Екатерина Королева

12 февраля 2018 год 10 го февраля Я решила перейти на сыроедение. Конечно с...

Екатерина Королева -> Всем
12 февраля 2018 год
10 го февраля Я решила перейти на сыроедение. Конечно сделать это сразу очень сложно, по этому Я оставила для себя рыбу и морепродукты. Я купила и прошла курс Терентьева по переходу. Все его правила ввести сразу очень сложно, пока Я решила кушать сырые овощи и фрукты, готовить разные смузи и салаты, следить за калорийностью в 2000 кКл. Вчера ужасно хотелось кушать. Ем много фиников и добавляю мед. У меня сильнейшая тяга к сладкому. Но сегодня сделала чо-то типа пасты финик-грецкий орех-морковь. Получилось очень даже вкусно и менее калорийно.
Теперь почему же Я решилась на такую достаточно сложную систему питания.

О сыроедении Я узнала достаточно давно, где-т0 6 лет назад. Ходила на необычные дородовые курсы и там познакомилась с семьей, которые практиковали эту систему питания уже более года. Тогда Я не смогла их понять, помнится, сидела на кухне и рассказывала своей тете о них, и мы обе недоумевали. Прошло пару лет и в новостях показали одну чернокожую женщину, которая практиковала такую систему питания уже 30 лет, в свои 60 с хвостиком она выглядела великолепно, как-будто ей вот вот 40и не более. Рядом со своим мужем она выглядела как дочь с отцом. И вот то видео меня вдохновило. Мне захотелось попробовать. Оговорюсь, что на момент написания этой статьи мой вес составляет 85-87 кг при росте 165 см. Я пухленькая)))) где-то 2 года назад Я очень сильно похудела (время на похудение заняло примерно 1,5-2 года) Мой вес был 64кг, т.е Я сбросила в районе 22кг. И Я решила посыроедить, целый месяц Я была на 100% сыроедении. А потом меня как переклинело. Я стала есть есть и есть все подряд. Вес не увеличевался, Я осмелела, стала есть больше. Помню как стрелочка весов поползла вверх, сначала 1кг, потом 5 и так далее, за 2 года Я наела все, что таким колоссальным трудом было потеряно. Но Я помню свои ощущения на сыроедении, легкость и самое главное какую-то жизненную энергию. Я точно знаю почему произошел такой срыв: Все дело в том, что Я слишком жестко ограничивала себя. Я контролировала каждую ккл. Я не давала себе расслабиться ни на минутку. 2 года под постоянным давлением со стороны себя и еще со стороны мужа. Я сама бесконечно одергивала себя и он бесконечно дергал меня. Я помню переломный день, когда Я села за стол и с кайфом съела целый кусок сыра Бри, помню свое ощущение и взгляд мужа. Сказать, что мне было потом хорошо не могу, но протест был. Это было практически неосознанное действие. Дальше больше.
Но прошло время, Я набрала вес, успокоилась и приняла себя. Я купила себе одежду по размеру, сделала прическу и чувствую вполне себе красиво! Но, у меня появилась изжога, потливость, прыщики, мне трудно долго ходить, Я устаю, постоянно хочу спать, жизненный тонус сильно упал. Мне 32 года, Я вижу мелкие морщинки и это прямо страшно для меня. У моей мамы сахарный диабет 2го типа, и это тоже пугает меня. И вот Я решилась. Я решила найти себе систему питания в рамках которой, Я могу не ограничивать себя, кушать то, что мне хочется не задумываясь о ккл или размере порции. Это очень важно для меня. А еще Я вдохновилась опытом многих женщин практикующих сыроедение и остающихся молодыми, здоровыми и красивыми.
