.2016 17:07

во-первых нужно понять действительно ли вам нужно худеть, или так, улучшить фигуру (пост про тех кто при росте 165 и идеальном казалось бы весе в 60 кг хочет ЕЩЕ "похудеть" до 55 уже был).

во-вторых, возможно надо запихнуть эти конфетки с утра побольше. выделить на них время, как тут Бетти написала - пью кофе отдельно раз в мес. Это конешна уровень аса, но тем не менее.

в-третьих конфетки можно заменить финиками (они тоже калорийные, правда)

в-четвертых, сладкое это - РАДОСТЬ как эмоция, следовательно, выясняем когда (во сколько по часам) и по какой причине вы испытываете ежевечернюю грусть и тоску (то бишь какое событие-мысль-эмоция привели к запросу на сладость, и уже разговариваем сами с собой, ищем причину порадоваться тут же но без сладкого)

FTL 05.03.2016 17:32

Тут давали уже этот совет, и, на мой взгляд, он правильный. Постарайтесь не покупать неправильные вещи. Сужу по себе. Каким бы правильным не был настрой, если я знаю, что в холодильнике есть мороженое, я его съем. При этом покупала я его с благим намерением: выбиралось самое малокалорийное и должно было быть съедено в течение нескольких дней.
Ну да, ну да...

Ирина 07.03.2016 08:32

Согласна с многими. Лучший мой совет: хранить все вкусные вредности на работе. Там особенно не посидишь за кружкой кофе - все на бегу. Иногда я утром налью и вечером вылью. ПОтому как присесть у себя в кабинете некогда, сплошные совещания и беготня Широкая улыбка

. Так что если конфетку -другую схватишь, в коридор впишешься. А вот если дома склад. Как сейчас - удержаться сложно. Я вот себе сегодня замену изобрела - кукурузные палочки. Съела пока только 18 гр , две кружки кофе и душа поет Широкая улыбка

. Еще до ужина могу себе 12 гр позволить. А это очень даже заманчивая кучка из 7 штук. Лежат на блюдце в кухне. Душу греют Широкая улыбка

Галина 07.03.2016 10:58

Джим Моррисон, согласна. Летом ходила пешком с работы, т.к. на работу всегда торопишься, чтобы не опоздать - машиной. А вот с работы - можно не спеша прогуляться. У меня это занимает 40-50 минут. А вот зимой похуже: то погода не та, то обувь не удобная и т.д. Вчера решила возобновить пешие прогулки. Около 2,5 часов гуляла, устала неимоверно без привычки. Но буду продолжать!