Я не в коем случае не навязываю свою точку зрения, никого не уговариваю вступить в ряды СЫРОЕДОВ. И прошу не писать мне тоже никакого негатива на эту тему. Хочу только, чтобы единомышленники (если они тут есть) отозвались, ведь вместе проще!!!! Подержим друг д
Рысь Рысь
12.02.18 16:07 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Только не маньячьте :). Ничего плохого в этой системе я не вижу для вашего возраста, но могу посоветовать включить в рацион протеиновые коктейли, они вроде вписываются. Сырой фарш (я люблю :)) вы точно есть не будете, а вот подготовленную для суши сырую рыбу вполне можно. Если стремно - предварительно заморозьте, замаринуйте в уксусе, в соевом соусе и/или ешьте с васаби, он именно для этого - для дезинфекции - исторически.
По сути я тоже почти сыроед, очень редко что-то термообрабатываю, но люблю супы :).
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 19:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, тут и вправду главное палку не перегнуть)))) Спасибо!
Рысь Рысь
12.02.18 16:09 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я решила найти себе систему питания в рамках которой, Я могу не ограничивать себя, кушать то, что мне хочется не задумываясь о ккл или размере порции. Это очень важно для меня.
Вот это иллюзия. Такое невозможно, ограничивать себя в калориях все равно придется, на сухофруктах вас разнесет ничуть не меньше, чем на тортиках.
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 19:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, согасна, но Я и это сведу к минимуму, чуть позже, сейчас главное сейчас справиться со страстью к сладкому
Анна Анна
15.02.18 10:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Королева,
Екатерина Королева написал:
главное сейчас справиться со страстью к сладкому
Увы, финики и прочие вполне себе сыроедные сладости никто не отменял. А еще орешки, много орешков, которыми грешат все сыроеды.. А еще они готовят восхитетельные замороженные десерты, ммм...) В общем в этом плане точно будет сложно))

Сама очень интересуюсь данной системой питания, но навряд ли решусь. Уж больно нездоровой она кажется, особенно, если не включать в свой рацион животные жиры.
Но Вам желаю успеха на выбранном пути и буду с интересом следить за Вами! Пишите, пожалуйста, чаще о своем опыте!
Julia Yazykova Julia Yazykova
12.02.18 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
под постоянным давлением со стороны себя и еще со стороны мужа. Я сама бесконечно одергивала себя и он бесконечно дергал меня. Я помню переломный день, когда Я села за стол и с кайфом съела целый кусок сыра Бри, помню свое ощущение и взгляд мужа.

а муж чего не перешел на сыроедение??? слабо??? 8)
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 19:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, слабо
Людмила Ющенко Людмила Ющенко
12.02.18 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень интересно, хотелось бы, чтобы вы рассказывали о своих ощущениях здесь регулярно. Никогда не было желания перейти на сыроедение, наверное, есть в этой системе и противопоказания
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Ющенко, буду писать!!! Так надеюсь поддерживать саму себя. Прежде чем переходить рекомендую максимум изучить и подготовиться
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
12.02.18 16:15 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Вопрос не по теме- почему "я" Вы пишите с большой буквы?
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 19:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти, Всегда так пишу, даже не замечаю, так же ка Ты, например, и Вы
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.02.18 20:54 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Екатерина Королева, ну не знаю, "Вы" согласна, если обращение уважительное, "ты" всегда с маленькой буквы пишется, как и "я", за исключением "Мы, Император бла-бла-бла"))))). Просто первое впечатление было, что это результат перехода на сыроедение, отсюда и самомнение зашкалило :извини!: , а так-то да, конечно, как же ещё о себе, драгоценной, написать, как не с заглавной буквы :хорошо:, прикольно :хихикаю: .
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.02.18 20:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко,
Ольга Прокопенко написал:
Просто первое впечатление было, что это результат перехода на сыроедение
LOL
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
12.02.18 21:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, всё зависит от контекста :) Иной раз никакая заглавная буква не спасает от плохого впечатления...
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.02.18 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), да простит меня Оксана :secret: :oops: :ангел:
Екатерина Королева Екатерина Королева
13.02.18 0:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, нет, еще со школы так ( хотя в школе где необходимо писала с маленькой, чтоб 2ку не получить))), это пошло с урока английского языка. совершенно не мания величия. Столько лет прошло после окончания, Вы первая мне об этом сказали. Ну и, конечно, не связанно никак с СЕ
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
12.02.18 16:21 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
(задумчиво)
У сыроедов очень много встречала рекомендаций очень альтернативного соотношения БЖУ как единственного правильного и годного. В частности, Дуглас Грэм советует 10/10/80 (БЖУ).
МЗР же рекомендует.... мнуээээ... по-другому.
Вы же пишете, что не хотите считать калории и ограничивать себя.
Вы в своем праве, кто спорит. Позвольте в таком случае полюбопытствовать, для чего вам нужен этот ресурс.
И второй вопрос - как вы планируете поддерживать уровень незаменимых аминокислот?
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Я буду писать обо всем что происходит))) Да знаю по поводу соотношения БЖУ, отслеживаю калорийность. На данном этапе это Важно. Кстати забыла написать: Чашка кофе с молоком, пока не могу от этого отказаться. Никому ничего не навязываю))) Лично мое видение.Мой опыт. Пока для себя решила на год. И Я буду принимать витамин В12. Через полгода планирую на 100%. Ну по поводу аминокислот- это похоже любимый вопрос всех)))))) Отвечу, что не знаю. Вот и все!!! Я записана на анализы, сдам все что можно, сделаю все узи, и через 3 месяца повторю медицинские исследования. И там буду уже что-то понимать в состоянии своего здоровья. Повторюсь, что полный переход на СЕ планирую через полгода.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
12.02.18 20:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Королева, а будете содлюдать баланс БЖУ по-сыроедному или по-МЗР? Сдается мне, если выберете МЗР, то наесть столько белков и жиров сырыми овощами и фруктами ой как сложно....
Хотя пробегали тут полностью сыроедческие рационы, помнится. С неплохим рейтингом.
Екатерина Королева Екатерина Королева
13.02.18 0:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), нет, не по МЗР))) Мне все ровно на рейтинги, Я блог для себя вести начала. Конечно поддержка нужна, вернее надеялась встретить единомышленников, тех кто практикует такую систему питания или что-то похожее может быть))) Или хотяб тех кому интересно. Думаю, за пол-года при потреблении так же морепродуктов все будет отлично. А там Я уже решу, продолжу или вовсе уберу морепродукты. Пока по плану убрать)))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.02.18 9:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Королева, а на сыроедческих форумах вы их смотрели?
Хабиби Хабиби
12.02.18 17:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Скажу, что тоже проходила этот этап. Примерно год или два я была вегетарианкой и очень интересовалась веганством и сыроедением. Начала в надежде похудеть (немного) и улучшить состояние кожи. Вес не изменился, прыщи не ушли, появился один неприятный симптом, указывающий, что организму чего-то не хватает.
Сейчас на сбалансированном питании кожа лица в лучшем состоянии и энергии хватает. Делаю вывод, что к таким системам питания нужно подходить максимально обдуманно, на обычном сбалансированном питании сидеть гораздо проще.

От фиников и орехов поправиться несложно. Мои лишние 8 кг наросли исключительно от полезных здоровых продуктов, а не от пирожных и колбасы.
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хабиби, Согласна, это переходный момент. Летом планирую снизить потребление этих продуктов. Моя цель не похудание сейчас)))
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.02.18 18:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Королева Екатерина Королева
12.02.18 18:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Казакова, спасибо, интересно, конечно
Юлия Муханева Юлия Муханева
12.02.18 18:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Опять становитесь на одни и те же грабли. У вас же уже был срыв после сыроедения. Зачем опять пытаетесь? Не проще ли просто соблюдать баланс БЖУ и сбалансировано питаться?
Негатив не высказываю, просто приведу некоторые нюансы, о которых вы быстрее всего не задумывались.
Во первых... Насколько я знаю сыроедами так сразу не становятся. Надо сначала подготовить свой организм для перехода на такое питание, хотя бы начав с вегетареанства, а потом плавно исключая или добавляя нужные продукты.
Во вторых...
Екатерина Королева написал:
Но, у меня появилась изжога
Если у вас есть подобный симптом, у вас может вполне быть гастрит, который исключает вообще питание в сухомятку, грубую пищу, некоторые фрукты-овощи и естественно при нем сыроедение противопоказано.
В третьих...
Екатерина Королева написал:
У моей мамы сахарный диабет 2го типа,
Это тоже настораживает. Раз вы генетически расположены к такому заболеванию, вам желательно уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ. Кстати, финики входят в их число, поэтому вам ими увлекаться не стоит.
Вообще, на вашем месте я бы, прежде чем координально менять свое питание, сначала убедилась в том, что мой организм полностью здоров, чтобы потом не лечить последствия.
Не настаиваю, просто предлагаю задуматься о выше перечисленном. В целом, дело ваше. Успехов в начинаниях!
Татьяна_Я Татьяна_Я
12.02.18 21:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я не против сыроедения, но если вас беспокоит предрасположенность к диабету, то есть финики и мед тоннами нельзя, это убивает поджелудочную железу, а учитывая что у вас уже были в прошлом проблемы с ЖКТ, то стоит подумать и еще не раз, чтобы так кардинально менять жизнь. Конечно, сырые овощи полезны, никто с этим и не спорит, но питаться только ими всю жизнь тем более в наших северных условиях очень опасно для здоровья (на американскую тетку из Калифорнии не смотрите, у нее и солнышко круглый год и океан под боком и все овощи фрукты свежие сезонные). Почему бы не пойти по пути православного типа питания (я так сделала и очень довольна результатом, многие болезни отступили), я вас не агитирую идти в религию, просто используйте накопленный нашими предками тысячелетний опыт питания в наших российских условиях. Вы еще так молоды, не впадайте в крайности, умеренность - лучший друг девушки ;)
Екатерина Королева Екатерина Королева
13.02.18 0:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна_Я, У каждого свой подход! Никого не принуждаю ни к чему. Знаю уже нескольких наших мужчин, женщин и девушек, кто придерживается СЕ. В условиях приближающегося Великого Поста, будет даже полезно!!! Спасибо
Maru_Sova Maru_Sova
15.02.18 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Во всем есть и хорошее и плохое. Не забудьте почитать о вреде сыроедения и его последствиях. Удачи.
Бегемот Зеленый Бегемот Зеленый
15.02.18 11:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи
Екатерина Королева Екатерина Королева
16.02.18 22:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Maru_Sova, Анна, Бегемот Зеленый, Здравствуйте, спасибо за поддержку. Уже изучила массу литературы и не только, прошла несколько курсов. Знакома с семьей (мама, папа и сынок) на сыроедении. Для своих детей не решаюсь на такой опыт, но в связи с моим переходом, они стали лопать больше фруктов и овощей в разы. Буду записывать все, что со мной происходит раз в неделю. Надеюсь будет интересно. Ну и саму мотивирует очень. По поводу вкусняшек, это точно! Сначала ела много фиников и орешков, но сейчас тянет все меньше и меньше на это. Готовлю потихонечку. Осваиваю кухню))) Новую для себя.
Надежда Фадеева Надежда Фадеева
17.02.18 1:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надеюсь у вас все получиться будьте аккуратны и удачи!
Екатерина Королева Екатерина Королева
17.02.18 13:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Фадеева, спасибо!!!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Тини Тун
18.02.2018
Улыбка выходного дня
http://img.barbara.mobi/preview/r/4neWQSRzSjD3HzMDA51-3Q/540x-/201605/21/70/b26016bd7170c4b26924312f3a20aa08.jpg...
17 10
Didi Mami
19.02.2018
Помогите, знатоки
Поучаствовала бы с удовольствием в каком-нибудь марафоне. Но в единственный, который попался мне на глаза, набор закрыт....
4 15
Ирина Роско
20.02.2018
Марафон "Худеем Вместе!"
Здравствуйте, уважаемые МЗРовцы! Поскольку нашлось немало желающих, как и обещала, объявляю начало нашего весеннего онл...
9 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы